cultureaftercomputation.com

На диете не следует небрежно кушать закуски, поскольку это может сорвать программу. На самом деле, неправильный выбор закуски может спровоцировать набор веса. Если вы хотите перекусить, вы должны обратить внимание на содержащиеся в нем ингредиенты и питательные вещества. Одна из закусок, которые часто употребляются и становятся выбором людей во время диеты, - это смесь троп .

Что это такое смесь троп?

Трейл-микс это энергетически насыщенная закуска, приготовленная из различных ингредиентов, таких как орехи, семена и сухофрукты. Эти ингредиенты делают смесь троп подходит в качестве перекуса во время диеты, поскольку содержит много клетчатки. Помимо клетчатки, содержащиеся в ней полезные жиры могут помочь снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Тем не мение, смесь троп которые продаются на рынке, иногда содержат дополнительные подсластители, от конфет до шоколада, чтобы сделать вкус еще более вкусным. Дополнительный подсластитель, безусловно, делает смесь троп закуска с высоким содержанием сахара и калорий. Пищевые ингредиенты, обычно встречающиеся в смесь троп , включая:

• Зерновые или овсяные хлопья
• Гранола
• Шоколад, например, шоколадные чипсы, шоколадные конфеты
• Соленое печенье, из кренделей, товарищ палка , до рисовые крекеры
• Орехи и семена, такие как миндаль, кешью, фундук, семена подсолнечника и тыквенные семечки.
• Сухофрукты, например изюм, абрикосы, финики, яблоки, папайя, клюква, вишня и сухофрукты.

Хотя это выглядит здорово, не стоит употреблять эту закуску в избытке. При чрезмерном употреблении эта закуска, которую большинство людей считает здоровой, может иметь неприятные последствия, поскольку она может вызвать повышение уровня сахара в крови, увеличение веса и срыв диеты.

Пищевая ценность в смесь троп

Эта закуска имеет разнообразную питательную ценность, которая полезна для вашего тела и здоровья. Ниже перечислены питательные вещества, содержащиеся в 1/2 стакана (73 грамма). смесь троп :

• Калорийность: 353 ккал
• Углеводы: 33 грамма
• Белок: 10 грамм
• Всего жиров: 23 грамма
• Насыщенные жиры: 4,4 грамма
• Натрий: 88 мг
• Калий: 473 мг
• Кальций: 6,1% суточной потребности
• Железо: 14 процентов дневной нормы.
• Витамин А: 0,1 процента суточной потребности.
• Витамин C: 1,6 процента суточной потребности

Следует отметить, что приведенные выше цифры являются средним содержанием питательных веществ в различных продуктах. смесь троп в продаже. Разница в количестве питательных веществ, содержащихся в смесь троп зависит от материала, из которого он изготовлен.

жестяная банка смесь троп как полезный перекус?

ты можешь сделатьсмесь троподин в более здоровом доме Трейл-микс можно употреблять в качестве здоровой закуски, обращая внимание на ингредиенты, из которых она изготовлена. Кроме того, не следует рекомендовать переедать эту пищу, поскольку она высококалорийна. Тем из вас, кто сидит на диете, не покупайте смесь троп с подсластителями, такими как шоколад, конфеты или сухофрукты с добавлением сахара. Если вы хотите использовать сухофрукты, старайтесь выбирать продукты без добавления сахара. Если у вас аллергия на определенные орехи или семена, выбирайте продукты с другими ингредиентами, которые можно употреблять, не вызывая аллергической реакции. Зерновые культуры, которые могут вызвать аллергическую реакцию, включают семечки подсолнечника и тыквенные семечки. Чтобы контролировать содержание сахара и ингредиентов в нем, вы можете сделать смесь троп один дома. Вот ингредиенты, которые необходимо подготовить при приготовлении смесь троп здоровы и подходят для низкоуглеводных диет:

• 1 стакан тыквенных семечек
• 1 стакан (146 грамм) жареного арахиса
• 1 чашка жареного миндаля
• чашка (73 грамма) изюма, можно уменьшить, чтобы ограничить потребление сахара
• 1 унция (28 грамм) сушеного кокоса без добавления сахара

После приготовления вышеперечисленных ингредиентов смешайте все в специальной емкости и хорошо перемешайте. Рецепт приготовления смесь троп можно употреблять 16 раз с дозой 73 грамма на каждую порцию. Каждая порция содержит 6,5 грамма углеводов и 3,5 грамма клетчатки. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Трейл-микс это высококалорийная закуска, которую обычно употребляют в качестве усилителя голода во время диеты. Тем не менее, вы не должны потреблять эту закуску в избытке и должны обращать внимание на ингредиенты, из которых она изготовлена. Потребление смесь троп который богат сахаром, может повышать уровень глюкозы в организме. Кроме того, высокое содержание калорий в смесь троп При чрезмерном употреблении он также может вызвать увеличение веса. Для дальнейшего обсуждения рекомендаций по продукту смесь троп здоровый и безопасный для употребления во время диеты, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .