cultureaftercomputation.com

По его словам, сезон дождей делает организм более восприимчивым к болезням, таким как грипп или грипп. Не волнуйтесь, потому что есть несколько способов предотвратить грипп, которые вы и ваша семья можете применить для защиты от этого заболевания. Какие шаги для предотвращения гриппа? Вот информация!

Какая связь между сезоном дождей и гриппом?

На самом деле сезон дождей и холода не являются причиной гриппа. Вирус гриппа - виновник болезни. Погодные условия, такие как дождь и холод, только «поддерживают» передачу. В тропических странах грипп может возникать круглый год. Однако исследование показало, что грипп - одна из них, которая часто возникает в сезон дождей с влажным воздухом. Почему так много людей заболевают гриппом в сезон дождей? Согласно одной из гипотез, в сезон дождей люди обычно проводят время в помещении. Это заставляет нас чаще контактировать друг с другом, так что также увеличивается передача болезней.

Как предотвратить грипп в сезон дождей

Способ предотвратить грипп, в том числе в сезон дождей, - вести здоровый и чистый образ жизни. Что-нибудь?

1. Тщательно мойте руки.

Вирусы могут выжить на твердых поверхностях до 24 часов, поэтому вы должны тщательно мыть руки. Иногда важно мыть руки перед приготовлением пищи, перед едой, перед прикосновением к области лица и после посещения туалета.

2. Используйте санитайзер для рук

Иногда вы слишком беспокоитесь, чтобы мыть руки в ванную. Раствор, который можно приготовить санитайзер для рук на вашем столе или в сумке. Выбирать санитайзер для рук содержащие не менее 60% спирта. Дезинфицирующее средство для рук очень практично, если вы не можете мыть руки. Перед тем, как прикасаться к лицу, когда вы собираетесь есть, или после и перед прикосновением к другим людям, убедитесь, что санитайзер для рук размазал на обеих руках.

3. Бросить курить.

Этот сезон дождей может стать вашим импульсом для того, чтобы бросить курить. Не только как профилактика гриппа, но и предотвращение других заболеваний, которые могут повредить органы. Курение может повлиять на иммунную систему организма, делая вас более восприимчивыми к простуде и гриппу. (общийхолодно).

4. Используйте маску.

Согласно исследованиям, ношение маски также является эффективным способом предотвращения простуды и кашля. Вы можете носить маску, если регулярно путешествуете на общественном транспорте и находитесь в толпе. Всегда используйте маску, когда вы в толпе. Когда вы находитесь в офисе и ваши коллеги болеют гриппом, нет ничего плохого в том, чтобы носить маску. Те из вас, кто переболел гриппом и простудой, также должны носить маску, чтобы не заразить других. Убедитесь, что вы понимаете, как правильно использовать маску, а именно: синюю или зеленую сторону снаружи и белую изнутри.

5. Ешьте полноценную пищу.

Питательная пища - это еще и способ предотвратить грипп. Такие продукты, как фрукты и овощи, содержат вещества, которые, как было доказано многими исследованиями, способны укреплять иммунную систему. Продукты, которые вы можете употреблять для профилактики гриппа, включают следующее:

• апельсин
• киви
• Папайя
• Красный перец
• Брокколи
• Имбирь
• Чеснок
• Лист шпината
• Йогурт
• Миндальный орех
• Куркума
• Креветка

[[Связанная статья]]

6. Регулярно занимайтесь спортом.

Сильная иммунная система может бороться с инфекциями, попадающими в организм. Даже если вы инфицированы вирусом гриппа, ваша иммунная система также предотвратит обострение инфекции. Есть много способов укрепить иммунную систему и предотвратить простуду, один из них - упражнения. Не нужно переусердствовать, вы можете заниматься по 30 минут в день три раза в неделю.

7. Достаточно отдыхайте.

Одна из причин, по которой организм подвержен таким заболеваниям, как грипп, - недостаток сна. Причина в том, что недостаток сна ослабляет иммунную систему. Поэтому убедитесь, что вы достаточно выспались, если не хотите простудиться в такие моменты. В идеале вы должны спать по 7-9 часов каждый день, чтобы ваше тело оставалось здоровым и спортивным.

8. Избегайте контакта с больными людьми.

Следующий способ предотвратить грипп - временно избегать контактов с людьми, о которых известно, что они болеют гриппом, будь то члены семьи, друзья, родственники или коллеги. Это потому, что они восприимчивы к передаче болезни вам.

9. Оставайтесь дома, если чувствуете себя плохо.

Если вы плохо себя чувствуете, вам следует остаться дома на некоторое время, пока вы не почувствуете, что ваше тело вернулось.соответствовать.Помимо предотвращения ухудшения состояния, это направлено на то, чтобы вы не передавали грипп, от которого вы, возможно, страдаете, другим людям, с которыми вы встречаетесь.

10. Сделайте прививку от гриппа.

Циркулирующие вирусы гриппа иногда могут изменяться со временем. Таким образом, важно сделать прививку от гриппа, чтобы снизить риск заражения этим заболеванием, что можно сделать в ближайшем медицинском учреждении. Помимо вакцины от гриппа, вы также можете попросить своего врача сделать прививку от PCV. Эта вакцина может снизить риск развития менингита, пневмонии и других инфекций. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Грипп в тропических странах часто возникает в сезон дождей с влажным воздухом. Тем не менее, вы можете применять вышеуказанные методы, чтобы предотвратить грипп, и при этом иметь возможность наслаждаться рутиной в течение всего года. Чтобы узнать больше о том, как предотвратить грипп, вы можетедоктор чатв приложении для здоровья семьи SehatQ.Загрузите приложение HealthyQв App Store и Google Play прямо сейчас.