Не теряйте хороших друзей, вот 8 преимуществ дружбы

В отличие от того, чтобы проводить время в одиночестве, которое может принести много пользы, одиночество на самом деле вредно для здоровья. Поэтому важно иметь хорошую фигуру друга. Фактически, преимущества дружбы могут уберечь вас от риска чрезмерного беспокойства. Это не просто предположение, эти различные преимущества научно доказаны. Итак, с этого момента нет ничего плохого в том, чтобы тратить время и хорошие качества на то, чтобы найти настоящего друга.

Польза дружбы

Даже если кто-то утверждает, что может прожить эту жизнь в одиночестве, все равно есть много научно доказанных преимуществ дружбы. Что-нибудь?

1. Долголетие

Если одно из ваших желаний в день рождения - долголетие, хороший друг может стать способом его достичь. В исследовании, проведенном в 1979 году с участием 7000 человек, вероятность смерти у людей, у которых не было друзей, была вдвое выше, чем у тех, у кого были близкие друзья. Даже если участники ведут нездоровый образ жизни, например, бездействие и курение, люди с близкими социальными связями живут дольше. Интересно, что это сравнение с людьми, которые ведут здоровый образ жизни, но не имеют друзей.

2. Предотвратить болезнь из-за одиночества.

Исследования подтвердили, что существует связь между чувством одиночества и плохим здоровьем. Риски варьируются от депрессии, злоупотребления психоактивными веществами, сердечных заболеваний и даже рака. В исследовании 2010 года с данными, полученными от 309 000 человек, вероятность преждевременной смерти от болезней, упомянутых выше, была на 50% ниже для тех, у кого были крепкие дружеские отношения.

3. Спровоцировать позитивное поведение.

Еще одно очень разумное преимущество дружбы - это наличие позитивного поведения. Не будет преувеличением, что хорошие привычки друга, такие как прилежные упражнения или употребление овощей, могут быстро распространяться. Фактически, присутствие друга также может контролировать и предупреждать, если ваш образ жизни начинает изменяться. Например, при курении или употреблении чрезмерного количества алкоголя. Это явление также является причиной того, что кто-то может быть более послушным при соблюдении диеты или физических упражнениях, когда они занимаются с друзьями. Намного легче оставаться активным, когда рядом есть друзья.

4. Не бойтесь выйти из зоны комфорта.

Наличие хорошего друга также может сделать вас более смелым выходить из зоны комфорта. Возможно, ваш друг действительно приглашает вас заняться делами, которые никогда раньше не приходили вам в голову. Конечно, деятельность по-прежнему находится в положительном коридоре. Смелость выйти из этой зоны комфорта создаст свои собственные проблемы для умственных способностей. Людям, склонным к чрезмерному беспокойству, будет интересно попробовать это сделать.

5. Обеспечьте эмоциональную поддержку.

Во время кризиса присутствие друзей и товарищей имеет решающее значение. С ними процесс перехода при нестабильности в трудных ситуациях может быть проще. Согласно исследованиям, счастье также заразительно между одним человеком и его другом. Результаты исследования показали, что подростки с депрессией в два раза чаще выздоравливают, когда их окружают счастливые друзья. Мало того, подростки, которые дружат с настроение стабильно на 50% ниже риск депрессии. Однако это не означает, что верно и обратное. В отличие от счастья, депрессивный друг не распространяется на окружающих.

6. Укрепляйте уверенность

Для человека естественно переживать кризис уверенности. Однако наличие хороших друзей - ключевой фактор в восстановлении уверенности в себе. Людям становится легче ценить и строить любовь к себе. Фигура друга может повысить уверенность в себе, успокоив, когда вы сомневаетесь. Фактически, это могут быть самые близкие люди, которые могут исследовать потенциал, который не реализуется ими самими.

7. Избавьтесь от стресса.

Проведение времени с друзьями может уменьшить стресс. Эта социальная связь, отталкивающая от стресса, также снижает риск развития проблем с сердцем, пищеварением, контролем инсулина и иммунной системой. Кроме того, друзья также помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Согласно исследованиям, дети, которые играют со своими друзьями в стрессовых ситуациях, вырабатывают меньше гормона кортизола. Это гормон, который вырабатывается, когда организм испытывает стресс. Не менее важно, что фигура друга также помогает человеку стать лучшей версией самого себя. Это происходит из-за их положительного влияния.

8. Предотвратить деменцию.

Как сообщает LiveScience, дружба может предотвратить появление деменции. Считается, что наличие друзей помогает избавиться от чувства одиночества. В исследовании, опубликованном в Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии, ряд экспертов в течение трех лет пытались обследовать около 2000 участников в возрасте 65 лет и старше. В начале исследования ни у одного из участников не было деменции. Однако примерно у 13,4% участников, которые чувствовали себя одинокими, во время исследования развилось слабоумие. Это одна из причин, по которой одиночество потенциально может вызвать слабоумие. Однако для подтверждения этого утверждения все еще необходимы дальнейшие исследования. [[Связанная статья]]

Заметки от SehaQ

Учитывая, насколько заразительна и важна фигура друзей для личности, убедитесь, что выбранный человек может оказать положительное влияние, а не наоборот. Для дальнейшего обсуждения взаимосвязи между социальными связями и психическим здоровьем, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.