6 способов укрепить дух стали, с чего начать?
Стальной менталитет - непростое дело. Подобно стали, человеку с таким складом ума нелегко вздрогнуть, столкнувшись с ситуациями, выходящими за рамки ожиданий., даже отказ не входит в его жизненный словарь. Первоначальный ключ к умственной стойкости - уверенность в себе, но не самоуверенность.самоуверенность). Подобно упражнениям для наращивания мышечной массы, наращивание умственной стали можно реализовать, если тренировать дисциплинированно. 
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Хотя это кажется тривиальным, но быть благодарным за 3 вещи вокруг себя или происходящие с собой - это непростая задача. Согласно исследованиям, постоянная благодарность может усилить чувство счастья и снизить вероятность депрессии. Когда кто-то превращает эту благодарность в повседневную привычку, у него формируются хорошие привычки. В долгосрочной перспективе это может сделать человека нелегко подавленным и у него появится психологическая стойкость. Попытайтесь завести эту полезную привычку, когда просыпаетесь, так же просто, как благодарность за хороший ночной сон или свежий воздух, который приветствует вас из-за окна. 
Развивайте позитивный настрой и настрой. Когда вам грустно, кто-то предпочел бы побыть одному или оплакивать случившееся. Чтобы сформировать мысленную сталь, сделайте обратное. Однако это не значит, что вам вообще нельзя грустить. Выработайте привычку менять поведение в положительном направлении, как и ожидалось. Если вы хотите чувствовать себя счастливым, улыбайтесь независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться. Вот где чувство счастья и настроение добро появится, в конечном итоге принесет плоды в умственную сталь. 
Верьте в себя. Никто не может быть увереннее в своих силах, кроме каждого. Вот почему, когда кто-то выглядит уверенным, те, кто его видит, тоже поверят. То же самое и в контексте строительства умственной стали. Верьте, что вы сами справитесь даже с самыми сложными ситуациями. Убедите себя, что все можно пройти благодаря имеющейся у вас силе. Это отличается от чрезмерной самоуверенности, которая ведет к высокомерию, но больше в понимании любовь к себе.
Избегайте длительного гнева, чтобы быть счастливее. Каждый может испытывать отрицательные эмоции, это нормально. Что более важно, так это как уметь сдерживать эмоции, чтобы они не преобладали слишком сильно. Если позволить гневу затянуться, он может заставить кого-то взглянуть на что-то совершенно негативное. Беспокойство может превратиться в парализующий страх. Для этого создайте ментальную сталь, контролируя ожидаемые эмоции. Не избегайте эмоционального дискомфорта. Смиритесь с этим по-рыцарски. Отказ от этого может показаться мгновенным решением, но в долгосрочной перспективе это не принесет особой пользы. Итак, разумно справляйтесь с возникающими эмоциями. Чем лучше человек переносит дискомфорт, тем автоматически возрастает его уверенность в себе. Здесь начинает формироваться умственная сталь перед лицом новых вызовов.
Как сформировать душевную силу из стали
Люди, которые постоянно делают отжимания 50 раз в день определенно укрепят мышцы верхней части тела в долгосрочной перспективе. То же самое можно применить, когда вы хотите сформировать мысленную сталь. Сделайте некоторые из этих вещей, чтобы осознать душевную силу стали, которая не сдается легко:1. Будьте благодарны за 3 вещи
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Хотя это кажется тривиальным, но быть благодарным за 3 вещи вокруг себя или происходящие с собой - это непростая задача. Согласно исследованиям, постоянная благодарность может усилить чувство счастья и снизить вероятность депрессии. Когда кто-то превращает эту благодарность в повседневную привычку, у него формируются хорошие привычки. В долгосрочной перспективе это может сделать человека нелегко подавленным и у него появится психологическая стойкость. Попытайтесь завести эту полезную привычку, когда просыпаетесь, так же просто, как благодарность за хороший ночной сон или свежий воздух, который приветствует вас из-за окна. 2. Изменить поведение
Развивайте позитивный настрой и настрой. Когда вам грустно, кто-то предпочел бы побыть одному или оплакивать случившееся. Чтобы сформировать мысленную сталь, сделайте обратное. Однако это не значит, что вам вообще нельзя грустить. Выработайте привычку менять поведение в положительном направлении, как и ожидалось. Если вы хотите чувствовать себя счастливым, улыбайтесь независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться. Вот где чувство счастья и настроение добро появится, в конечном итоге принесет плоды в умственную сталь. 3. Укрепляйте уверенность
Верьте в себя. Никто не может быть увереннее в своих силах, кроме каждого. Вот почему, когда кто-то выглядит уверенным, те, кто его видит, тоже поверят. То же самое и в контексте строительства умственной стали. Верьте, что вы сами справитесь даже с самыми сложными ситуациями. Убедите себя, что все можно пройти благодаря имеющейся у вас силе. Это отличается от чрезмерной самоуверенности, которая ведет к высокомерию, но больше в понимании любовь к себе.4. Превратите негативные мысли в реалистичные.
Каждый день всегда должен быть момент, когда негативное мышление более доминирующий. Это не обязательно плохо. Вместо этого измените негативные мысли, сделав их реалистичными. позитивный разговор с самим собой. Примечательно, что это позитивное мышление может изменить поведение человека. Побалуйте себя, разговаривая как хороший друг. Оказывайте поддержку при необходимости. Комфорт, когда тебе грустно. Признательность при реализации определенных достижений. Таким образом, умственная сталь станет исход что и ожидается.5. Контролируйте свои эмоции.
Избегайте длительного гнева, чтобы быть счастливее. Каждый может испытывать отрицательные эмоции, это нормально. Что более важно, так это как уметь сдерживать эмоции, чтобы они не преобладали слишком сильно. Если позволить гневу затянуться, он может заставить кого-то взглянуть на что-то совершенно негативное. Беспокойство может превратиться в парализующий страх. Для этого создайте ментальную сталь, контролируя ожидаемые эмоции. Не избегайте эмоционального дискомфорта. Смиритесь с этим по-рыцарски. Отказ от этого может показаться мгновенным решением, но в долгосрочной перспективе это не принесет особой пользы. Итак, разумно справляйтесь с возникающими эмоциями. Чем лучше человек переносит дискомфорт, тем автоматически возрастает его уверенность в себе. Здесь начинает формироваться умственная сталь перед лицом новых вызовов. 
