Диарея во время голодания: вот 5 причин, по которым следует остерегаться
Понос во время голодания может возникнуть в течение первых недель голодания. Одно из этих расстройств пищеварения может возникнуть из-за неправильной диеты на рассвете и ифтаре. Что вызывает понос во время голодания и как его лечить? 
Часто употребление острой пищи во время сахура и ифтара может вызвать диарею. Одной из причин диареи во время голодания часто является употребление острой пищи на рассвете и нарушение поста. Острая пища вкусна и повышает аппетит. Но у некоторых людей употребление слишком большого количества острой пищи, особенно в течение месяца голодания, может вызвать некоторые расстройства пищеварения, такие как диарея. Капсаицин, полученный из перца и чили, может раздражать тонкий кишечник, вызывая изжогу и жжение в заднем проходе. Капсаицин также может активировать рецепторы организма, заставляя пищу быстрее перемещаться в толстую кишку. Это состояние может привести к тому, что вы часто будете ходить в туалет и помочиться. 
Избегайте острой пищи в сухур, чтобы не вызвать диарею. Употребление острой пищи, например, содержащей много специй и кокосового молока, также может вызвать диарею. Тем из вас, кто страдает несварением желудка, следует избегать острой пищи, такой как ренданг, карри и опор, во время сахура и ифтара, чтобы избежать проблем с диареей. [[Связанная статья]] 
Частое употребление жирной пищи в сухур и нарушение поста могут вызвать диарею. Масляная пища имеет высокое содержание жира. Когда вы едите жирную и масляную пищу во время сухура и ифтара, желудок медленнее переваривает или освобождает пищу из желудка. В результате вы нередко испытываете тошноту, рвоту и боль в животе. У некоторых людей с определенными расстройствами пищеварения в анамнезе, такими как: синдром раздраженного кишечника (СРК), целиакия, болезнь Крона, употребление жирной и жирной пищи может вызвать боль в животе и диарею. 
Чрезмерное употребление кофе во время сухура и ифтара может вызвать частое мочеиспускание. Диарея во время голодания может возникнуть из-за того, что пищеварительная система слишком усердно поглощает воду и соль. Это состояние может быть вызвано различными причинами, в том числе напитками, содержащими кофеин, такими как чай, кофе или безалкогольные напитки. Если вы пьете слишком много напитков с кофеином во время сахура и ифтара, не исключено, что у вас может возникнуть диарея во время голодания. 
Частая диарея во время голодания может быть признаком непереносимости лактозы. Если у вас частая диарея или диарея более тяжелая, в том числе во время голодания, после употребления молока или молочных продуктов, у вас может быть непереносимость лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах, таких как йогурт и сыр. Состояние непереносимости лактозы может усиливаться с возрастом из-за снижения уровня фермента, который переваривает лактозу. 
Причины поноса при голодании
Несварение желудка - одна из проблем со здоровьем, с которой часто сталкиваются в первые недели голодания. Это состояние является естественным, поскольку организм приспосабливается к изменениям в привычках питания, отличных от обычных. Одно из расстройств пищеварения, на которое довольно часто жалуются при голодании, а именно диарея. Диарея - это расстройство пищеварения, характеризующееся постоянным мочеиспусканием. На самом деле диарея может появиться после прекращения голодания, ночью или на рассвете. Однако в определенных условиях диарея может появиться во время голодания. Это может произойти из-за неправильного питания на рассвете и нарушения поста. Кроме того, снижение способности кишечника переваривать пищу из-за голодания также может быть причиной диареи во время голодания. Хотя голодание не является основной причиной проблем с диареей, существуют триггерные факторы, которые вызывают у вас диарею во время голодания, а именно:1. Часто ешьте острое на рассвете и ифтар.
Часто употребление острой пищи во время сахура и ифтара может вызвать диарею. Одной из причин диареи во время голодания часто является употребление острой пищи на рассвете и нарушение поста. Острая пища вкусна и повышает аппетит. Но у некоторых людей употребление слишком большого количества острой пищи, особенно в течение месяца голодания, может вызвать некоторые расстройства пищеварения, такие как диарея. Капсаицин, полученный из перца и чили, может раздражать тонкий кишечник, вызывая изжогу и жжение в заднем проходе. Капсаицин также может активировать рецепторы организма, заставляя пищу быстрее перемещаться в толстую кишку. Это состояние может привести к тому, что вы часто будете ходить в туалет и помочиться. 2. Ешьте острую пищу.
Избегайте острой пищи в сухур, чтобы не вызвать диарею. Употребление острой пищи, например, содержащей много специй и кокосового молока, также может вызвать диарею. Тем из вас, кто страдает несварением желудка, следует избегать острой пищи, такой как ренданг, карри и опор, во время сахура и ифтара, чтобы избежать проблем с диареей. [[Связанная статья]] 3. Ешьте жирную и жирную пищу.
