7 преимуществ лимонной цедры для освежающего тела
При употреблении лимонов мы часто просто используем сок, а затем удаляем кожицу. Однако оказалось, что цедра лимона также содержит полезные для здоровья питательные вещества. Преимущества лимонной цедры также различаются: от антибактериального действия, поддержания здоровья полости рта и повышения выносливости. 
Сообщается, что кожура лимона поддерживает здоровье полости рта. Исследование также показало, что экстракт кожуры лимона может бороться с грибком, вызывающим кожные инфекции, устойчивые к лекарствам. Хотя приведенные выше результаты впечатляют, все же необходимы более глубокие исследования. 
Мелко нарезанную цедру лимона можно использовать как скраб или употреблять в пищу [[похожие статьи]]
Польза цедры лимона для здоровья
Цедра лимона очень питательна. Начиная с витамина С, минералов и клетчатки, вы не можете просто выбросить цедру лимона. То же самое с содержанием D-лимонена, который обладает антиоксидантными свойствами. Вот преимущества цедры лимона, которые вы хотели бы выбросить:1. Борется с бактериями
Лимонная кожура обладает несколькими эффектами, в том числе антимикробным и противогрибковым. Различные исследования также показали, что кожица этого фрукта может замедлить рост бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Сообщается, что кожура лимона поддерживает здоровье полости рта. Исследование также показало, что экстракт кожуры лимона может бороться с грибком, вызывающим кожные инфекции, устойчивые к лекарствам. Хотя приведенные выше результаты впечатляют, все же необходимы более глубокие исследования. 2. Поддерживайте здоровье полости рта.
Кожура лимона содержит антибактериальные соединения, поэтому она может подавлять рост этих микробов. Благодаря этому содержанию цедра лимона может поддерживать здоровье полости рта от бактериальных инфекций, таких как инфекции десен и полостей.3. Борьба со свободными радикалами.
Кожура лимона богата антиоксидантами, такими как витамин С и D-лимонен. Молекулы антиоксидантов очень важны для здоровья, поскольку они борются со свободными радикалами. Сами свободные радикалы являются опасными атомами, потому что они могут вызывать повреждение клеток и вызывать болезни.4. Укрепление иммунной системы.
Поскольку цедра лимона содержит флавоноидные соединения и витамин С, она потенциально полезна для повышения выносливости. Витамин С также может накапливаться в фагоцитах - типе клеток, чья работа заключается в поглощении микробов в организме.5. Способность бороться с раковыми клетками.
Флавоноиды в цедре лимона снижают риск развития нескольких типов рака. Витамин С, который также содержится в цедре лимона, может поддерживать рост лейкоцитов, предотвращая появление раковых клеток. Другой состав лимона, а именно D-лимонен, также обладает противораковыми свойствами. В исследовании, опубликованном в Всемирный журнал гастроэнтерологии, D-лимонен может бороться с раком желудка. Одна из причин того, что это вещество обладает антиангиогенными свойствами, а именно свойством подавлять рост сосудов раковых клеток. Хотя это многообещающе, необходимы дальнейшие исследования в отношении пользы цедры лимона для борьбы с раком.6. Может поддерживать здоровье сердца.
Сообщается, что цедра лимона не только борется с раком, но и поддерживает здоровье сердца. Ингредиенты, которые играют роль в этом удивительном преимуществе, - это флавоноиды, витамин С, D-лимонен и пектин (основная клетчатка в цедре лимона). Например, сообщается, что D-лимонен может контролировать уровень сахара в крови, триглицериды и уровни плохого холестерина или ЛПНП. Это соединение также помогает повысить уровень хорошего холестерина или ЛПВП. Пектин, который является основным волокном цедры лимона, также увеличивает выведение желчных кислот, вырабатываемых печенью, и связывает холестерин.7. Может лечить камни в желчном пузыре.
Камни в желчном пузыре могут возникать из-за затвердевания пищеварительных веществ в желчном пузыре. Некоторые исследования говорят, что D-лимонен лечит эти камни в желчном пузыре. Хотя упоминается, что он может сопровождать операцию, необходимы дальнейшие исследования эффективности лимонной цедры.Польза цедры лимона для кожи и красоты
Помимо перечисленных выше свойств, вы также можете попробовать эти советы по использованию цедры лимона в домашних условиях:1. Скраб
ты можешь сделать скраб смешав сахар, оливковое масло и мелко нарезанную цедру лимона. Затем нанесите на влажный участок кожи и сделайте легкий массаж. Не забудьте его промыть.2. Маска для лица
Чтобы сделать маску для лица, вы можете попробовать ее, смешав муку, холодное молоко и порошок цедры лимона. Эту маску можно использовать для очистки и отшелушивания лица.Как обрабатывать цедру лимона, чтобы получить от нее пользу
Вышеуказанные преимущества цедры лимона несложно получить. Дома вы можете попробовать следующие советы:- Посыпать цедрой лимона выпечку, салаты или йогурт.
- Посыпьте суп или напиток замороженной цедрой лимона.
- Добавление обжаренной цедры лимона в чашку чая
- Добавьте свежий кусочек свежей цедры лимона в стакан горячего чая, чтобы начать день.
Мелко нарезанную цедру лимона можно использовать как скраб или употреблять в пищу [[похожие статьи]] 
