cultureaftercomputation.com

Легко сказать, но не на самом деле. Может быть, другие воспринимают это как снисходительное отношение к повторению ошибок снова и снова. Однако хорошая новость заключается в том, что прощение на самом деле более полезно для человека, который является «жертвой», а не виновником. Поэтому вместо того, чтобы застревать в дискомфорте от боли или злости, подумайте о прощении. Это полезно не только для психики, но и для здоровья.

Преимущества прощения других

Вот некоторые из преимуществ щедрости в прощении других:

1. Полезен для психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2007 году изданием Annals of Behavioral Medicine, связывало преимущества прощения с уровнем стресса человека. Чем выше способность гордиться, тем меньше стресс. Мало того, уменьшаются и симптомы психологических расстройств. Более того, люди, которые обижены или обижены, более склонны к депрессии и пост-травматическое стрессовое растройство. Если это произошло естественным образом, конечно, постепенно кто-то будет более подготовлен к тому, чтобы с достоинством справляться с ошибками других людей.

2. Почувствуйте себя более спокойным и умиротворенным.

Прощение других приносит чувство покоя Во всяком случае награды что соизмеримо с прощением, это чувство покоя и мира. Помните, когда кто-то не открыл дверь для прощения, это означает, что эмоциональная рана все еще будет широко открыта. Когда вы прощаете ошибки, это не значит, что то, что делает другой человек, нормально. Скорее, это способ высвободить накапливающиеся эмоции. Таким образом, обязательно возникнет ощущение умиротворения и спокойствия.

3. Отношения с другими людьми лучше

Прощение касается не только вас и человека, совершившего ошибку. В более широком смысле злоба может повлиять на отношения с другими людьми. Пример такой:

• Чувствуете себя более раздражительным при общении с близкими людьми
• Трудно снова доверять после того, как предали
• Трудно построить новые отношения

С другой стороны, примирение с ошибками других людей может усилить чувство связи с другими.

4. Положительное физическое воздействие

Когда вы решаете простить чужую вину, вы делаете физический подарок себе. Причина в том, что прощение может снизить стресс, это видно из динамического исследования, проведенного в течение 5 недель в 2016 году. В результате смирение с ошибками других людей снизит стресс. Это будет тесно связано с улучшением физического состояния с точки зрения:

• Снижение артериального давления
• Уменьшить беспокойство
• Лучше спать
• Повышенная уверенность в себе
• Защитите иммунную систему

[[Связанная статья]]

Как начать?

Ничего страшного, если вы чувствуете, что не готовы быть прощающим человеком. Это сложно. Не позволяйте такому отношению быть искусственным и неискренним, потому что невозможно обеспечить необходимые преимущества. Просто всегда имейте в виду, что прощение - это внутри рабочих мест. Вы делаете это для себя, а не для кого-либо еще. Для этого можно сделать следующее:

• Смотрите на проблемы с разных точек зрения

Когда вы злитесь, иногда трудно увидеть объект с холодной головой. Для этого испытайте процесс с разных точек зрения после того, как вы пережили несправедливость по отношению к предательству. Впитайте то, что вы чувствуете. Не забудьте принять во внимание, сохраняется ли эта душевная боль из-за инцидента или из-за воспоминаний о подобных вещах, которые улавливают вас из прошлого?

• Эмоциональное подтверждение

Если есть надежный человек, с которым можно поговорить от сердца к сердцу, предложите ему провести эмоциональную проверку. Но это включает и неприятные эмоции. Если вам не с кем поговорить, медитация может постепенно помочь вам понять, что вы чувствуете.

• Пишу письмо

Альтернативой может быть не только разговоры с другими людьми, но и выражение эмоций словами. Попробуйте написать письмо, чтобы не отвлекаться от происходящего. В этом преимущество одностороннего общения по почте. Это письмо не следует доставлять тому, кто вас обидел. На самом деле не имеет значения, окажется ли это письмо в ящике и просто останется на хранение. Решающее значение имеет не буква, а процесс выражения этого чувства.

• Начни с малого

Если ошибка, которую вы хотите простить, нетривиальна, попробуйте сначала начать с малого. Разумеется, прощение больших ошибок - непростая задача, которую можно легко делать каждый день. Постарайтесь увидеть себя с положительной стороны. Например, кто-то случайно ударил вашу машину на парковке? Возможно, они спешат, потому что их семья в больнице. В офисном холодильнике не хватает еды? Может быть, человеку, который его взял, это было нужно больше. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Пытаясь открыть дверь для прощения, не принимайте во внимание сожаления или чувства другого человека. Ты по-прежнему самый важный. Приоритетом в этом процессе прощения является ваш внутренний мир, а не то, что чувствует другой человек. Фактически, прощение ошибок этого человека может быть способом защитить себя от будущих обид. Вы тоже можете наслаждаться жизнью в мире и счастье. Если вы хотите продолжить обсуждение, чтобы не увлечься мыслью, что прощение означает несправедливость, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.