Сыроедение, а не только сыроедение

Как следует из названия, диета сырая пища означает употребление пищи в ее первоначальном виде, без какой-либо обработки. Кроме того, еда в сыроедение обычно получают из растений и органических. Интересно, что цель сыроедения не всегда - похудеть. [[Связанная статья]]

Что употребляется в рационе сырая пища?

Исходя из потребляемого меню, можно выделить несколько видов диеты: сырая пища :
  • Вегетарианцы, которые все еще едят яйца и молочные продукты
  • Веганы, которые вообще не едят продукты животного происхождения
  • Всеядные животные, которые едят как животную, так и растительную пищу
Но на практике конечно диета сырая пища открыты для определенных типов модификаций. Кроме того, люди, соблюдающие сыроедение, потребляют следующие виды пищи:
  • Промытые семена и орехи
  • Сухофрукт
  • Свежие фрукты и овощи
  • Молоко из молодого кокоса
  • Морские водоросли
  • Вяленые фрукты
  • Ферментированные продукты, такие как кимчи
  • Авокадо
  • Яйцо
  • Рыба
  • Мясо
  • Молоко и молочные продукты (непастеризованные)
Для каждого человека, сидящего на диете сырая пища , тип потребляемой пищи может быть разным. Дело в том, что они едят органические, натуральные и необработанные продукты. То есть этого нет в словаре сидящего на диете сырая пища есть обработанные продукты, сахар, муку, кофе, чай, алкоголь, макароны, поваренную соль и многое другое. Конечно толкование диеты р отличная еда может отличаться от одного человека к другому. Кто-то все еще ест приготовленную пищу, кто-то не ест ее вообще. Все сводится к выбору каждого человека.

Правила диеты сырая пища

Если кто-то хочет сесть на диету сырая пища , то есть необходимо знать правила выбора и приготовления пищи. Следует отметить следующие:
  • Погружение

Сырые продукты, безусловно, необходимо тщательно очищать, особенно зерна и бобы, которые все еще содержат ингибиторы ферментов и могут быть уничтожены только в процессе приготовления. В зависимости от продукта процесс замачивания может занять разное время, от 2 до 24 часов. Также необходимо знать температуру погружения, будь то комнатная температура или ее необходимо хранить в холодильнике. После завершения процесса замачивания его необходимо просушить в герметичной емкости.
  • Разогрев

Еда для людей, сидящих на диете сырая пища можно нагревать естественным путем с помощью солнечного света. Срок обезвоженный, т.е. размещение продуктов в закрытых емкостях так, чтобы они нагревались до низкой температуры. Обычно этот метод используется для приготовления изюма, помидоров, чипсов из капусты, хлеба или крекеры .
  • Смешивание
Еда для диеты сырая пища также можно смешивать с помощью кухонный комбайн если вы хотите употреблять его в виде песто, смузи , или суп. Кроме того, из овощей и фруктов можно выжимать сок перед употреблением. [[Связанная статья]]

Споры о диете сырая пища

Не рекомендуется употреблять чрезмерно обработанные продукты, расфасованные в консервы. Но не заблуждайтесь, есть споры и по поводу диеты. сырая пища . Эксперты считают, что нет никаких причин избегать разогретой или приготовленной пищи. Фактически, употребление сырой пищи может сделать человека восприимчивым к заболеванию. В основном, если употреблять мясо и молочные продукты. Кроме того, в последнее время сыроедение не является популярным трендом. Сыроедение возникло с конца 1800-х годов, когда врач решил, что может вылечить пациента, просто съев сырые яблоки. С тех пор популярность диеты сырая пища продолжает развиваться в разных формах и форматах. Большинство людей, сидящих на диете сырая пища думаю, что можно разогреть еду не выше 47 градусов по Цельсию. Кроме того, 70% или более их еды полностью сырая. Очень важно помнить, что диета сырая пища не рекомендуется для следующих людей:
  • Беременная мать
  • Дети
  • пожилые люди
  • Людям со слабым иммунитетом
  • Пациенты с определенными заболеваниями
  • Людям с расстройствами пищевого поведения в анамнезе
  • Людям с низкой массой тела ( недостаточный вес ) или недоедание
Основные риски диеты сырая пища дефицит питательных веществ и инфекции, вызванные сырой пищей. Помимо калорий, питательными веществами, которых может сильно не хватать, являются витамин B12, витамин D, железо, цинк и жирные кислоты омега-3. При болезнях от сырой пищи даже овощи и фрукты могут быть источником бактерий. Не говоря уже о рыбе, яйцах, сыром мясе и непастеризованном молоке, человек тоже может заболеть. Итак, прежде чем принять решение сесть на сыроедение, убедитесь, что вы действительно понимаете правила и какие из них разрешено употреблять. Спросите диетолога о диете сырая пища , потому что не всем подходит такая диета.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found