cultureaftercomputation.com

У водных аттракционов часто можно найти оборудование для гребли на каноэ. Этот вид спорта часто используется для снятия усталости во время игры на воде и наслаждения пейзажем. Однако на самом деле гребля на каноэ оспаривается даже на олимпийском уровне. Гребля на каноэ или то, что по-английски называется греблей на каноэ, помимо развлечения, также может принести ряд преимуществ для здоровья. Ниже приводится более полное объяснение каноэ, которое вы можете знать.

Что такое гребля на каноэ?

Гребля на каноэ - это вид спорта на каноэ, который осуществляется с использованием специальной лодки, которая направлена ​​с обоих концов и перемещается с помощью корпуса и весла, чтобы добраться до определенного места. Гребля на каноэ часто используется в развлекательных целях. Согласно британской организации гребли на каноэ, соревнования по гребле на каноэ можно условно разделить на два типа, а именно:

1. Спринт на каноэ.

Спринт на каноэ проходит над спокойной водой. Как следует из названия, в этой гонке на каноэ речь идет о скорости. Люди и команды, участвующие в соревнованиях, должны прийти к финишу первыми, чтобы стать победителями.

Гонки на каноэ-спринте проводятся в различных количествах, от одиночных, парных до четверных.

2. Каноэ-слалом.

Гонка на каноэ слаломного типа проводится в проточной воде. Игрок должен расположить свою лодку так, чтобы она оставалась на полосе. Гоночная трасса ограничена шестами с двух сторон. Если весло попадает в столб, игрок получает штраф в виде добавленного времени. Игрок, который быстрее всех доберется до финиша, станет победителем. Это гонка против сил природы, которая сочетает в себе скорость, технику гребли, управляемость и точность лодки.

Оборудование, необходимое для гребли на каноэ

Для гребли на каноэ необходимо следующее снаряжение:

• каноэ
• Весла подходящего размера для игрока
• Спасательный жилет или спасательный жилет
• Шлем
• Купальник или гидрокостюм
• Обувь для плавания
• Накройте лодку, чтобы вода не попала в лодку.

Польза гребли на каноэ для здоровья

Гребля на каноэ может проработать ваши мышцы. Кано - это водный вид спорта с низкой и средней интенсивностью. Гребля на каноэ может принести различную пользу для здоровья, в том числе:

1. Полезно для здоровья сердца

Гребля на каноэ считается кардиоупражнением низкой интенсивности. Если делать это регулярно, это будет полезно для здоровья вашего сердца.

2. Увеличьте мышечную силу.

Постоянное движение веслом тренирует силу мышц тела, особенно спины, рук, плеч и мышц груди.

3. Тренируйте ноги и талию, чтобы стать сильнее.

Чтобы управлять каноэ, вам понадобится сила талии и ног. Вот почему гребля на каноэ также полезна для тренировки мышц ног и талии, если заниматься ею регулярно.

4. Полезен для психического здоровья.

Сплав на каноэ в спокойных водах в окружении зелени и прохладной природы может иметь успокаивающий эффект. Эта деятельность может даже иметь эффект, аналогичный медитации. Если вы отдыхаете, гребля на каноэ сделает нас счастливее.

Травмы, которые могут возникнуть при гребле на каноэ

Гребля на каноэ предрасположена к травмам плеча. Кано - один из видов спорта, который часто приводит к травмам. Причем, если это делается в водах с сильным течением. Вот некоторые риски, о которых следует помнить при гребле на каноэ:

• Травмы плеч и мышц рук.

Гребля может показаться легкой, но без надлежащей разминки и техники высок риск травмы мышц плеча и запястья. Наиболее распространенные виды травм - это растяжение или спазмы мышц или растяжения.

• Столкновение

При гребле на каноэ существует риск опрокидывания лодки или падения вас в воду. Это подвергает вас риску столкнуться с объектами в воде, такими как плавающие бревна или камни.

• Обезвоживание и солнечный ожог

Нельзя недооценивать риск обезвоживания во время гребли на каноэ, находясь посреди воды под палящим солнцем. Поэтому вам обычно советуют много пить до, во время и после гребли на каноэ. Вы также должны использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить солнечные ожоги. Воздействие солнца может вызвать не только темную кожу, но и ожоги кожи.

• Раковина

В гребле на каноэ играют на большой глубине, поэтому всегда есть риск утонуть. Вот почему, если вы хотите попробовать себя в гребле на каноэ, убедитесь, что вы используете надлежащее защитное снаряжение, и следуйте инструкциям руководителя каноэ.

Советы по безопасности при гребле на каноэ

Разминка важна для предотвращения травм во время гребли на каноэ. Чтобы избежать упомянутого выше риска травм, есть несколько безопасных советов по гребле на каноэ, а именно:

• Хорошо разминитесь перед тем, как начать кататься на каноэ
• Используйте соответствующую одежду и оборудование, соответствующие условиям игровой площадки для каноэ. Если в этом месте холодно, наденьте полный купальник. В жаркую погоду надевайте более свободную одежду светлого цвета.
• Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и водостойкостью, чтобы предотвратить солнечные ожоги.
• Если ты не умеешь плавать, не пытайся сплавиться на каноэ
• Если вы хотите покататься на каноэ в открытой воде, не оставайтесь в одиночестве, чтобы кто-нибудь мог помочь в случае аварии или травмы.
• Выберите воды, с которыми вы можете столкнуться. Не форсируйте воду сильными течениями, если вы недостаточно сильны или еще не владеете навыками.
• Если вы упали с каноэ, держитесь ближе к лодке, крепко держась за весла.
• Перед катанием на каноэ проверьте прогноз погоды, чтобы предсказать силу течения или направление ветра.

Каноэ можно использовать как развлекательный совет, так и для улучшения физической формы. Убедитесь, что вы занимаетесь греблей на каноэ в безопасном месте или в безопасном месте, и у вас должен быть профессиональный супервайзер, который научит вас правильно и безопасно кататься на каноэ.