cultureaftercomputation.com

Польза питьевой воды по утрам не следует недооценивать. Во время сна тело отдыхает и выполняет процесс восстановления, так что он теряет много жидкости. Чтобы восполнить потерю жидкости, можно пить воду утром после пробуждения. Вода играет важную роль в правильном функционировании организма, начиная с переноса питательных веществ, удаления отходов из клеток организма и заканчивая защитой органов и тканей тела. Вы также можете обезвоживаться, если не пьете достаточно воды.

Польза питьевой воды по утрам

Вот преимущества питьевой воды утром, которые вы можете получить:

1. Увлажняйте тело

Немало людей, которые предпочитают пить чай или кофе утром после пробуждения. Фактически, вода - более эффективный способ увлажнить тело после долгой ночи потери большого количества жидкости. Кроме того, питьевая вода по утрам может помочь сформировать здоровые привычки и установить распорядок дня, который позволит вам получать достаточно воды в течение дня.

2. Преодоление утренней усталости.

Питьевая вода по утрам может преодолеть усталость при пробуждении. Чувствуете усталость при пробуждении? Это состояние может быть вызвано инерцией сна (переход от сна к бодрствованию), воздействием синего света, плохим качеством сна или потреблением слишком большого количества кофеина. Питьевая вода может быть правильным решением для снятия усталости, которую вы чувствуете утром после пробуждения.

3. Помогает метаболизму в организме.

Еще одно преимущество питьевой воды по утрам заключается в том, что она помогает оптимальному обмену веществ в организме. Функции организма, на которые влияют метаболические процессы, включают дыхание, циркуляцию крови, восстановление и обновление клеток, регулировку уровня гормонов и контроль температуры тела.

4. Очистите организм от оставшихся токсинов.

Питьевая вода после пробуждения утром может помочь вывести из организма оставшиеся токсины. Питьевая вода побуждает вас к мочеиспусканию или дефекации, что является естественным способом избавления организма от шлаков и токсинов.

5. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Питьевая вода по утрам может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы. Питьевая вода на следующее утро помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Вода может удалить вредные бактерии из пищеварительной системы и позволить хорошим бактериям процветать в кишечнике.

6. Помогает похудеть.

Исследование показало, что употребление воды утром натощак может снизить потребление калорий на 13 процентов при следующем приеме пищи. Это происходит потому, что вы чувствуете себя сытым, что предотвращает переедание. Это, безусловно, хорошо помогает похудеть.

7. Здоровая кожа.

Питьевая вода после пробуждения утром также может питать кожу, даже делая ее сияющей. Это преимущество связано с тем, что вода увлажняет кожу, чтобы она не пересыхала. [[Связанная статья]]

Лучше пить теплую воду утром?

Есть разные утверждения, что пить теплая вода полезнее. Однако большинство этих заявлений основано на отдельных отчетах или личном опыте. Для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования. Однако очевидным преимуществом утреннего питья теплой воды является то, что она помогает избежать обезвоживания. Кроме того, перед сном можно пить теплую воду. Это отличный способ расслабиться после напряженного дня и лучше выспаться. Проснувшись утром, вы почувствуете себя более отдохнувшим. Между тем, если вы хотите узнать больше о правилах питьевой воды, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .