Это причина ваших частых голодных глаз и как с этим бороться
Голод в глазах - это состояние, когда вы хотите есть, но на самом деле желудок не чувствует голода. По сути, голод по глазам - это часть эмоциональное питание, а именно, когда кто-то использует пищу для удовлетворения эмоций, а не потому, что чувствует голод. Один из примеров глазного голода - это когда вы перекусываете, когда вам скучно, или едите хорошо выглядящую пищу, даже если вы не голодны. Если вы будете часто позволять и подчиняться, эта привычка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. 
Голодание глаз можно предотвратить несколькими способами. Прежде чем что-то съесть, вы должны сначала определить, что вы чувствуете. Есть желание, потому что голоден желудок или просто голодные глаза. Чтобы заметить разницу, голод в глазах обычно характеризуется внезапным и острым голодом, тягой к определенной пище (например, тягой), есть больше, чем обычно, и заканчивается чувством вины. Кроме того, вы также можете сделать несколько способов, чтобы быстро не проголодаться на следующие глаза.
Различные причины голода
Есть несколько вещей, которые обычно вызывают у человека чувство голода, а именно:1. Скучно
Скука или чувство усталости - одна из самых распространенных причин, по которым люди едят, даже не чувствуя голода. Когда нечего делать, хочется сделать перерыв в работе или избегать занятий, которые делать неохотно, часто человек идет к холодильнику или ищет закуски, чтобы избавиться от скуки.2. Нервный
Чувство нервозности посреди определенных социальных ситуаций также может вызвать у вас голод по глазам. Например, когда вы находитесь в середине события, которое заставляет вас чувствовать себя неловко. Ваши глаза будут блуждать по ближайшей еде и поглощать ее, не думая о том, чтобы избавиться от нервного чувства, а не из-за голодного желудка.3. Нуждается в эмоциональном комфорте.
Многие люди не едят, потому что голодны. Они на самом деле хотят попытаться удовлетворить эмоциональную пустоту, которую они чувствуют. Еда может принести чувство комфорта, тепла и удовольствия, поэтому многие люди используют эту привычку как побег от негативных чувств.4. Хотите попробовать что-нибудь на языке.
Голодные глаза также могут быть вызваны желанием попробовать что-то на языке. Это состояние на самом деле является разновидностью скуки. Поскольку вам скучно, вы можете вспомнить чувство удовольствия от еды и, в конечном итоге, вызвать чувство голода.5. Привычки
Глаза голода могут вырасти из-за привычки есть закуски в определенное время или в определенном месте, даже если вы не голодны. Например, привыкнуть есть закуски во время просмотра телевизора в полночь или тусоваться с друзьями в кафе, даже если они полны. Поскольку вы привыкли к этому, вы почувствуете, что чего-то не хватает, если не пережевываете пищу в эти моменты. [[Связанная статья]]Опасность голодных глаз, если это войдет в привычку
Еда может заставить вас почувствовать удовлетворение и хорошее самочувствие. Еда также может улучшить настроение, повысить производительность труда и даже улучшить отношения с другими людьми. Хотя не все эмоции, связанные с голодом глаз, негативны, влияние этой привычки может нанести вред здоровью. Особенно, если голод стал невыносимой привычкой и вы склонны выбирать продукты с высоким содержанием калорий, жира, соли или сахара.- Еда, чтобы утолить голод глаз, не утолит, потому что голод - это не желудок. Итак, даже если желудок полон, вам все равно хочется жевать.
- Голодание глаз может вызвать переедание, что приведет к избыточному потреблению калорий и ожирению. Это состояние может увеличить риск различных опасных заболеваний.
- Глазный голод также может ввергнуть вас в цикл переедания, с которым, как правило, трудно справиться.
Как легко не проголодаться
Голодание глаз можно предотвратить несколькими способами. Прежде чем что-то съесть, вы должны сначала определить, что вы чувствуете. Есть желание, потому что голоден желудок или просто голодные глаза. Чтобы заметить разницу, голод в глазах обычно характеризуется внезапным и острым голодом, тягой к определенной пище (например, тягой), есть больше, чем обычно, и заканчивается чувством вины. Кроме того, вы также можете сделать несколько способов, чтобы быстро не проголодаться на следующие глаза. 
