7 причин остеопороза и как его предотвратить
Остеопороз - заболевание, характеризующееся пониженной плотностью костей. Одно из этих заболеваний опорно-двигательного аппарата более подвержено женщинам, достигшим преклонного возраста. Однако это не означает, что мужчины могут быть полностью «свободны» от угрозы. Итак, что вызывает остеопороз и как его предотвратить? [[Связанная статья]]
Причины остеопороза
По сообщениямНациональный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний,около 53 миллионов человек в США страдают остеопорозом или, по крайней мере, имеют высокий риск развития этого заболевания. Остеопороз часто встречается у пожилых людей. Хотя это не совсем так, вы должны понимать, что на это заболевание также влияет уровень плотности костей в молодом возрасте. Это почему? В идеале кость будет периодически регенерироваться, после чего потеря костной массы будет заменена новой костью, чтобы ее масса продолжала расти или даже увеличивалась. Однако этот процесс регенерации начал замедляться с 20-летнего возраста. В результате происходит уменьшение костной массы из-за медленного роста «замещающей» кости. Это нельзя отделить от ряда факторов, вызывающих остеопороз, а именно:1. Гормональные нарушения
Многие гормоны в организме могут влиять на процесс обновления костей. Если у человека проблемы с железами, вырабатывающими гормоны, то у него повышен риск развития остеопороза. Гормональные состояния, которые могут вызвать остеопороз, включают:- Гипотиреоз
- Заболевания надпочечников, например синдром Кушинга.
- Пониженные половые гормоны (эстроген и тестостерон)
- Заболевания гипофиза
- Гиперпаратиреоз
2. Дефицит кальция.
Дефицит кальция также является причиной потери костной массы у пожилых людей. Как известно, кальций - это минерал, который играет важную роль в процессе формирования костей. Исследования доказали, что недостаток кальция оказывает значительное влияние на здоровье костей. Неудивительно, что люди с остеопорозом часто обнаруживают низкий уровень кальция в организме.3. Дефицит витамина D
Помимо кальция, недостаток другого питательного вещества, а именно витамина D, также является фактором, вызывающим остеопороз у пожилых людей. Потому что витамин D играет важную роль в усвоении кальция организмом. Из-за недостатка витамина D усвоение кальция автоматически блокируется, что приводит к истощению минеральных веществ в костях.4. Побочные эффекты лекарств.
Остеопороз также может быть вызван приемом некоторых лекарств, таких как противосудорожные препараты и некоторых кортикостероидов (кортизон, гидрокортизон, преднизон, глюкокортизоиды).5. Определенные заболевания.
Ряд заболеваний, таких как расстройство желудка, муковисцидоз имножественная миеломатакже не избегают факторов, вызывающих остеопороз у пожилых людей. Другая проблема, которая считается причиной потери костной массы, - это нарушение выведения кальция. Это состояние, при котором кальций плохо усваивается организмом, поэтому минерал легко выводится с мочой.6. Сигареты и алкоголь
Нездоровый образ жизни также является фактором, вызывающим остеопороз у пожилых людей, даже у людей, которые все еще находятся в продуктивном возрасте. Один из видов нездорового образа жизни, о котором идет речь, - это употребление большого количества сигарет и алкогольных напитков. Согласно исследованиям, и сигареты, и алкоголь содержат вещества, которые при длительном употреблении могут препятствовать процессу усвоения кальция организмом.7. Редко занимайтесь физическими упражнениями.
Помимо курения и алкоголя, нечастые упражнения - еще один пример нездорового образа жизни, который может вызвать остеопороз. Как и другие органы тела, кости нужно тренировать, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Упражнения - один из способов тренировать эти кости. Вот почему упражнения в редких случаях могут увеличить риск потери костной массы. Отныне выполняйте упражнения, чтобы предотвратить остеопороз, чтобы свести к минимуму риск развития этого заболевания в пожилом возрасте. [[Связанная статья]]Факторы риска остеопороза
Помимо вышеуказанных причин остеопороза, к другим факторам, повышающим риск этого заболевания костей, относятся:- Семейный анамнез остеопороза
- Родительский анамнез перелома шейки бедра
- Общий ИМТ 19 или ниже
- Длительный прием пероральных кортикостероидов, которые могут повлиять на прочность костей.
- Имеете расстройство пищевого поведения, такое как анорексия или булимия.
- Частое курение и употребление алкоголя
- Ревматизм
- Проблемы с мальабсорбцией, которые встречаются при целиакии и болезни Крона.
- Некоторые лекарства от рака груди и простаты, влияющие на уровень гормонов
Как предотвратить остеопороз
Учитывая негативное воздействие на организм, тогда следует принять меры для предотвращения этого заболевания. Некоторые меры, которые можно предпринять для предотвращения остеопороза, включают следующее:- Регулярное упражнение
- Достаточные потребности в кальции и витамине D
- Достаточные потребности в белке
- Не курите и не употребляйте алкогольные напитки.
- Проходите регулярные медицинские осмотры
