cultureaftercomputation.com

Когда вас просят описать счастливого человека, часто возникает картинка с выразительным, юмористическим или гибким человеком, например социального бабочки. Итак, разве невозможно быть счастливым интровертом? Очень неправильно. Люди с интровертным характером действительно могут сделать себя счастливыми, не нуждаясь в других людях. Учитывая, что интроверты предпочитают познать себя, а не внешнюю стимуляцию, им не нужно много делать, чтобы быть счастливыми. Вам не нужно встречаться с большим количеством людей тусоваться в новое место или позвонить кому-нибудь, чтобы почувствовать себя хорошо.

Интроверт и счастье

Это правда, что есть несколько исследований, утверждающих, что дофаминовая система в мозге интровертов и экстравертов работает по-разному. Гормон дофамин - это соединение, которое влияет на чувство счастья и работает в мозге. Согласно этому исследованию, социальные взаимодействия, идентичные экстравертам, действительно более счастливы. Вот почему людям, которые любят общаться в обществе, намного легче испытывать положительные эмоции. Однако это не значит, что интроверты не чувствуют себя счастливыми. Каждый выбор и поведение человека окажут на него значительное влияние. В том числе, когда интроверты предпочитают проводить время в одиночестве, а не общаться со многими людьми. Итак, пора больше не придавать счастье экстравертированной личности. Пора избавиться от этого устаревшего клейма, потому что даже интроверты умеют находить источник своего счастья. [[Связанная статья]]

Как быть счастливым интровертом

Вот несколько способов стать счастливым интровертом:

1. Смотрите на себя как на единое целое

На самом деле, очень редко кто-то может быть экстравертом или интровертом. Большинство людей находится посередине. Это означает, что иногда вы хотите пообщаться и присоединиться к толпе, но в других случаях вам больше хочется побыть одному. Это характер амбиверта. Поэтому постарайтесь увидеть себя в целом. Не делайте этого, потому что вы думаете, что вы интроверт, а затем удалите все планы или занятия, в которых участвуют другие люди, даже если вы хотите сделать это самостоятельно. Слушай себя. Хотите приехать на мероприятие, потому что тема интересная? Не проблема. Просто приходи, а потом уравновешивай это с проведением некоторого времени в одиночестве после перезарядка. Жизнь должна быть счастливее, правда?

2. Подчеркните силу

В интровертах замечательно то, что они часто хорошо учатся, умеют контролировать себя и хорошо принимают решения. То есть часть мозга (префронтальная кора), который регулирует эмоции и делает решения более отточенными. Им нравится созерцать. На этой стадии интроверты нередко находят смысл в своей жизни. Принятие решений более зрелое. Качество за качеством для этого совершенства - вот стратегия счастливого интроверта. Что вам нравится? Только исследование природы? Обострите свою творческую сторону? Как бы то ни было, сделайте это и сделайте это своими силами.

3. Не зацикливаться на роли интроверта.

Бывают моменты, когда интроверт чувствует потребность пообщаться со многими людьми. Они чувствуют себя счастливее, даже получают энергию от занятий. Как такое могло быть? Разве это не характерно для экстраверта? Опять же, здесь нет абсолютного правила. Дело не в том, что когда тебя называют интровертом, ты странный, когда общаешься. Конечно, не в этом. Просто следуйте своему сердцу естественно. Не нужно принуждать. Наслаждайтесь моментом, оставаясь собой. Когда вы хотите общаться с окружающими вас людьми, нет запрета получать от этого удовольствие.

4. Просыпайся самоэффективность

Проект самоэффективность является доказательством того, что вы можете успешно выполнять определенные задачи. Когда это произойдет, появится уверенность. Удовлетворение достигнутым будет спусковым крючком к возникновению чувства счастья. Итак, не нужно жить в страхе или беспокойстве. Не бойтесь переусердствовать с общественной деятельностью. Не нужно заставлять себя быть застенчивым человеком, чтобы не наслаждаться моментом. Итак, как его построить? Начните с небольших социальных рисков. Делайте это медленно, пока не привыкнете.

5. Звонок старым друзьям

Когда вы можете общаться со старыми друзьями, возникает определенное чувство удовольствия. После долгого отсутствия контакта воспоминания с забавными воспоминаниями или воспоминаниями могут согреть сердце. Это не займет много времени, достаточно нескольких минут.

6. Не думайте слишком много о том, что говорят люди.

Комментарии других всегда будут рядом, что бы вы ни делали. Контроль не в вашей способности изменить их восприятие. Но у вас есть полный контроль, чтобы игнорировать это. Если есть комментарии, которые не важны, но могут ограничить вашу гибкость в получении удовольствия от жизни, игнорируйте их. Помните, вы тот, кто знает себя лучше всех. Но когда есть конструктивные комментарии от искренних людей, это может быть материалом для самооценки и улучшения. Отличить, да! [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Быть интровертом не означает, что вы не можете наслаждаться жизнью. Интроверты тоже могут быть счастливы. На самом деле, у интровертов есть преимущества, которые делают их более зрелыми в принятии решений и достижении. Также нет необходимости ограничиваться рамками того, что интроверты не должны взаимодействовать в обществе. Интроверты застенчивы. Интроверты молчаливы. Все это устаревшие предположения, а не ориентир для того, как себя вести. Когда вы знаете, как стать лучшей версией себя, уверенность в себе вырастет сама собой. Наслаждайся жизнью! Хотите узнать, как экстраверты и амбиверты также максимизируют свой потенциал? Вы можетепрямая консультация врача в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.