cultureaftercomputation.com

Картофель приносит так много пользы младенцам, что очень жаль упускать из виду. Считается, что этот высокопитательный дополнительный корм для грудного молока (MPASI) питает пищеварение, предотвращает инфекции и питает кожу ребенка. Ваш малыш пробовал это?

7 преимуществ картофеля для малышей

Когда ребенку исполняется 6 месяцев, он готов есть различные твердые продукты, например, картофель. Вы можете размять картофель пюре чтобы малышу было легче есть. Вот некоторые из преимуществ картофеля для младенцев.

1. Полноценное питание

Польза картофеля для младенцев неотделима от его питательной ценности. Картофель содержит много питательных веществ, которые необходимы младенцам. В 173 граммах картофеля содержатся следующие полезные вещества:

• Калорийность: 161 ккал
• Жиры: 0,2 грамма
• Белок: 4,3 грамма
• Углеводы: 36,6 г
• Клетчатка: 3,8 грамма
• Витамин C: 28 процентов дневной нормы достаточности питания (RDA)
• Витамин B6: 27 процентов суточной суточной суточной нормы.
• Калий: 26 процентов суточной суточной суточной нормы.
• Марганец: 19 процентов дневной суточной суточной нормы.
• Магний: 12 процентов дневной суточной суточной нормы.
• Фосфор: 12 процентов дневной суточной суточной нормы.
• Ниацин: 12 процентов дневной суточной суточной нормы.
• Фолиевая кислота: 12 процентов дневной суточной суточной нормы.

Вы должны помнить, что пищевая ценность картофеля может меняться в зависимости от способа его приготовления. Например, калорийность и жирность картофеля могут увеличиться, если его обжарить на масле.

2. Содержит антиоксиданты.

Картофель содержит различные антиоксиданты, от флавоноидов, каротиноидов до фенольных кислот. Все трое могут бороться со свободными радикалами, чтобы предотвратить различные заболевания. Пробирка доказывает, что различные антиоксиданты, содержащиеся в картофеле, могут предотвратить рост клеток рака печени и толстой кишки.

3. Здоровая пищеварительная система.

Картофель содержит легкоусвояемый крахмал (устойчивый крахмал). Когда эти соединения достигают толстой кишки, они съедаются полезными бактериями и превращаются в короткоцепочечные жирные кислоты, полезные для здоровья. Различные исследования доказали, что жирные кислоты с короткой цепью могут предотвратить воспаление в толстой кишке и улучшить систему защиты толстой кишки, чтобы избежать рака.

4. Богат питательными микроэлементами.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), микронутриенты (витамины и минералы) очень важны для предотвращения болезней и роста организма. К сожалению, организм не может производить микроэлементы и должен получать их из здоровой пищи. Картофель содержит много питательных микроэлементов, таких как магний, калий, натрий, от витамина С до витамина В6. Все нужно для поддержания здоровья малыша.

5. Полезно для детской кожи.

Считается, что картофель полезен для младенцев и полезен для их кожи. По-видимому, картофель также содержит различные питательные вещества, которые очень полезны для детской кожи, такие как витамин С и различные ферменты. Поэтому не удивляйтесь, если картофель считается эффективным средством для ухода за кожей ребенка и ее питания.

6. Полезно для здоровья костей.

Содержащиеся в картофеле железо, фосфор, кальций, магний и цинк могут помочь телу ребенка сформироваться и сохранить крепкие кости. Кроме того, железо и цинк также играют важную роль в производстве и созревании коллагена.

7. Поддерживайте здоровье сердца.

Следующее преимущество картофеля для младенцев связано с содержанием клетчатки, калия, витамина С и витамина В6. Эти различные питательные вещества могут сохранить здоровье сердца вашего малыша.

Предупреждение перед тем, как давать картошку младенцам

Хотя есть много преимуществ картофеля для младенцев, маме и папе не следует небрежно давать его. Обратите внимание на следующие предупреждения, прежде чем давать картофель младенцам.

• Очистить и очистить картофель

Картофель растет под землей, поэтому родителям рекомендуется очищать картофельную кожуру перед тем, как давать ее детям. Это делается для удаления пыли и пестицидов, которые могут приставать к кожуре картофеля.

• Не давай слишком много

Младенцам нравится вкус картофеля. Однако это не значит, что вы можете дать своему малышу слишком много. Начните с картофельного пюре.

• Посмотрите, как это приготовить

Считается, что варка картофеля устраняет различную питательную ценность. Поэтому отцу и маме рекомендуется готовить его на пару.

• Аллергическая реакция

В редких случаях может возникнуть аллергия на картофель. Аллергические реакции, которые могут возникнуть после прикосновения к картофелю или его употребления в пищу, включают кожную сыпь, кашель, рвоту и диарею. При появлении различных вышеперечисленных симптомов немедленно прекратите давать ребенку картошку и немедленно отведите малыша к врачу. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Отцы и матери, которые хотят знать о других полезных для здоровья продуктах для прикорма, могут бесплатно спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!