6 опасных видов спорта и советы по безопасности при их занятиях

У каждого упражнения или спортивного движения есть свои риски. Даже ходьба может нанести вам травму, если не соблюдать правильные техники и принципы. Однако нельзя отрицать, что действительно существуют некоторые опасные или экстремальные виды спорта, которые имеют высокий уровень сложности и риска травм. Согласно научным данным, под опасными видами спорта понимаются все виды спорта с высоким риском серьезной травмы и смерти преступника. Этот вид спорта имеет характерную особенность: бросать вызов физическому и психическому состоянию человека, варьирующемуся от скорости, высоты, глубины, а также экстремальных и сложных природных условиях, которые необходимо преодолеть. Несмотря на высокие риски, опасные виды спорта любят люди во всем мире, потому что они вызывают больше адреналина, чем традиционные виды спорта. Таким образом, на практике эти опасные виды спорта подразделяются на несколько категорий, например, крейсерские виды спорта, альтернативные виды спорта, спортивные состязания, связанные с образом жизни, и активные виды спорта.

Опасный вид спорта

Бокс - опасный вид спорта. Есть много видов опасных видов спорта, которые бросают вызов вашему кишечнику и адреналину. Некоторые из видов спорта, широко известных в Индонезии, включают:

1. Бейсджампинг

Чтобы заниматься этим видом спорта, человек должен сначала сесть на специальный самолет, затем прыгнуть с высоты, раскрыть парашют и приземлиться в подготовленном месте. К сожалению, немало людей, которые в конечном итоге погибли или получили серьезные травмы из-за заклинивания парашютов так, что они, казалось, были сброшены с неба без защиты.

2. Бокс.

Хотя боксерские движения классифицируются как традиционный вид спорта, они могут привести к серьезным травмам, таким как заболевания головного мозга (например, слабоумие), и привести к смерти. Согласно исследованиям, ежегодная смертность боксеров составляет 1 из 2200.

3. Каноэ

На первый взгляд гребля на каноэ не кажется опасным видом спорта, поскольку требует только навыков гребли на лодке. Однако исследования показывают, что ежегодная смертность гребцов на каноэ достигает 1 из 10 000 человек, одна из которых связана с естественными условиями, которые резко меняются, когда вы плывете на каноэ.

4. Скалолазание.

По определению, скалолазание и восхождение на вулканы - опасные виды спорта, потому что они созданы для покорения природы. Этот вид спорта классифицируется как приключенческий с коэффициентом смертности 1 на 750 человек в год.

5. Подводное плавание с аквалангом

Когда вы ныряете на морское дно, кровоток к мозгу может быть нарушен, что может привести к нарушению когнитивных функций. Следовательно, вы должны сначала пройти сертификацию по дайвингу, прежде чем пытаться подводное плавание с аквалангом и при этом в сопровождении профессионала.

6. Серфинг

Серфинг классифицируется как опасный вид спорта не только из-за того, что он бросает вызов океанским волнам, но и из-за угрозы со стороны акул. Это испытала Бетани Гамильтон в 2003 году, когда на нее напала гигантская акула во время серфинга. В результате его левая рука была отрезана, и он потерял 60% крови, хотя был еще жив. [[Связанная статья]]

Советы по безопасному выполнению упражнений

Разминка важна для снижения риска травм. Заниматься опасными видами спорта - это нормально, но настоятельно рекомендуется уделять пристальное внимание процедурам безопасности, чтобы не причинить травм. Если у вас есть конкретная проблема со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься какими-либо опасными упражнениями. Кроме того, следуйте следующим основным советам, чтобы свести к минимуму риск получения травм во время тренировок:
  • Согреться и остыть

    По возможности разогревающие и успокаивающие движения выполняются за 10 минут до и через 10 минут после основных упражнений.
  • Начни медленно

    Прежде чем заниматься опасным видом спорта, организм должен сначала знать обычные упражнения с небольшой интенсивностью, такие как бег трусцой или езда на велосипеде. Это делается для того, чтобы мышцы не были «потрясены», чтобы вы были подвержены травмам, например судорогам или травмам связок.
  • Не заставляйте свое тело

    Физическое состояние у всех разное, в том числе уровень выносливости. Прекратите тренироваться, когда вы чувствуете усталость, и не занимайтесь опасными видами спорта, когда вы больны или непригодны.
  • Носите соответствующую одежду

    При занятиях опасными видами спорта необходимо соблюдать особую осторожность, в том числе носить одежду, отвечающую стандартам безопасности и комфорта игроков.
  • Не занимайтесь спортом в жаркую погоду

    Не занимайтесь опасными видами спорта в жаркую погоду, поскольку есть опасения, что это может привести к быстрому повышению температуры тела и вызвать обезвоживание.
  • Регидратация

    Не забывайте также давать напитки, если необходимо, электролитные жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости в организме во время упражнений.
Боли через 12-24 часа после тренировки - это нормально. Однако, если боли не проходят в течение 1-2 недель после занятий, обратитесь к врачу.

Заметки от SehatQ

Также имейте в виду, что если вы сразу почувствуете боль в мышцах во время опасного вида спорта, не продолжайте тренироваться. Также прекратите тренировку, если вы чувствуете головокружение, тошноту, рвоту, одышку и спазмы. Для получения дополнительной информации о советах по упражнениям, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found