cultureaftercomputation.com

Есть ли у вас привычка кусать губы? Кусание губ - один из наиболее частых случаев, когда люди испытывают тревогу или нервничают. У некоторых людей прикусывание губ может стать привычкой, которая плохо влияет на повседневную жизнь. Например, люди с этой нервной привычкой могут испытывать болезненные язвы и покраснение губ. К сожалению, многие люди, которые этим занимаются, не осознают опасности, которые могут возникнуть из-за этой привычки. На самом деле немало тех, кто считает это чем-то заурядным и не рискованным. [[Связанная статья]]

Опасно ли часто кусать губы, когда вы нервничаете или беспокоитесь?

Кусание губ часто происходит, когда кто-то нервничает, тревожится или даже находится в стрессе. На самом деле, часто кусать губы - не о чем беспокоиться и не опасно. Однако, когда люди, которые практикуют эти привычки, не могут их контролировать, они могут привести к повторяющемуся поведению, ориентированному на тело, известному как состояния. повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (BFRB). BFRB отличается от тех, кто лишь изредка прикусывает губу. У людей с BFRB такое поведение вызывает у него депрессию или в результате беспокойства. Хроническое прикусывание губ - это пример поведения BFRB. Состояние относится к сознательному и повторяющемуся поведению, например к привычке повреждать кожу, волосы или ногти. BFRB может возникать как ситуация, в которой человек может чувствовать беспокойство, нервозность или дискомфорт. Люди с BFRB думают, что повторяющееся поведение может облегчить болезненные эмоции. Тем не менее, есть еще несколько исследований, которые полагают, что прикусывание губ является болезнью BFRB. Большинство исследований BFRB сосредоточено на трех наиболее распространенных привычках, а именно:

• Выдергивание волос или трихотилломания
• Выщипывание кожи или раздражение
• Прикусывание ногтей или оникофагия

Привычка кусать губы из-за определенных физических условий

Помимо психологических состояний, привычка кусать губы также может быть вызвана физическими условиями. Физические условия могут привести к тому, что человек прикусит губу, когда использует рот для разговора или жевания. Причины прикусывания губ зависят от физических условий, в том числе:

• Проблемы с выравниванием зубов, также известные как неправильный прикус. Это включает прикус а также прикус что может вызвать густоту зубов. Это состояние заставляет вас чаще кусать губы.
• Нарушение височно-нижнечелюстного сустава или ВНЧС - состояние, которое вызывает боль и дисфункцию при ВНЧС. Височно-нижнечелюстной сустав - это сустав, соединяющий нижнюю челюсть с черепом. Это может привести к тому, что люди случайно закусят губы.

Помимо прикуса губ, люди с неправильным прикусом или ВНЧС часто кусают губы, щеки или язык. Это состояние можно преодолеть, обратившись к стоматологу. Стоматолог может назначить лечение, например наложение скобок или удаление одного или нескольких зубов. Однако, если привычка кусать губы носит хронический характер и вызывает беспокойство, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину. [[Связанная статья]]

Как бороться с хронической привычкой кусать губы

Кусание губ можно лечить по-разному, в зависимости от причины такого поведения. Если такое поведение возникает из-за повреждения зубов, необходимо проконсультироваться со стоматологом. Между тем, если это связано с психологическими факторами, ответом может быть консультирование или поведенческая терапия. Вот несколько видов терапии, которые помогут преодолеть хроническую привычку кусать губы.

1. Когнитивно-поведенческая терапия

Людей с BFRB можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или когнитивно-поведенческая терапия (CBT). Когнитивно-поведенческая терапия - это пошаговый подход, который фокусируется на конкретных изменениях поведения путем выявления их причин. Кроме того, эта терапия также учит навыкам, которые могут помочь человеку изменить свое поведение и мысли в будущем.

2. Тренинг по изменению привычки (HRT)

Тренинг по изменению привычки (ЗГТ) или терапия по изменению привычки - это один из видов КПТ-терапии, который считается эффективным для людей, страдающих повторяющимся кусанием губ. При проведении ЗГТ-терапии есть три основных этапа, в том числе:

• Проведите терапию, повышая осведомленность людей, чтобы люди обратили внимание на ваши привычки прикусывать губы.
• Создание противоположной реакции, которая представляет собой другое действие, которое человек может выполнить, когда чувствует желание прикусить губу.
• Оказывайте социальную поддержку, которая поможет вам преодолеть привычку нервничать и тревожиться.

3. Диалектическая поведенческая терапия. (DBT)

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) - еще один терапевтический вариант, используемый для лечения BFRB, включая прикусывание губ. Людям с BFRB может потребоваться помощь в регулировании эмоций, таких как беспокойство. Эта терапия также может быть полезна для лечения причин, лежащих в основе повторяющегося поведения, ориентированного на тело. Некоторые аспекты, которые подчеркиваются в терапии DBT, - это внимание, толерантность к давлению, эмоциональная регуляция и межличностная эффективность.

4. Лекарства

На самом деле, не существует конкретных лекарств для лечения состояния BFRB. КПТ и ЗГТ считаются более эффективными, чем использование лекарств. Однако некоторые пациенты также принимают антидепрессанты и препараты против навязчивых состояний, такие как: кломипрамин или селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС). Прежде чем принимать решение о приеме лекарств, обязательно проконсультируйтесь с психиатром, чтобы выбрать правильный препарат.

Заметки от SehatQ

Прикусывание губ часто происходит, когда кто-то нервничает или тревожится. В этом состоянии на самом деле не о чем беспокоиться. Однако, если ваша привычка кусать губы мешает вашей деятельности и снижает качество вашей жизни, попробуйте обсудить это с психологом, психиатром или консультантом. Специалисты помогут выявить причину и назначат соответствующее лечение.