Сон - подходящее время для всех, чтобы дать телу отдых, а также восстановить силы после напряженного дня. Чтобы спать более качественно, окружающая среда должна быть благоприятной. Действительно, не каждый может получить качественный сон. Одна из причин - неудобство из-за слишком высокой комнатной температуры. Чтобы почувствовать более спокойный сон, который полезен для здоровья, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться заснуть голым, прежде чем начать закрывать глаза, чтобы почувствовать преимущества сна голым для здоровья.
Преимущества сна голым
Для некоторых людей спать голым считается странным и табу. Но снятие всей одежды во время сна может принести ряд преимуществ для здоровья. Что это?
1. Сон более быстро
Хорошее качество сна определяется продолжительностью, необходимой человеку, чтобы спать спокойно. Один из таких определяющих факторов - снижение температуры тела. Низкая температура облегчит ваш сон. Причина в том, что тело будет выравнивать свою температуру с температурой в окружающей комнате. Один из простых способов быстро снизить температуру тела - спать голым. Так вы быстрее уснете.
2. Спать более Отдохни хорошо
Раздевание перед закрытием глаз не только ускоряет сон, но и улучшает качество сна. Вы можете хотеть комфорта и тепла, когда спите по ночам. Но на самом деле очень важно, чтобы во время сна комнатная температура была слегка прохладной. Эксперты предполагают, что идеальная комнатная температура для сна составляет 15-19 градусов по Цельсию. Пока вы спите, температура вашего тела будет падать еще больше, что является естественной тенденцией организма. Этот процесс позволяет вам спать крепче. Спая голым, вы также становитесь более гибкими в движениях, не чувствуя себя жарко из-за одежды, которую носите. Благодаря этому вы можете расслабиться и спать крепче.
3. Сохраняйте кожу здоровой.
Поддержание качества сна позволит сохранить здоровье вашей кожи. Было проведено исследование, чтобы выяснить, может ли плохое качество сна препятствовать заживлению кожи после небольших ран. В исследовании приняли участие участники, которые были разделены на три группы. Группа участников с достаточным качеством сна, группа участников, которым не хватало сна, и группа участников, которые не высыпались, но получали дополнительное питание. Результаты показали, что способность кожи заживлять раны проявлялась быстрее всего в группе участников, которые спали достаточно. Учитывая, что сон голым также может улучшить качество вашего сна, можно без преувеличения сказать, что здоровье вашей кожи также улучшится.
4. Уменьшать стрессовые и тревожные расстройства
Когда вы спите голым, вы чувствуете себя свободным и склонны спать более глубоко. Хороший ночной сон важен для снижения уровня стресса и тревожных расстройств.
5. Сжигать калории
Сохранение прохлады во время сна может ускорить метаболизм. Это происходит потому, что в организме образуется больше коричневого жира, чтобы сохранять тепло. Бурый жир генерирует тепло за счет сжигания большего количества калорий. Благодаря этому вес можно поддерживать. Вы можете практиковаться во сне голым, чтобы поддерживать прохладную температуру тела и одновременно повышать сонливость.
6. Ниже риск сердечных заболеваний и диабета
Если вы не высыпаетесь ночью, вы рискуете заболеть различными заболеваниями, включая болезни сердца и диабет. Это также было подтверждено исследованием, в котором изучалась взаимосвязь между двумя нарушениями здоровья и качеством сна. Судя по вышеприведенному исследованию, преимущества сна голым могут снизить риск. Как упоминалось ранее, сон голым поможет вам быстрее и крепче заснуть. [[Связанная статья]]
7. Делать более здоровое влагалище
Еще одно преимущество сна нагишом заключается в том, что он делает влагалище более здоровым, избегая при этом грибковых инфекций. Плотное нижнее белье и повышенная потливость во время сна могут увеличить риск вагинальных дрожжевых инфекций. Причина в том, что бактерии и грибки любят размножаться во влажных, темных и теплых местах. Таким образом, снятие одежды во время сна может быть одним из способов помочь влагалищу дышать. Благодаря этому ваши женские органы будут защищены от грибковых инфекций.
8. Сохранять качество сперма
Как и в случае с женщинами, результаты другого исследования также показали, что ношение одежды (особенно тесного нижнего белья) может блокировать приток крови к мужским половым органам. В результате количество и качество производимой спермы могут снизиться. Чтобы избежать этого, мужчины также могут воспользоваться преимуществами сна голым. Этот шаг поможет вам сохранить температуру яичек прохладной, чтобы качество спермы оставалось хорошим.
9. Повышайте доверие себя
Другое исследование показало, что сон обнаженным может улучшить ваше телосложение. Вы полюбите себя еще больше, и это приведет к повышению уверенности в себе.
10. Увеличивать половое влечение
Для вас и вашего женатого партнера сон без одежды может усилить сексуальное влечение и сделать ваши отношения более гармоничными. Какова причина? Если вы спите обнаженными, вы и ваш партнер будете чувствовать себя более близкими и свободными при контакте кожа к коже. Считается, что прикосновение к коже вызывает выработку окситоцина в организме. Известно, что гормон окситоцин играет важную роль в процессе построения отношений с партнерами и ближайшими к ним людьми. Таким образом, вы и ваш партнер будете более расслаблены во время полового акта.
11. Сохранение здоровье кожа
Сон обнаженным также полезен для здоровья кожи. Потому что кожа - самый большой орган в теле, и ей необходим кислород. Сон без одежды помогает увеличить приток кислорода к коже. Кроме того, сон голым, который помогает улучшить качество сна, также запускает восстановление клеток кожи, что ускоряет заживление ран.
Заметки от SehatQ
Сон голым имеет ряд преимуществ для здоровья. Начиная с улучшения качества сна, снижения риска сердечных заболеваний и диабета, снижения стресса до увеличения полового влечения. Если вам неудобно спать без одежды, можно использовать свободную и легкую одежду. Вы также можете решить эту проблему, надевая только нижнее белье во время сна. Мужчинам можно носить брюки.
боксер время сна. Такое свободное нижнее белье не будет давить на яички, поэтому они будут оставаться прохладными. Но есть одна вещь, которую вам нужно запомнить, прежде чем делать это: не забудьте сначала убедиться, что ваша постель и постельное белье чистые. Благодаря этому вы избежите нежелательных кожных заболеваний и получите оптимальные преимущества от сна нагишом.