Частое употребление жирной пищи в сухур и нарушение поста могут вызвать диарею. Масляная пища имеет высокое содержание жира. Когда вы едите жирную и масляную пищу во время сухура и ифтара, желудок медленнее переваривает или освобождает пищу из желудка. В результате вы нередко испытываете тошноту, рвоту и боль в животе. У некоторых людей с определенными расстройствами пищеварения в анамнезе, такими как: синдром раздраженного кишечника (СРК), целиакия, болезнь Крона, употребление жирной и жирной пищи может вызвать боль в животе и диарею. 4. Пейте слишком много напитков с кофеином.
Чрезмерное употребление кофе во время сухура и ифтара может вызвать частое мочеиспускание. Диарея во время голодания может возникнуть из-за того, что пищеварительная система слишком усердно поглощает воду и соль. Это состояние может быть вызвано различными причинами, в том числе напитками, содержащими кофеин, такими как чай, кофе или безалкогольные напитки. Если вы пьете слишком много напитков с кофеином во время сахура и ифтара, не исключено, что у вас может возникнуть диарея во время голодания. 5. непереносимость лактозы.
Частая диарея во время голодания может быть признаком непереносимости лактозы. Если у вас частая диарея или диарея более тяжелая, в том числе во время голодания, после употребления молока или молочных продуктов, у вас может быть непереносимость лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах, таких как йогурт и сыр. Состояние непереносимости лактозы может усиливаться с возрастом из-за снижения уровня фермента, который переваривает лактозу. Следует ли прекращать голодание при диарее?
На самом деле это зависит от тяжести диареи, которую вы испытываете. Если диарея во время голодания легкая, не влияет на голодание и не вызывает слишком сильной усталости или обезвоживания, постящемуся рекомендуется не нарушать голодание. Это означает, что вы должны завершить пост, пока не придет время его прервать. Однако, если диарея, которую вы испытываете, довольно серьезна, на самом деле вы чувствуете сильную усталость, потому что ваше тело теряет жидкость, вам следует поспешить прервать голодание, чтобы вылечить диарею во время голодания. Потому что в противном случае это состояние может быть фатальным. Если вы сомневаетесь, хотите ли вы прервать пост при диарее, вы также можете спросить кого-нибудь, кто более сведущ в религии. [[Связанная статья]]Как бороться с диареей во время голодания
Если у вас диарея и есть риск обезвоживания, вот несколько способов справиться с этим.1. Увеличьте потребление жидкости.
Диарея может вызвать недостаток жидкости в организме. Особенно во время голодания вы не будете получать жидкости в течение нескольких часов. Это состояние может ухудшить состояние вашего тела, что приведет к обезвоживанию. Вы не сможете оптимально выполнять различные действия во время голодания, потому что тело чувствует усталость из-за недостатка энергии. Если вам нужно прервать голодание из-за диареи, немедленно увеличьте потребление жидкости, например воды. Вы также можете принимать ПРС как средство от диареи во время голодания, которая вызывает обезвоживание. ОРС состоит из смеси воды с сахаром и солью. Эта жидкость служит для замены углеводов, электролитов или ионов и других важных минералов, которые теряются в организме. Помимо воды и жидкостей ПРС, вы можете удовлетворить потребление жидкости своим организмом с помощью фруктовых соков (без сахара) или овощных супов. Лучше избегать употребления напитков с кофеином или сладких напитков, которые могут усугубить диарею.2. Потребление йогурта.
На самом деле, употребление молочных продуктов как способ лечения диареи во время голодания не рекомендуется, пока диарея все еще продолжается. Тем не менее, вы все равно можете употреблять йогурт, когда пришло время прервать голодание, чтобы справиться с диареей во время голодания. Йогурт содержит пробиотические бактерии, которые борются с вредными бактериями в пищеварительной системе и помогают прохождению пищи по пищеварительному тракту. Употребление йогурта может помочь восстановить пробиотические бактерии в пищеварительной системе, которые также теряются. Кроме того, исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, показало, что потребление йогурта может улучшить пищеварительный иммунитет.3. Соблюдайте диету BRAT.
BRAT означает банан (банан), рис (рис), яблочный соус (яблочный соус, т. Е. Яблоки протирают, но не выжимают сок) и тосты (тосты). Диета BRAT - это употребление продуктов, которые содержат плотную клетчатку, но легко измельчаются, поэтому они полезны для органов пищеварения. Основным источником калорий в диете BRAT являются хлеб и рис, которые являются простыми углеводами, но легко усваиваются и помогают производить энергию. Между тем, яблоки и бананы полезны для лечения диареи. Бананы были выбраны, потому что они могут восстанавливать минералы организма, особенно калий, который теряется.4. Использование противодиарейных препаратов.
Один из способов лечения диареи во время голодания - использовать безрецептурные лекарства от диареи без рецепта врача. Одним из наиболее часто используемых лекарств является лоперамид. Всегда читайте инструкцию по применению, когда принимаете это лекарство.
- Последствия переедания во время голодания: переедание при нарушении поста вызывает следующие 5 причин
- Заболевания во время голодания: как предотвратить болезни, возникающие во время голодания
- Как предотвратить обезвоживание: с помощью этих советов избегайте обезвоживания
