cultureaftercomputation.com

Фобия - это чрезмерный и необычный страх перед определенной вещью. Одна из самых распространенных - фобия толпы. В группировке фобий боязнь толпы называется энохлофобия. Что вызывает этот вид фобии?

Фобия толпы или энохлофобия, знай симптомы

Как следует из названия, фобия толпы или энохлофобия необычный страх и тревога от нахождения в толпе. Эта тревога - не просто страх перед опасностями, которые могут исходить от толпы. Тем не мение, энохлофобия включает чрезмерный страх быть травмированным, потерянным или застрявшим в людных местах. Есть много горячих точек, которые могут вызвать у некоторых людей фобию, например:

• Виды общественного транспорта, такие как автобусы и пригородная линия
• Кино
• Торговые центры и торговые центры
• Парк
• Общественный пляж или бассейн
• Социальные мероприятия, такие как концерты

Энохлофобия входит в «зонтик фобий», который определяется как неестественный страх, который может вызвать беспокойство у больного. В контексте краудофобии их деятельность будет нарушена, если они будут работать или проживать в густонаселенных районах. Некоторые из симптомов, которые испытывают люди с фобией толпы, а именно:

• Учащение пульса
• Потливость
• Испытывающий головокружение
• Трудно дышать
• Боль в животе
• Понос
• Плакать

Со временем боязнь толпы может помешать человеку участвовать в общественной деятельности. Это также может привести к более серьезным психологическим симптомам, таким как депрессия, самооценка низкая и сниженная уверенность в себе. Фобия толпы или энохлофобия у самого себя нет официального медицинского диагноза. Однако врач все равно может назначить вам соответствующую терапию, чтобы вылечить эту фобию.

В чем истинная причина краудофобии или энохлофобии?

Нет определенной причины для фобии толпы. Однако может быть несколько факторов риска, которые заставляют человека бояться находиться в толпе или даже думать об этом. Некоторые из этих факторов, в том числе:

• Переживание неблагоприятного события в толпе, которое вызывает травму, например, попадание в ловушку или травму в толпе на музыкальном концерте.
• Видеть плохие вещи, происходящие с другими людьми в толпе, - все равно что видеть, как другие люди получают травму в толпе.
• В детстве был потерян или разлучен с родителями.
• Склонны слишком сильно беспокоиться или иметь неконтролируемые негативные мысли
• Воспитан чрезмерно опекающими родителями
• фактор наследственности. Если у родителей есть энохлофобия и другие связанные с этим фобии, их дети подвержены риску возникновения краудфобии

Лечение краудофобии или энохлофобии от врача

При борьбе с фобией толпы врачи предложат различные методы лечения, чтобы помочь людям, страдающим этим заболеванием. Терапия может быть в виде комбинации беседы (разговорная терапия) с систематической десенсибилизацией следующим образом:

1. Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это вид терапии, который помогает человеку преодолеть страх и научиться превращать иррациональное мышление в рациональное. Когнитивно-поведенческая терапия помогает преодолеть фобию толпы

2. Экспозиционная терапия

Как следует из названия, экспозиционная терапия помогает человеку, подвергая его воздействию объекта его страха. В контексте фобии толпы пациент будет медленно «закрываться» для толпы, которую также может сопровождать консультант.

3. Технология виртуальной реальности

Как следует из названия, эта терапия помогает пациентам с энохлофобией, подвергая их воздействию толпы. Однако, поскольку это виртуально или нереально, у пациента нет физического контакта с этой формой толпы.

4. Визуальная терапия

Визуальная терапия работает в буквальном смысле слова, а именно помогает пациентам, предоставляя фотографии и изображения толпы, чтобы контролировать их страх.

5. Групповая терапия

В групповой терапии люди, которые боятся толпы, встречаются и обмениваются идеями, а также помогают преодолеть свой страх. Ваш врач может также назначить лекарства, такие как антидепрессанты, седативные средства и бета-блокаторы. Эти лекарства помогают снять беспокойство, связанное с энохлофобия это чувствуется.

Советы по борьбе с фобией толпы

Чтобы терапия от врачей и консультантов работала оптимально для преодоления фобии толпы, вы также можете помочь себе преодолеть этот страх, применив внимательность. Внимательность это означает, что вы пытаетесь сосредоточиться на настоящем моменте и контролировать свой разум, чтобы не создавать определенные сценарии. Если вы хотите «попасть» в толпу и толпу, вы можете попытаться представить себе в уме, что вы все еще можете быть в безопасности и уверенно в этом месте. Если вы чувствуете, что не можете сделать это в одиночку, попробуйте попросить самого близкого человека составить вам компанию, например, посмотрите музыкальный концерт вашего любимого музыканта. Вы также можете уменьшить беспокойство, приняв следующий позитивный образ жизни:

• Регулярно заниматься спортом
• Есть здоровую пищу
• Достаточный сон, который составляет 7-9 часов в сутки.
• Достаточные потребности в воде
• Уменьшите потребление кофеина
• Применяйте техники релаксации, например дыхательные упражнения.
• Выделяйте время, занимаясь хобби, которое вам нравится
• Попытка участвовать в общественной деятельности с участием небольших групп

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Фобия толпы или энохлофобия заставляет человека слишком сильно бояться толпы, что может помешать повседневной деятельности. Если ваш страх имеет тенденцию быть сильным и делает вас беспомощным, вам настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к психиатру, например к психологу. Надеюсь, это будет полезно!