cultureaftercomputation.com

Родители несут ответственность за то, чтобы их дети питались здоровым и сбалансированным питанием. Обычно это не проблема дома, потому что вы, как родитель, можете приготовить себе различные питательные продукты, которые необходимы ребенку. Однако что, если ребенок уже ходит в школу? Лучшее решение - готовить детям школьное обеденное меню каждый день. Потребляя приготовленные вами продукты, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш малыш небрежно перекусит, и его потребности в питании могут быть удовлетворены должным образом.

Здоровое и легкое приготовление школьного обеденного меню для детей

Вот различные меню для детских школьных обедов, которые являются полезными, питательными и вкусными, чтобы вашему малышу не было скучно.

1. Жареный рис

Жареный рис - один из продуктов, который часто украшает меню школьных обедов детей в Индонезии. Дополните питание жареным рисом, который вы готовите на школьные обеды для детей, добавив свежие овощи, такие как помидоры, шпинат или салат; а также дополнительный белок в виде яиц, мяса или темпе. Вы также можете украсить презентацию этого жареного риса в детской коробке для завтрака, например, сделав форму лица из использованных ингредиентов или овощного украшения в виде милого животного, чтобы они с большим энтузиазмом съели его.

2. Спринг-роллы с овощами.

Лумпия - это закуска, которая может быть выбором школьного обеда для детей раннего возраста или детей детского сада, у которых школьные часы непродолжительны. Причина в том, что это меню можно использовать только в качестве перекуса между приемами пищи (утром и обедом), что подходит для перерыва для детей в возрасте PAUD или детского сада. Замените начинку для спринг-ролла полезными овощами, такими как морковь, капуста или шпинат, в сочетании с говядиной или курицей. Вы также можете добавить сыр, который содержит белок и источник энергии, необходимой организму. Как сделать это легко. Сначала приготовьте кожицу спринг-ролла и заправьте ее овощами и мясом. Сложите начиненные блинчики с начинкой и закрепите. Затем окуните блинчики с начинкой во взбитое яйцо и панировочные сухари, прежде чем положить их в кастрюлю с горячим маслом. Обжарить блинчики с начинкой до золотисто-коричневого цвета. Удалите и слейте масло перед подачей в детские контейнеры для обеда.

3. Бутерброды.

Хотя бутерброды идентичны западным фирменным блюдам, эти продукты по-прежнему подходят для использования в школьном обеденном меню вашего ребенка. Бутерброды также можно превратить в здоровую пищу со сбалансированным питанием для детей. Вы можете добавлять овощи, такие как помидоры, огурцы, салат, в морковь, в бутерброды, чтобы они были богаты питательными веществами. Кроме того, дополните это меню кусочками говяжьего бекона и сыром, чтобы увеличить количество жира и белка, необходимое ребенку. В качестве хлеба вы можете выбрать цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой, поэтому он полезен для здоровья пищеварительной системы детей.

4. Рисовый бенто

Меню бенто с рисом облегчит вам введение множества важных питательных веществ для удовлетворения потребностей детей в питании. Прежде чем составлять меню школьного обеда, убедитесь, что у вас есть коробка для завтрака, в которой есть несколько отдельных отделений для хранения различных видов еды. Во-первых, заполните большую часть коробки для завтрака углеводами, такими как белый или коричневый рис, которые более полезны. Затем заполните каждое место в ланч-боксе овощами (обычно в виде моркови, салата или шпината), жареной курицей (может быть в форме кацу), яйцами и сушеными водорослями. Чтобы сделать презентацию более интересной, вы можете сформировать рисунок лица или животного из ингредиентов, указанных выше, в коробке для завтрака вашего ребенка. Если еще есть место, вы также можете заправить фрукты, чтобы удовлетворить потребности вашего малыша в питании. [[статьи по теме]] Это четыре примера меню здорового школьного обеда для вашего ребенка. Следите за тем, чтобы потребности вашего малыша в питании удовлетворялись каждый день, независимо от того, ест ли он дома или вне дома.