Финики Medjool, сладкие фрукты, которые могут быть источником энергии
Финики Medjool популярны благодаря своему естественному сладкому вкусу. Они крупнее, темнее по цвету и содержат много питательных веществ. По сравнению с другими видами фиников, Меджул содержит больше кальция. Родом из Марокко, эти финики выращивают на деревьях. Phoenix dactylifera. Фрукты со сладким вкусом легко найти где угодно, и их можно употреблять прямо в пищу. 
Финики Medjool способны запустить опорожнение кишечника благодаря содержанию в них клетчатки, это очень хорошо для пищеварительной системы и облегчает опорожнение кишечника. Мало того, употребление клетчатки может снизить риск заболеваний пищеварительной системы, таких как рак толстой кишки. В 3-недельном исследовании 21 человек, употреблявший 7 фиников в день, показал положительную тенденцию. Частота их испражнений увеличилась и стала более плавной по сравнению с другими людьми, которые не ели финики. 
Высокое содержание кальция может поддерживать здоровье костей. Эти марокканские финики также содержат кальций и другие минералы. Основные из них - калий, марганец и медь. Эта комбинация различных типов минералов является важным питательным веществом для здоровья костей человека.
Пищевая ценность фиников Medjool
В 48 граммах или 2 больших финиках Medjool есть питательные вещества в виде:- Калорий: 133
- Углеводы: 36 г
- Клетчатка: 3,2 грамма
- Белок: 0,8 г
- Сахар: 32 грамма
- Жиры: 0 грамм
- Кальций: 2% дневной нормы
- Железо: 2% дневной нормы
- Калий: 7% дневной нормы
- Медь: 19% дневной нормы
- Витамин B6: 7% дневной нормы
- Магний: 6% дневной нормы
Преимущества употребления фиников Medjool
Некоторые вещи, которые могут быть потенциально связаны с употреблением фиников Medjool:1. Способность защитить сердце
Содержание клетчатки и антиоксидантов в финиках может защитить сердце человека. Клетчатка играет роль в снижении уровня плохого холестерина (ЛПНП) и предотвращает накопление бляшек в кровеносных сосудах. Таким образом снижается риск сердечных заболеваний. Кроме того, финики также являются источником антиоксидантов, которые могут преодолеть ущерб, вызванный воздействием свободных радикалов. Содержание каротина и фенольной кислоты также связано со здоровьем сердца.2. Полезен для пищеварения.
Финики Medjool способны запустить опорожнение кишечника благодаря содержанию в них клетчатки, это очень хорошо для пищеварительной системы и облегчает опорожнение кишечника. Мало того, употребление клетчатки может снизить риск заболеваний пищеварительной системы, таких как рак толстой кишки. В 3-недельном исследовании 21 человек, употреблявший 7 фиников в день, показал положительную тенденцию. Частота их испражнений увеличилась и стала более плавной по сравнению с другими людьми, которые не ели финики. 3. Источник антиоксидантов.
Антиоксиданты в финиках Medjool могут защитить клетки организма от окислительного повреждения. Если не контролировать окислительный стресс, вызванный этими свободными радикалами, он может вызвать такие заболевания, как рак, болезни сердца и снижение функции мозга. Финики Medjool содержат антиоксиданты в виде флавоноидов, каротиноидов и фенольных кислот. Эти три ингредиента давно изучаются на предмет их противовоспалительных, противораковых и защитных свойств.4. Источник энергии
В финиках довольно много углеводов. Например, из 2 фиников Medjool в нем 36 граммов углеводов. Это может быть источником энергии для кого-то перед занятием. Вот почему финики часто являются выбором сахура и ифтара.5. Способность защитить кости.
Высокое содержание кальция может поддерживать здоровье костей. Эти марокканские финики также содержат кальций и другие минералы. Основные из них - калий, марганец и медь. Эта комбинация различных типов минералов является важным питательным веществом для здоровья костей человека. 
