cultureaftercomputation.com

В каждом человеческом теле есть биологические часы, которые ежедневно регулируют различные физические, умственные и поведенческие изменения. Часы работы этого органа тела регулируются мозгом, состоящим из тысяч нервных клеток, которые помогают синхронизировать функции и деятельность тела. Когда человек ведет здоровый образ жизни, рабочие часы его органов могут функционировать оптимально. Время работы органов тела влияет на многие вещи, такие как сонливость, голод, температура тела, бдительность, уровень гормонов, артериальное давление и повседневная активность.

Знайте часы работы органов тела

Естественный цикл рабочего времени организма, также известный как биологические ритмы, делится на 4 категории:

• Циркадный ритм

Согласно журналу, циркадный ритм - это 24-часовой цикл, который включает физиологические ритмы. Этот ритм регулирует цикл человеческого тела, чувствительного к изменениям света и окружающей среды, таким как определение времени сна.

• суточный ритм

Естественный ритм, который регулирует, когда человек засыпает и просыпается каждые 24 часа, в зависимости от дня и ночи.

• Ультрадианский ритм

Биологические ритмы с более короткими периодами и более высокой частотой, чем циркадные ритмы

• инфракрасный ритм

Биологические ритмы, которые происходят более 24 часов, например женский менструальный цикл. Внешние факторы также могут влиять на часы работы органов тела. Например, воздействие солнечного света, употребление определенных лекарств, потребление кофеина, перелеты на большие расстояния и другие.

Механизм работы органов тела

Каждая ткань и орган тела действует в соответствии с биологическим ритмом. У людей циркадный ритм представляет собой 24-часовой цикл, который регулирует, когда нужно есть, спать и многое другое. Режим работы органов тела улавливает не только темные и световые сигналы вокруг них, но и другие факторы. В эти рабочие часы организм может предсказать, что произойдет и что нужно делать утром, днем, вечером и ночью. В основном, часы работы органов тела естественным образом существуют для защиты человека. Они сигнализируют, когда пора просыпаться, когда пора сделать перерыв и когда пора отдыхать. С утра до вечера, когда люди наиболее продуктивны, часы работы этих органов помогают организму функционировать оптимально. Вот почему обеспечение естественной работы органов тела принесет человеку пользу во всех аспектах, включая предотвращение болезней. [[Связанная статья]]

Что будет, если нарушится режим работы органов тела?

При нарушении режима работы органов тела возникают нарушения в организме. Это может произойти временно из-за деятельности, выходящей за рамки обычной или долгосрочной из-за таких требований, как рабочее время. Некоторые проблемы, которые могут возникнуть при нарушении рабочего времени органов тела, включают:

• Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом

Смена часовых поясов - это нарушение циркадного ритма, когда человек летает на большие расстояния в разных часовых поясах. Обычно это сказывается на затруднении сна, когда вы чувствуете себя голодным и сытым, и на трудности с концентрацией внимания.

• Расстройства настроения

Настроение человека может быть нарушено, если его естественные органы не работают оптимально, например, когда он никогда не подвергается воздействию солнечного света. В результате могут появиться различные психологические расстройства, такие как депрессия, множественность личности., или сезонное аффективное расстройство (САД).

• Нарушение сна

Естественно, что часы работы органов тела заставляют человека спать не менее 7 часов ночью. Если этот естественный ритм нарушен, могут возникнуть проблемы со сном, такие как бессонница.. Хотя в идеале часы работы органов тела не нарушаются, существуют некоторые условия, при которых у человека нет другого выбора. Например, люди, работающие медперсоналом, летчики, водители, пожарные, журналисты и другие. Если чья-то профессия заставляет его органы работать наоборот, например, когда он активен ночью и отдыхает днем, поймите, что организму требуется 3-4 дня, чтобы адаптироваться. Для этого планируйте эти изменения как можно более плавно, чтобы организм мог хорошо адаптироваться. Но имейте в виду, что работа продолжительностью более 12 часов может нанести вред здоровью.