Запор при беременности - одна из жалоб при беременности в виде уменьшения частоты или затруднения дефекации. Это состояние, также известное как запор, по оценкам, встречается примерно у 11–38 процентов беременных женщин. Запор у беременных не только усиливает дискомфорт во время беременности, но и увеличивает риск геморроя, который мешает вам чувствовать себя комфортно. Поэтому вам следует немедленно принять меры по преодолению запора во время беременности, прежде чем состояние ухудшится.
Причины запора у беременных
Запор во время беременности может быть вызван физическими и анатомическими изменениями пищеварительного тракта, вызванными беременностью. Речь идет об изменениях:
- Повышенный уровень гормона прогестерона и пониженный уровень гормона мотилина во время беременности вызывают увеличение времени прохождения через кишечник.
- Увеличенная матка также может замедлить движение стула.
- Повышенное всасывание воды из кишечника вызывает высыхание стула и затрудняет его прохождение.
- Снижение активности беременных и повышенное потребление добавок для беременных, таких как железо и кальций, также могут вызывать запоры у беременных.
Также прочтите: Проблемы с дефекацией? Эти 9 продуктов, вызывающих запор, могут стать спусковым крючком Как бороться с запором во время беременности, следует применять немедленно, потому что это состояние может помешать вам выполнять повседневные дела. Запор во время беременности не только увеличивает риск геморроя, но и может вызывать серьезные осложнения, такие как закупорка фекалий, когда твердый и сухой стул застревает в толстой или прямой кишке. Однако осложнения из-за запора у беременных встречаются редко.
Симптомы запора у беременных
Запор у беременных женщин может вызывать ряд симптомов, которые вы можете распознать, в том числе:
- Затруднения при дефекации
- Стул кажется твердым
- Менее частое испражнение, менее трех раз в неделю
- Дефекация болит
- Раздутый
- Частое мочеиспускание
- Боль, как спазмы в животе
- Часто возникает ощущение закупорки прямой / прямой кишки.
Как бороться с запором у беременных, необходимо принимать меры для восстановления комфорта и здоровья пищеварительной системы до того, как он вызовет более тяжелое состояние. [[Связанная статья]]
Как справиться с запором у беременных и предотвратить его повторение
Когда беременным женщинам трудно справляться с дефекацией, в желудке возникает дискомфорт, что может вызвать другие расстройства пищеварения. Чтобы ускорить опорожнение кишечника, вот способы преодоления запора у беременных женщин, которые также являются шагами по предотвращению запора, которые вы можете попробовать:
1. Потребление клетчатки
Ежедневно потребляйте не менее 25-35 граммов клетчатки. Некоторыми хорошими источниками клетчатки для лечения запора у беременных женщин являются злаки и цельнозерновой хлеб, орехи, семена, свежие фрукты и овощи и сухофрукты.
2. Удовлетворять потребности в жидкости
Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды каждый день. Помимо питьевой воды, вы также можете получать жидкости из овощей, фруктовых соков и бульонов. Удовлетворение потребности в жидкости может помочь пище правильно пройти через пищеварение и смягчить стул, чтобы его было легче пройти.
3. Потребление пробиотиков.
Прием пробиотиков может помочь бактериям в кишечнике лучше расщеплять пищу, чтобы они могли быстрее перемещаться по кишечнику. Выдержки из исследования, опубликованного в
Национальные институты здоровья (NIH) многие пациенты с запором чувствуют себя лучше после употребления пробиотиков и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Говорят, что пробиотики могут улучшить функцию кишечника, а полезные бактерии в пробиотиках также безопасны для употребления во время беременности.
4. Улучшайте порции еды.
Не ешьте сразу большое количество еды. Для предотвращения запоров у беременных лучше есть шесть раз в день небольшими порциями.
5. Не сдерживайте желание испражняться.
Немедленно сходите в туалет, если захотите испражняться. Задержка дефекации ослабляет мышцы, которые контролируют работу кишечника.
6. Активная жизнь
Активные движения или упражнения также могут быть способом преодоления запора у беременных. Регулярные упражнения во время беременности могут стимулировать более регулярную дефекацию. Это упражнение во время беременности может спровоцировать дефекацию таким образом, чтобы стул был более гладким. Просто ходите по 10 минут каждый день, и вы можете ощутить значительную пользу для улучшения пищеварения. Если вы хотите заниматься другими видами спорта, сначала проконсультируйтесь с акушером.
7. Упражнения Кегеля.
Напряжение при запоре может привести к ослаблению мышц тазового дна. Регулярные упражнения Кегеля могут поддерживать силу мышц тазового дна в сознании и даже сильнее, поэтому они подходят для облегчения запоров у беременных.
8. Спрогнозируйте потребление железа.
Беременным женщинам необходимо больше железа и фолиевой кислоты для предотвращения анемии. Однако кроветворные добавки в виде железа могут иметь побочные эффекты в виде запоров и дискомфорта в пищеварительном тракте. Некоторые добавки и смягчители стула также можно использовать для лечения запоров у беременных. Однако есть ряд слабительных, которые могут быть вредными при использовании во время беременности.
Также прочтите: Варианты лекарств от запора для беременных, натуральные и медицинские Поэтому посоветуйтесь со своим врачом, чтобы получить безопасные добавки или слабительные средства от запора у беременных. Если у вас есть другие вопросы о жалобах на запор во время беременности, вы можете задать своему врачу бесплатно прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
