cultureaftercomputation.com

Вини себя или самообвинение обычно это делается, когда что-то не работает должным образом. Вы можете чувствовать, что ответственность за эти неудачи или возникающие проблемы лежит на вас. Самообвинение это одно из возможных проявлений эмоционального насилия. Плохая новость в том, что эмоциональное насилие относится к категории опасных. Это может быть вызвано неспособностью человека выразить за себя прощение и вину. Вы можете потерять мотивацию что-либо делать, и вам может показаться, что вы стоите на месте. Путь к преодолению этого, конечно же, нужно начинать с себя. Ознакомьтесь с объяснением ниже.

Как результат самообвинение

Вы, наверное, уже знаете, что люди - идеальные существа. Нам дан разум и чувства, чтобы реагировать на все возникающие ситуации. С другой стороны, люди - тоже существа, которые в некотором смысле далеки от совершенства. Надо признать, что люди совершают ошибки. Вы не можете ожидать совершенства и продолжать перфекционизм. Когда кто-то терпит неудачу, это говорит вам о том, что в жизни по-прежнему должен быть баланс. Есть несколько последствий самообвинение на ваше психическое здоровье:

• Самоограничение

Обвинение себя может сделать вас беспомощным. Люди склонны избегать новых дел или бояться их. Вы можете отказаться от идеи, которая приходит вам в голову, или даже от более интересной работы, опасаясь повторения прошлого.

• Смущать себя

Обвинять себя - это, конечно, то же самое, что унизить себя. Вы будете продолжать сравнивать себя с успехом или желаете предотвратить неудачу. Когда чувствуешь себя неудачником, нужно что-то исправить, а не винить себя.

• Депрессия триггера

В исследовании говорится, что самообвинение может привести к тому, что человек почувствует себя бесполезным, что приведет к грусти, депрессии и появлению других признаков депрессии.

Как побороть самообвинение

Когда вы склонны больше винить себя, вам нужен способ избавиться от этой привычки. Причина в том, что обвинение в себе только потом приведет вас к мрачным временам. Вот шаги, которые необходимо предпринять, чтобы преодолеть самообвинение :

1. Изменение точки зрения

Многие люди всегда видят вещи с восприятием «следует». Это предположение вызовет у вас чувство вины только в том случае, если вы этого не сделаете. Так что попробуйте изменить свою точку зрения, думая, что вы можете это сделать. Думая о том, что вы можете что-то сделать, вы избавитесь от возникающих негативных мыслей. Вы тоже будете счастливы это сделать.

2. Смотрите сквозь большие очки

Каждое событие всегда является жизненным уроком. Извлекайте урок из всего, что происходит, вместо того, чтобы постоянно винить себя. Спросите себя, какие уроки вы можете извлечь, пережив трудные времена.

3. Верьте в себя

Лучший способ бросить курить самообвинение уверенный в себе. Сожаление может возникнуть из-за того, что мы не верим в свои способности. Возможно, вы приняли неправильное решение. Тем не менее, дайте ему возможность расти и быть более уверенным в следующем решении.

Выгода самообвинение

Иногда вам также нужно немного винить себя за то, что вы сделали. Однако делайте все с большой ответственностью. Это означает, что после этого вам нужно провести некоторый самоанализ. Вот преимущества выполнения самообвинение :

• Станьте материалом для самооценки при неудаче
• Ободряет возможность исправлять ошибки
• Помогите двигаться вперед и попробуйте еще раз
• Поощрение к тому, чтобы стать лучше в будущем

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Обвинять себя в принятых решениях может быть полезно, если вы используете это как стимул к жизни. Тем не мение, самообвинение слишком много и заставлять себя чувствовать себя неловко, приведет только к спаду. Обсудить далее, как предотвратить самообвинение чрезмерно, обратитесь к врачу прямо в Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .