cultureaftercomputation.com

Потребности в жидкости беременных женщин, безусловно, сильно различаются. Вам нужно больше жидкости для образования околоплодных вод, в то же время, чтобы удовлетворить потребность плода в питательных веществах. Если пропустить, будут признаки того, что беременные женщины не пьют достаточно, что очень опасно. Достаточное потребление жидкости поможет всем системам организма работать должным образом. Вы можете побороть проблему гормональных изменений в организме, которые часто происходят во время беременности. Чтобы узнать, сколько стаканов вам следует выпить, ознакомьтесь с информацией ниже.

Признаки недостаточного употребления алкоголя беременной

Чем старше срок беременности, тем больше жидкости требуется. Если не следить за потреблением жидкости, вы только обезвоживаетесь. Тогда будут ощущаться опасности беременных, которые меньше пьют:

1. Жажда и голод

Недостаток воды вызывает чувство голода и желание есть еще. Проще говоря, недостаток воды вызывает у вас жажду. Не останавливайтесь на достигнутом, во время беременности вы будете чувствовать себя голоднее. Этот голод заставляет вас есть больше. Это то, что приводит к очень резкому увеличению веса. Мало того, что это опасно, у вас также будут трудности во время родов позже, если у вас будет избыточный вес.

2. Усталость и головные боли.

Рост плода принесет организму тяжелую работу. Вес тела будет продолжать увеличиваться, поэтому вам потребуется энергия для движения. Недостаточное количество алкоголя только быстрее утомляет вас. Кроме того, обезвоживание вызывает головные боли во время беременности.

3. Изменение цвета мочи.

Недостаток жидкости будет отмечен изменением цвета мочи при мочеиспускании. Коричневый цвет мочи указывает на то, что вам нужно больше жидкости. Это не только изменит цвет вашей мочи, но и затруднит отхождение стула. Потребление большего количества жидкости также может предотвратить инфекции мочевого пузыря. Продолжающая выходить моча снижает риск развития бактерий.

4. Перегрев

Потребление воды помогает телу не перегреваться, ведь в Индонезии в определенное время наверняка будет жарко. Однако период беременности также усиливает ощущение тепла тела. Чтобы его снизить, нужно потреблять больше воды. Вода будет поддерживать работу системы охлаждения тела, предотвращая перегревание.

5. Запор.

Одна из проблем беременных - затрудненное опорожнение кишечника. Недостаток жидкости в организме усугубляет эту проблему. Функция жидкостей - разжижать отходы организма и облегчить их удаление. Чем тяжелее вывести стул, тем больше вы рискуете получить геморрой.

6. Сухая кожа.

Одним из признаков того, что беременная женщина меньше пьёт, является сухость кожи. Во время беременности кожа в некоторых частях тела также становится сухой и зудящей. Поцарапанная сухая кожа оставит шрамы. Чтобы предотвратить это, вы можете потреблять больше воды. Это также может дольше сохранить кожу эластичной.

Советы беременным пить много

Поставьте рядом с собой стакан воды, чтобы пить чаще. Существует множество причин, по которым беременные женщины не получают достаточного количества жидкости. Однако вы можете предотвратить это, выполнив следующие действия:

• Добавьте ломтик лимона, огурца, ягоды или листья мяты, чтобы придать воде аромат.
• Делать смузи чтобы вы получали больше питательных веществ из фруктов и молока
• Употребление травяных чаев, безопасных для беременных.
• Всегда носите с собой бутылку с водой повсюду
• Поставьте возле кровати стакан с водой, чтобы вы могли начать день с напитка.
• Употребление фруктов, содержащих много воды, таких как арбуз, дыня и груша.

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Во время беременности необходимо употреблять больше воды. Вы можете добавить нарезанный фрукт, чтобы усилить дух питьевой воды. Помимо жажды, признаком нехватки жидкости у беременных женщин может быть ощущение сильного жара и затруднения при дефекации. Кроме того, имейте в виду, что вода способствует образованию околоплодных вод и переносит питательные вещества к плоду. Чтобы подробнее обсудить опасность недостатка жидкости во время беременности, обратитесь к врачу напрямую по адресу: Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .