Сыроедение, а не только сыроедение
Как следует из названия, диета сырая пища означает употребление пищи в ее первоначальном виде, без какой-либо обработки. Кроме того, еда в сыроедение обычно получают из растений и органических. Интересно, что цель сыроедения не всегда - похудеть. [[Связанная статья]]
Что употребляется в рационе сырая пища?
Исходя из потребляемого меню, можно выделить несколько видов диеты: сырая пища :- Вегетарианцы, которые все еще едят яйца и молочные продукты
- Веганы, которые вообще не едят продукты животного происхождения
- Всеядные животные, которые едят как животную, так и растительную пищу
- Промытые семена и орехи
- Сухофрукт
- Свежие фрукты и овощи
- Молоко из молодого кокоса
- Морские водоросли
- Вяленые фрукты
- Ферментированные продукты, такие как кимчи
- Авокадо
- Яйцо
- Рыба
- Мясо
- Молоко и молочные продукты (непастеризованные)
Правила диеты сырая пища
Если кто-то хочет сесть на диету сырая пища , то есть необходимо знать правила выбора и приготовления пищи. Следует отметить следующие:Погружение
Разогрев
- Смешивание
Споры о диете сырая пища
Не рекомендуется употреблять чрезмерно обработанные продукты, расфасованные в консервы. Но не заблуждайтесь, есть споры и по поводу диеты. сырая пища . Эксперты считают, что нет никаких причин избегать разогретой или приготовленной пищи. Фактически, употребление сырой пищи может сделать человека восприимчивым к заболеванию. В основном, если употреблять мясо и молочные продукты. Кроме того, в последнее время сыроедение не является популярным трендом. Сыроедение возникло с конца 1800-х годов, когда врач решил, что может вылечить пациента, просто съев сырые яблоки. С тех пор популярность диеты сырая пища продолжает развиваться в разных формах и форматах. Большинство людей, сидящих на диете сырая пища думаю, что можно разогреть еду не выше 47 градусов по Цельсию. Кроме того, 70% или более их еды полностью сырая. Очень важно помнить, что диета сырая пища не рекомендуется для следующих людей:- Беременная мать
- Дети
- пожилые люди
- Людям со слабым иммунитетом
- Пациенты с определенными заболеваниями
- Людям с расстройствами пищевого поведения в анамнезе
- Людям с низкой массой тела ( недостаточный вес ) или недоедание