cultureaftercomputation.com

Вы слышали о диете по группе крови AB? Эта диета, основанная на группах крови, на самом деле стала модной с тех пор, как ее ввел практикующий натуропатический врач Питер Д'Адамо в 1996 году в его книге под названием «Правильное питание для вашего типа». Как и в общем режиме питания, в этой диете упоминаются несколько шагов для похудания, такие как диетические ограничения, рекомендации по питанию, режимы упражнений, а также определенный образ мышления, с которым вы должны жить. Тогда как насчет диеты для группы крови AB? Какие продукты следует употреблять или стать табу? [[Связанная статья]]

Схема диеты по группе крови AB

Чтобы цель была достигнута, каждый человек должен подбирать диету в соответствии с его группой крови. Например, группы крови A и O не должны пить молоко или другие молочные продукты при попытке похудеть. С другой стороны, людям с группой крови B рекомендуется пить молоко во время диеты, но не есть курицу, кукурузу и бобы. Между тем, по словам Д'Адамо, группа крови AB считается «загадкой» или загадкой. Сенан, этот тип крови более сложен с биологической точки зрения, чем группы крови A, B и O. Люди с группой крови AB более предрасположены к сердечным заболеваниям, раку и анемии, но менее склонны к аллергии на определенные продукты. Следовательно, диета с группой крови AB имеет меньше диетических ограничений, чем диета с другими группами крови. Молоко рекомендуется в диете с группой крови AB. Люди с этой группой крови могут есть что угодно и имитировать диету группы крови A или B. Тем не менее людям с группой крови AB рекомендуется есть больше овощей, чем мяса. Некоторые примеры рекомендуемых источников пищи в диете с группой крови AB:

• Знать
• Молоко и продукты его переработки
• Орехи
• Зеленый овощ
• Морепродукты (морепродукты)

Наиболее рекомендуемые молочные продукты для употребления людьми с группой крови AB - это йогурт и кефир. Морепродукты также являются хорошим источником белка в диете с группой крови AB, например, тунец, лосось, сардины и т. Д. люцианы. Кукуруза - табу в диете с группой крови AB. Между тем, есть продукты, которых следует избегать при диете с группой крови AB, например:

• Красная фасоль
• Кукуруза
• Говядина и курица, особенно обработанные (наггетсы, копчености, колбасы и т. Д.)

Следует избегать мяса, когда вы пытаетесь похудеть, потому что группа крови AB, как правило, вырабатывает меньше желудочной кислоты, чем другие группы крови. В этом случае мясо, которое вы едите, труднее переваривается, поэтому организм будет накапливать его в виде жира и утяжелит вес. Во время диеты группы крови AB вам также рекомендуется заниматься спортом, сочетая интенсивные физические упражнения и успокаивающие упражнения. Под физическими упражнениями подразумеваются, например, бег, езда на велосипеде и аэробика, а успокаивающие упражнения, которые можно попробовать, включают йогу или тай-чи.

Эффективность и безопасность диеты группы крови AB.

Классический вопрос любой диеты: «Действительно ли это эффективный и безопасный способ похудеть?» Были проведены различные исследования, чтобы доказать эффективность диеты с группой крови AB. Но, к сожалению, нет никаких эмпирических доказательств того, что эта диета определенно может похудеть. Однако немало людей, которым удается похудеть с помощью этой диеты. На самом деле это связано с тем, что диета с группой крови AB действительно очень строгая, включая запрет на употребление обработанных пищевых продуктов. Людям с историей определенных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, холестерин или высокое кровяное давление, также следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на диету группы крови AB. Не всем рекомендуется есть или пить молоко и его производные. Кроме того, не всем следует избегать употребления мяса. Делайте упражнения не менее 150 минут в неделю. Еще один недостаток диеты AB по группе крови, которую доктор. D'Adamo - это ваша обязанность принимать определенные добавки. Поэтому врачи обычно не рекомендуют эту диету и будут поощрять вас вести здоровый образ жизни, чтобы иметь идеальную массу тела, независимо от вашей группы крови. Помимо здорового питания, вам также следует заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. При необходимости обратитесь за помощью к диетологу или профессиональному тренеру по фитнесу, который поможет вам похудеть здоровым способом.