cultureaftercomputation.com

Курение во время голодания - это не только вопрос, можно ли его отменить или нет. Курение натощак также может представлять большую опасность для здоровья. Это почему?

Опасности курения во время голодания

Опасности курения во время голодания возникают из-за воздействия никотина и окиси углерода натощак. Это влияние на здоровье организма, если вы курите во время голодания или при нарушении поста:

1. Сердце бьется быстро

Курение во время голодания заставляет сердце биться чаще, во время голодания организм не получает пищи в течение нескольких часов. Если вы курите во время голодания или после его прерывания, красные кровяные тельца немедленно связываются с вдыхаемым оксидом углерода. Вместо этого красные кровяные тельца связаны с кислородом. Это приводит к тому, что окись углерода переносится в кровоток и в течение длительного времени циркулирует по всему телу. Когда ваше тело содержит слишком много окиси углерода, ваши жизненно важные органы не получают необходимое количество кислорода и питательных веществ для выполнения своих функций. Из-за недостатка кислорода сердцу становится еще труднее перекачивать свежую кровь, чтобы «вымыть» угарный газ из организма. Итак, курение во время голодания может вызвать сильное сердцебиение. Кроме того, эта привычка может увеличить риск сердечного приступа, потому что сердце постоянно вынуждено работать больше.

2. Головокружение, тошнота и рвота.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Общества подводной и гипербарической медицины, уровень окиси углерода в организме заядлых курильщиков, курящих во время голодания, составляет 1-3 пачки в день, превысил пороговый уровень, который составляет от 3 до 20 процентов. . В норме уровень окиси углерода в организме человека составляет менее 2 процентов. Избыточный уровень окиси углерода в крови увеличивает риск отравления угарным газом. Если у вас отравление угарным газом, вы почувствуете головокружение, тошноту и рвоту. Когда вас рвет, вам будет все больше не хватать запасов питательных веществ, необходимых для поддержания функций организма во время голодания. Кроме того, вы также почувствуете другие симптомы, такие как:

• Сонный
• Смущенный
• Слабый
• Головная боль
• Дезориентация.

[[Связанная статья]]

3. Увеличьте риск инсульта.

Недостаток кислорода из-за курения во время голодания увеличивает риск инсульта. Когда организм лишен кислорода, сердце будет вынуждено продолжать тяжелую работу. Если это будет происходить постоянно в долгосрочной перспективе, кровеносные сосуды будут склонны к сужению и затвердеванию. Это состояние называется атеросклерозом. Затвердевание артерий вызывает сгустки крови и закупорку артерий. Когда сгусток блокирует приток крови к мозгу, это может вызвать инсульт. Кроме того, согласно исследованиям, опубликованным в Preventive Medicine, курение также может снизить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Когда уровень хорошего холестерина в организме низкий, вы также больше подвержены риску инсульта.

4. Повышает риск рака легких.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале канцерогенеза, никотин в сигаретах может увеличить риск рака легких, начиная со стимуляции роста опухоли в легких. Кроме того, никотин также может заставить существующие раковые клетки быстрее размножаться и разрастаться. Фактически, никотин может «помогать» раковым клеткам получать питательные вещества из резервов организма, чтобы они быстрее росли. Во время голодания вы не получаете достаточно питательных веществ, которые могут помочь замедлить этот эффект, поэтому ваше тело будет более чувствительным к вредным веществам, содержащимся в сигаретах.

Использование голодания как способ бросить курить

Пост может помочь вам постоянно бросить курить. Пост - это момент поклонения, который вы также можете использовать, чтобы бросить курить. Исследование, опубликованное в журнале Qatar Medical Journal, объясняет, что на самом деле уровень никотина у курильщиков, которые постятся во время Рамадана, может резко снизиться. Итак, не стесняйтесь пытаться бросить курить в этот священный месяц. Если вы не знаете, с чего начать, Министерство здравоохранения (Кеменкес) рекомендует несколько способов и шагов, чтобы бросить курить, которые можно сделать в течение месяца голодания. Вот способы и этапы отказа от курения во время Рамадана, предложенные Министерством здравоохранения:

1. Немедленно прекратите

Момент поклонения в месяц Рамадан - подходящее время, чтобы немедленно бросить курить. По данным Министерства здравоохранения, немедленный отказ от курения с большей вероятностью увенчается успехом, потому что вам определенно не разрешается есть, пить и вдыхать сигаретный дым, так что ваше поклонение - афдол. Когда "жажда" курения присутствует в середине дня или после ифтара, быстро отвлекитесь от своих мыслей. Например, вместо того, чтобы тянуться к пачке сигарет, вы можете вздремнуть, чтобы забыть о кислом вкусе во рту, или сосредоточиться на поклонении, чтобы не думать о сигаретах. Другой способ - сделать легкие упражнения, чтобы освежить ум за несколько мгновений до того, как прервать пост. Вместо курения вы подсознательно предпочтете пить воду, чтобы утолить жажду. [[Связанная статья]]

2. Продолжительное время курения.

Если вы действительно не можете бросить курить, подождите немного после того, как нарушите голодание. Сохраняйте привычку прерывать пост с помощью сладкой здоровой пищи или напитков, чтобы заблокировать желудок. Если через 1 час после прекращения голодания можно курить. Даже лучше, чем дольше задержка. Продолжайте откладывать время курения. Например, вы только что курили через час после прерывания поста в первый день голодания, а во второй день сделали двухчасовой перерыв. День за днем ​​вы будете откладывать курить все дольше и дольше, пока в конце концов не привыкнете вообще не курить.

3. Уменьшите количество сигарет.

Привыкая откладывать курение, постепенно уменьшайте количество выкуриваемых сигарет в течение 30 дней голодания. Например, в первый день голодания вы выкуриваете 5 сигарет. На следующий день вы выкурили всего 4 сигареты. Затем на следующий день уменьшите 2 сигареты до 2 сигарет в день. Чтобы вам было легче жить, установите дату сокращения курения до тех пор, пока вы не выкурите ни одной сигареты. Например, вы определяете 17-е число рамадана или день Нузулула Корана как день, свободный от табачного дыма после постепенного сокращения день за днем.

Заметки от SehatQ

После того, как вы прервали голодание, вы должны есть питательную пищу и пить воду, чтобы зарядиться энергией и не курить. Курение во время голодания может усилить негативное воздействие никотина и угарного газа на организм. Если вы хотите, чтобы вам помогли бросить курить во время голодания, вы можете проконсультироваться у ближайшего легочного врача. Вы также можете бесплатно обратиться непосредственно к врачу через Приложение HealthyQ для семейного здоровья . Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store. [[Связанная статья]]