Для людей с различными психологическими расстройствами
, Один из методов преодоления этого - поведенческая терапия. В широком спектре поведенческой терапии есть много видов терапии, адаптированных к психическому состоянию пациента. Цель состоит в том, чтобы изменить нездоровое или потенциально самоповреждающее поведение. Согласно принципу поведенческой терапии, любое негативное поведение, вызванное психологическими расстройствами, может измениться к лучшему. Основное внимание в этой терапии уделяется состояниям и проблемам, которые возникают в это время, включая способы их изменения.
Кому нужна поведенческая терапия?
Поведенческая терапия нужна людям, которые испытывают определенные психологические проблемы. Люди, которые чаще всего нуждаются в поведенческой терапии, включают тех, кто испытывает:
- Депрессия
- Чрезмерное беспокойство
- Паническое расстройство
- Проблема гнева
- Расстройства пищевого поведения
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Множественная личность
- СДВГ
- фобия
- ОКР
Виды поведенческой терапии
В зависимости от пережитых психологических проблем к поведенческой терапии можно подойти по-разному. Более того, психологические проблемы не похожи на физические проблемы, которые можно четко увидеть, а затем обратиться за лечением. Некоторые виды поведенческой терапии:
1. Когнитивно-поведенческая терапия
Самый популярный вид поведенческой терапии - когнитивно-поведенческая терапия или
когнитивно-поведенческая терапия. Это комбинация поведенческой и когнитивной терапии. Основное внимание уделяется мыслям и убеждениям человека, которые сильно влияют на его действия. Обычно когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на проблеме, с которой сталкивается пациент, и на способах ее решения. Долгосрочная цель - изменить образ мышления и поведение человека, чтобы стать более здоровым.
2. Когнитивно-поведенческая терапия.
Как правило, когнитивно-поведенческая терапия или игра
когнитивно-поведенческая игровая терапия применяется к детям. Сначала терапевт увидит, что ребенку неудобно или что он не может выразить. По окончании терапии дети могут выбирать игрушки и играть, как им заблагорассудится. На основании этого наблюдения терапевт даст несколько советов по улучшению общения с ребенком. Это не может быть одинаковым для всех детей, потому что их условия разные.
3. Систематическая десенсибилизация
Системная десенсибилизация - это поведенческая терапия, которая относится к классическому состоянию. Обычно такой подход применяется для преодоления определенных фобий. Людей, страдающих фобией, научат реагировать на страх расслаблением. На ранних этапах поведенческой терапии людей с фобиями обучают определенным дыхательным техникам для достижения расслабленного состояния. Освоившись, терапевт будет постепенно противостоять фобии в увеличивающихся дозах, практикуя техники релаксации.
4. Отвращение.
Как правило, терапия отвращения применяется для лечения проблем с зависимостью или состояний алкоголизма. Это работает так, чтобы обучить желаемому, но нездоровому стимулу с помощью очень, очень неприятного стимула, который позже вызовет дискомфорт. Например, людей, которым трудно контролировать свою зависимость от алкоголя, учат связывать это с плохими воспоминаниями из прошлого. [[Связанная статья]]
Насколько эффективна поведенческая терапия?
С давних времен поведенческая терапия использовалась для лечения различных психологических проблем. Эта терапия - одна из самых эффективных. По крайней мере 75% людей, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, ощущают ее преимущества. Обычно когнитивно-поведенческая терапия эффективна для людей, которые испытывают чрезмерное беспокойство, стресс, булимию или расстройства пищевого поведения, испытывают трудности с контролем эмоций, депрессию или зависимость от определенных веществ. Между тем, для когнитивно-поведенческой игровой терапии эффективный возраст для прохождения этой терапии составляет от 3 до 12 лет. Но со временем эту терапию можно применять и людям любого возраста. [[Связанная статья]]
Выбор подходящего терапевта
Нелегко найти терапевта, который может помочь с определенными психологическими проблемами. Даже если вы найдете психотерапевта, он не обязательно будет соответствовать рассматриваемому человеку. Для этого первое, что нужно сделать, - это узнать диагноз пережитых психологических проблем. Затем поищите терапевта, имеющего сертификат или научную основу в зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись. При встрече с терапевтом они задают несколько личных вопросов. Параметр для поиска подходящего терапевта - это когда вы можете комфортно говорить о личных вещах. Не утомляйтесь, если вы не нашли подходящего терапевта. Со временем должен появиться правильный терапевт, который постепенно сможет помочь преодолеть возникшие психологические проблемы.
