cultureaftercomputation.com

Сколько раз в жизни вы чувствовали, что не осмеливаетесь сказать «нет»? Причина, конечно же, в том, что не хочется доставлять другим людям дискомфорт. Фактически, вы должны сначала прислушаться к себе, прежде чем соглашаться на чье-то приглашение. Это отличается от эгоизма. Ставить собственные интересы на первое место - значит знать свои пределы. Знайте, когда отказаться, а когда принять. Если вы к этому привыкнете, жизнь станет более комфортной.

Как ты посмел сказать нет

Тогда как укрепиться и осмелиться сказать «нет»?

1. Знайте свои собственные желания

Прежде чем отвечать на приглашения других людей, сначала определите, что считается важным, а что нет. Шкала приоритетов у всех разная, и это нормально. Может быть, другие люди думают, что событие А очень важно, но вы думаете иначе, все в порядке. Чтобы уверенно сказать «нет», нужно точно знать, чего вы хотите, а чего не хотите. Следуй за своим сердцем. Необязательно заставлять себя принимать приглашение только потому, что это тенденция, или сохранять свои чувства ради других.

2. Продолжайте ценить

Каким бы ни был ответ на приглашение - да или нет - все равно поблагодарите человека, который спросил. Спасибо за предложение и приглашение. Помните, это не означает, что на него нужно отвечать одобрительно.

3. Отклоните запрос, а не человека.

Если вам неудобно говорить «нет» из-за страха обидеть других, помните, что было отклонено приглашение, а не человек. Убедитесь, что это действительно ясно передано с самого начала. Таким образом можно вежливо и вежливо сообщить, что ваш запрос не может быть выполнен.

4. Объясните причину

В случае отказа укажите также причины, по которым вы не можете принять их запрос. Не стесняйтесь говорить, что у вас нет времени, не ваших способностей, и других абсолютно честных причин.

5. Будьте тверды в своей позиции.

Есть люди, которые, когда их просят, продолжают ныть, пока не удовлетворятся. Это их право и их способ получить то, что они хотят. Если вы имеете дело с таким человеком, вы также имеете равное право заявить о своем отказе. С другой стороны, явное выражение отказа принесет им больше уважения. Например, скажите: «Я знаю, что ты не сдашься легко, но я тоже. Я все еще не могу принять ваш запрос ".

6. Практика

Хотя это звучит банально, на самом деле сказать «нет» другим непросто. Чувство дискомфорта или нежелания продолжает вырисовываться, особенно если спрашивают близкие люди, начальство или старшие родственники. Для этого попробуйте практиковать простые вещи. Например, если вы отказываетесь, проходя мимо продавца продуктов на улице, отказываетесь официанту, предлагающему десерт, и так далее.

7. Отклонить, прежде чем вас спросят

Если вокруг вас есть люди, которые просят о помощи, что является довольно обременительным, вы можете отказаться до того, как вас попросят. Примеры включают высказывание, что вы сосредоточены на нескольких вещах одновременно или что у вас есть другие планы.

8. Не используйте FOMO

Люди неохотно отказываются от приглашения, потому что страх упустить он же FOMO. Если вы учитесь говорить «нет», поймите, что вы не упускаете прекрасную возможность. Скорее, это обмен на что-то большее, чем пропущенное мероприятие. Например, вы не посещаете мероприятие обед сопровождать детей на учебу. И то, и другое ценные вещи, просто шкала приоритетов разная.

9. Наберитесь смелости.

Для людей, которые всегда принимали приглашения и просьбы других, научиться говорить «нет» само по себе является проблемой. Должно быть чувство плохого родственника, друга или коллеги. На самом деле может даже показаться, что ваш отказ обидел или обидел другого человека. Не волнуйтесь, это просто образ в вашей голове. Кто знает, что произойдет, так это то, что другие люди будут уважать ваше решение и не сочтут его большой проблемой. С другой стороны, если это разочаровывает других, наберитесь смелости, чтобы смириться с этим. Извините, если это их расстроит, но повторите необходимость отказаться. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

У каждого есть предел или границы которые нужно уважать. Смею сказать, не позволит человеку понять себя намного лучше. Это одна из форм любовь к себе важный. Для дальнейшего обсуждения эмоционального подтверждения и его отношения к смелости сказать «нет», спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.