cultureaftercomputation.com

Цветотерапия или то, что также может называться хромотерапия это способ лечения болезней с помощью цветового спектра электромагнитного излучения. Эта терапия, среди прочего, проводится с использованием зеленых волн для облегчения боли. Кроме того, считается, что терапия помогает снять стресс и другие психические стрессы, такие как расстройства сна и расстройства настроения.

Подробнее о цветотерапии

Одним из примеров цветотерапии является использование синего света. Цветотерапия на самом деле не новая практика. Вера в то, что определенные цвета могут лечить, существовала с древних времен в Древнем Египте, Греции, Китае и Индии. Сейчас цветотерапия еще не является основным методом лечения. Но в некоторых случаях начали использоваться цвета или свет для облегчения определенных заболеваний. Примером может служить использование синего света у новорожденных с желтухой. Световая терапия также используется у людей с сезонное аффективное расстройстводепрессия, которая вспыхивает каждую осень и зиму. Естественный синий свет солнца может принести много пользы в течение дня, потому что он может улучшить настроение и сосредоточить внимание. В некоторых исследованиях также упоминается, что зеленый цвет может помочь облегчить острую и хроническую боль. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти преимущества клинически.

Простой способ сделать цветотерапию

Отключение синего света от мобильных телефонов - это простая цветотерапия. Хотя исследования цветовой терапии все еще ограничены, нет ничего плохого в использовании определенных цветов для снижения стресса или улучшения настроения. Вот несколько простых способов сделать цветотерапию.

1. Выключите синий свет на мобильных телефонах и гаджетах.

Синий свет, излучаемый экраном мобильного телефона или другого устройства, может нарушить ваш цикл сна, затрудняя получение качественного времени для отдыха. Поэтому один из простейших шагов цветотерапии - выключить после того, как на вашем телефоне загорится синий свет, за несколько часов до сна. Вы также можете использовать защитный слой на экране вашего мобильного телефона, компьютера или ноутбука, который может уменьшить прямое воздействие этих лучей.

2. Измените цвет ночника.

Помимо синего света, другие цветные лучи также могут влиять на цикл сна или циркадный ритм человека. Тем из вас, у кого цикл сна часто нарушается, может помочь изменение цвета ночного света на цвет с красным спектром.

3. Получите естественный сине-зеленый вид.

Слишком долгое сидение в комнате может затруднить сосредоточение внимания. Чтобы преодолеть это, вы можете провести терапию естественными цветами, выйдя на улицу, чтобы получить естественный синий свет от солнца. Кроме того, зеленый цвет деревьев и других растений также поможет восстановить внимание и снизить уровень стресса.

4. Измените декор комнаты, выбрав любимые цвета.

Спальня - главное место отдыха многих людей. Таким образом, изменение декора и цвета в соответствии с вашими предпочтениями сделает ваш отдых более качественным. Обычно для оформления спальни рекомендуются цвета, которые кажутся спокойными и уравновешенными. В то время как светлые тона больше рекомендуются для столовых, кухонь и других комнат, используемых для общения.

5. Экспериментируйте с цветами.

Цветотерапию можно проводить разными способами, так что вы можете экспериментировать сколько угодно. Изменение цвета волос на что-то новое и приятное или использование лака для ногтей может быть одним из способов лечения, улучшающих настроение. [[статьи по теме]] Цветотерапия может помочь снять стресс, улучшить настроение и даже облегчить боль. Однако, поскольку эта терапия все еще требует большого количества дополнительных исследований, вы не должны использовать ее в качестве основного метода лечения. Если вы хотите узнать больше о преимуществах и недостатках цветотерапии с медицинской точки зрения, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на App Store и Google Play.