cultureaftercomputation.com

Если вы обычно принимаете теплые ванны только при лихорадке, сейчас самое время сделать это рутиной. Причина в том, что теплая ванна имеет много преимуществ, если вы знаете подходящее время для этого и следуете некоторым из следующих советов. Имейте в виду, что вы можете получить это преимущество только в том случае, если будете использовать теплую воду, а не горячую, которая действительно может сделать вашу кожу сухой, потому что купание может в основном разрушить влажность кожи. Вам также следует принимать теплую ванну в течение 5-10 минут, чтобы предотвратить негативное воздействие на кожу, такое как раздражение.

Польза теплой ванны для здоровья

После занятий в офисе или после тренировки вы чувствуете себя очень освежающим, когда получаете всплеск теплой воды. В водные пути попадают не только грязь и пот, но и стресс и усталость могут уноситься из вашего тела. Это чувство неудивительно, учитывая, что один из эффектов теплой ванны действительно расслабляет мышцы. Теплая ванна также активирует парасимпатическую нервную систему, которая заставляет вас чувствовать усталость и сонливость, поэтому вы можете спать более качественно. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете почувствовать, приняв теплую ванну.

1. Очищает дыхательные пути.

Почему вам часто советуют принимать теплую ванну, когда у вас жар из-за гриппа? Ясно, что эта рекомендация не только для предотвращения озноба, но и для естественного облегчения симптомов жара и кашля. Пар из теплой воды может помочь очистить дыхательные пути, разжижить мокроту и открыть дыхательные пути, чтобы вам стало легче дышать.

2. Удаляет грязь, забивающую поры.

Когда вы умываетесь теплой водой, поры лица открываются, и грязь, которая забивает поры, легче очищается. Тот же принцип действует, когда вы принимаете теплую ванну, которая удаляет излишки пыли и жира с поверхности кожи.

3. Расслабление мышц.

Как уже говорилось ранее, теплая ванна может расслабить мышцы. Считается, что если вы сделаете это перед сном, у вас улучшится качество сна.

4. Снимите стресс.

Когда ваша кожа подвергается воздействию теплой воды, этот орган выделяет эндорфины, которые часто называют гормоном счастья. Этот эффект похож на тот, когда ваше тело ощущает тепло солнца после целого дня, проведенного в комнате.

5. Профилактика различных заболеваний.

Теплая ванна также может улучшить кровоток, поскольку она стимулирует сердце работать более регулярно. Теплая ванна также может уменьшить воспаление и повысить уровень сахара в крови, что снижает предрасположенность к инфекциям. Такой же эффект можно получить не только под душем или ковшом, но и в теплой воде. Чтобы усилить его преимущества, вы также можете добавить определенные ингредиенты, например, смесь теплой воды и овсяной муки может лечить зуд, или теплая вода с ароматерапией усилит ее функцию снятия стресса. [[Связанная статья]]

Когда лучше всего принимать теплую ванну?

Теплые ванны можно делать утром или вечером. В обоих случаях нет ничего плохого. Решение о том, когда принимать ванну, зависит от цели самой ванны. Например, теплая ванна на ночь предназначена для очищения тела от пыли и жира, которые прилипают к телу после напряженного дня. Кроме того, теплая ванна ночью расслабляет мышцы, поэтому вы быстрее засыпаете и просыпаетесь отдохнувшими. Даже если вы приняли теплую ванну на ночь, нет ничего плохого в том, чтобы повторить то же самое утром. Утренний душ обычно направлен на удаление пота и затхлого запаха во время сна. Однако принятие теплой ванны со слишком высокой температурой также может вызвать сухость кожи, поскольку кератиновые клетки кожи повреждаются под воздействием тепла. Также считается, что горячий душ усугубляет некоторые кожные проблемы, такие как экзема. Также считается, что теплая вода вызывает зуд. Поэтому не забывайте наносить на кожу увлажняющий крем после теплого душа.

Можно ли беременным принимать теплую ванну?

Беременным разрешается купаться в теплой воде, но не каждый день. Беременным женщинам не следует использовать воду слишком высокой температуры, так как это может вызвать врожденные дефекты у младенцев. Такое состояние может возникнуть, если беременные постоянно находятся в горячей воде на сроке беременности 4-6 недель. Если у матери есть привычка принимать теплые ванны со слишком высокой температурой, они могут страдать от заболеваний позвоночника и головного мозга. Чтобы этого не произошло, следует ограничить время купания или душа с теплой водой. Беременные женщины могут принимать душ с теплой водой не более 10 минут.