cultureaftercomputation.com

Тыква имеет мягкую текстуру и поэтому часто используется в качестве сырья для тортов или других закусок. Не только мясо, но и тыквенные семечки можно употреблять и жарить, чтобы каждый день готовить полезные закуски. Польза тыквенных семечек не так мала, как их размер, потому что тыквенные семечки обладают различными преимуществами для здоровья. Один из них - помочь похудеть и улучшить качество спермы. [[Связанная статья]]

В чем польза тыквенных семечек?

Тыквенные семечки - недорогая альтернатива, которую можно найти в супермаркетах или приготовить дома. Вы можете сохранить свое здоровье, просто съев эти небольшие закуски, чтобы заменить другие нездоровые закуски.

1. Помогите достичь идеальной массы тела

Тыквенные семечки содержат мало калорий: 151 калория на каждые 28 граммов тыквенных семечек. Тыквенные семечки не только низкокалорийны, но и содержат большое количество клетчатки. Клетчатка тыквенных семечек также помогает поддерживать вес, обеспечивая сытость и улучшая пищеварение.

2. Поддерживайте здоровье простаты и мочевого пузыря.

Тыквенные семечки могут помочь уменьшить симптомы доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), при котором предстательная железа увеличивается в размерах и вызывает проблемы с мочеиспусканием. Семена тыквы также полезны при дисфункции мочевого пузыря.

3. Защищает сердце

Хотите более здоровое сердце? Попробуйте есть семена тыквы, которые содержат цинк, жирные кислоты, магний и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердца. Фактически, масло из семян тыквы может снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление, которые являются факторами, вызывающими сердечные заболевания.

4. Улучшение качества спермы.

Для мужчин одним из факторов, снижающих качество спермы, является низкий уровень цинка. Семена тыквы имеют высокое содержание цинка, следовательно, они могут улучшить качество спермы.

5. Поддерживайте здоровье костей.

Соединения магния в семенах тыквы не только полезны для поддержания здоровья сердца, но также играют роль в поддержании плотности костей и важны для образования костей.

6. Помогает уснуть.

Не только молоко, но и тыквенные семечки содержат аминокислоту триптофан, которая помогает заснуть. Кроме того, семена тыквы также содержат цинк, который помогает процессу переработки триптофана в мелатонин или гормон, регулирующий цикл сна.

7. Сохраняйте выносливость.

Масло тыквенных семечек богато антиоксидантами и витамином Е. Оба играют роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья кровеносных сосудов.

8. Снижает уровень сахара в крови.

Тыквенные семечки играют роль в снижении уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом типа 2. Снижение уровня сахара в крови происходит из-за соединений магния в семенах тыквы.

9. Полезно для здоровья кожи.

Уникальный контент сквален который напоминает антиоксидант бета-каротин, содержащийся в семенах тыквы. Эти соединения способны защищать кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей и других радиационных воздействий.

10. Снимает боль в суставах.

Масло тыквенных семечек, как известно, содержит высокий уровень витаминов-антиоксидантов, таких как токоферолы и каротиноиды. В целом считается, что высокое содержание токоферолов в семенах тыквы защищает от токсичных веществ и свободных радикалов. Согласно исследованиям, масло семян тыквы эффективно снимает боль в суставах. .

11. Лечение сердечного червя.

Согласно исследованиям, тыквенные семечки эффективны при лечении инфекций, вызываемых двуусткой. Известно, что семена тыквы приносят пользу в течение 6 часов после употребления.

12. Снижение риска заболевания раком.

Было обнаружено, что семена тыквы снижают риск рака груди, легких, толстой кишки и простаты. Кроме того, семена тыквы могут подавлять рост клеток рака простаты. Считается, что содержание лигнанов в семенах тыквы предотвращает и лечит рак груди. [[Связанная статья]]

Есть ли опасность при употреблении тыквенных семечек?

В общем, можно смело употреблять в пищу пользу тыквенных семечек. Тем не менее, тыквенные семечки могут заставить детей подавиться, поэтому родители должны присматривать за детьми, когда дети едят тыквенные семечки. Кроме того, тыквенные семечки также подвержены повреждениям, поэтому храните тыквенные семечки в сухом, прохладном и темном месте. При правильном хранении тыквенные семечки могут храниться от трех до четырех месяцев.