cultureaftercomputation.com

Головные боли могут мешать нашей деятельности. Нередко некоторые из нас обычно принимают лекарства, отпускаемые без рецепта. Кроме того, знаете ли вы, что есть естественные способы справиться с головной болью? Один из самых простых - это сделать массаж от головной боли.Массаж от головной боли применяется к определенным точкам по всему телу. Это может помочь расслабить напряженные мышцы, улучшить кровоток и уменьшить головные боли.

Массаж от головной боли

Вот массажные точки от головной боли, о которых нужно знать:

• Между большим и указательным пальцами руки

Массаж между большим и указательным пальцами руки. Промежуток между большим и указательным пальцами левой руки - популярная точка массажа при головных болях. Можно надавливать на эту область большим пальцем правой руки, как будто зажимая ее на 10 секунд. Затем делайте круговые движения по часовой стрелке в течение 10 секунд и в обратном направлении еще 10 секунд. Повторите этот массаж левой рукой для правой руки.

• Основание черепа на затылке (шея)

Расположите указательный и средний пальцы обеих рук у основания черепа на затылке (между вертикальными мышцами шеи). Сильно надавите на обе точки на 10 секунд, затем отпустите. Повторяйте массаж при этой головной боли, пока напряжение в шее, вызывающее головную боль, не уменьшится.

• Между плечом и основанием шеи

Помассируйте точку между плечом и основанием шеи. Поместите большой палец правой или левой руки, чтобы круговыми движениями надавить на точку между плечом и основанием шеи в течение 1 минуты. Затем переключитесь и повторите с противоположной стороны. Считается, что массаж в этот момент помогает уменьшить скованность в шее и плечах, а также снять головную боль.

• Отступ между носом и бровями

Обеими указательными пальцами надавите на изгиб между носом и бровями. Удерживайте это давление в течение 10 секунд, затем отпустите. Повторите этот массаж при головной боли несколько раз, пока боль не утихнет.

• Область виска (точка возле угла глаза)

Помассируйте область висков, чтобы уменьшить головную боль. Положите указательный и средний пальцы на виски с правой и левой стороны. Нажмите и сделайте круговые движения по часовой стрелке. Постепенно продолжайте массировать, пока ваши пальцы не встретятся в центре лба. Помассируйте весь лоб до кожи головы, чтобы уменьшить головную боль.

• Между двумя бровями

Указательным пальцем одной руки надавите на точку между бровями на 1 минуту. Это давление может помочь облегчить головные боли, особенно вызванные давлением в глазах и носовых пазухах. Помимо того, что вы делаете это самостоятельно, вы также можете попросить помощи у близкого человека или массажиста, который сделает вам массаж от головной боли. [[Связанная статья]]

Еще один способ справиться с головной болью

Помимо массажа от головных болей, есть несколько других способов преодоления этих недугов:

• Сделайте холодный компресс на лоб

Чтобы уменьшить головные боли при мигрени, попробуйте сжать лоб холодным компрессом. Сделать его можно из кубиков льда, завернутых в полотенце. Оставьте компресс на 15 минут на лбу.

• Снимите шляпу или завяжите волосы слишком туго

Ношение слишком тугой шляпы или резинки для волос может вызвать головную боль. Чтобы облегчить головную боль от давления, снимите головной убор или резину для волос, которую вы носите.

• Пейте достаточно воды

Обезвоживание может усилить головную боль. Итак, убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Это также может ускорить заживление и помочь увеличить энергию.

• Положите теплый компресс на шею

Если у вас болит голова от напряжения, положите теплый компресс на затылок (шею). Этот метод может помочь уменьшить напряжение и боль, которые вы испытываете.

• Есть имбирь

Известно, что имбирь имеет множество преимуществ для здоровья, включая головные боли. Употребление имбирного чая поможет облегчить головную боль и даже расслабить тело.

• Принимайте безрецептурные препараты

Вы также можете принимать лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта. Однако убедитесь, что используете его в соответствии с инструкциями по применению на упаковке. Не превышайте рекомендованную дозу. Если головная боль не проходит, усиливается или сопровождается другими симптомами, вам следует обратиться к врачу. Врач проведет осмотр и назначит подходящее лечение для вашей жалобы. Для получения дополнительной информации о головных болях, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .