7 эффективных способов избавиться от травм у детей
Детям нелегко пережить травму. Травмированный ребенок может чувствовать себя подавленным и тревожным событием, которое его травмировало. Это состояние даже мешает их развитию. Травма ребенка может продолжаться, пока он не станет взрослым. Именно здесь необходима роль родителей в проведении различных терапий и способов устранения травм у детей.
Как избавиться от травмы у детей
Независимо от возраста ребенка, важно, чтобы родители поддержали его в облегчении травмы. С вашей любовью и заботой травма ребенка может постепенно исчезнуть и вернуться в норму. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы помочь своему ребенку избавиться от травмы. Есть несколько способов облегчить травму у детей, в том числе:1. Уделять больше внимания
Вы не можете заставить ребенка пережить травму, но постарайтесь играть активную роль в процессе исцеления, проводя время вместе и болтая. Если дать ребенку чувство защищенности, ему будет комфортно выражать то, что он чувствует. Однако не заставляйте ребенка говорить, так как ему может быть трудно что-то сказать. Вы можете попросить их нарисовать его и рассказать о том, что он рисует.2. Предложите детям заняться физическими упражнениями.
Считается, что физическая активность выделяет эндорфины, которые могут улучшить настроение и помочь детям лучше спать. Пригласите ребенка заниматься спортом, который ему нравится, например плаванием, футболом, бадминтоном и другими. Активный образ жизни может помочь разбудить нервную систему ребенка, которая была заблокирована из-за травмирующего события. Кроме того, вы также можете отвезти детей на детскую площадку, посмотреть фильм или отправиться на экскурсию, чтобы порадовать их. Запоминание более приятных занятий может помочь заменить воспоминания о тяжелых прошлых травмах.3. Дайте хорошее питание
Пища, которую ест ребенок, может повлиять на его настроение и способность справляться со стрессом. Правильное питание вашего ребенка, включающее свежие фрукты и овощи, высококачественный белок и полезные жиры, может улучшить настроение ребенка и облегчить симптомы травмы. Готовить пищу дома - хорошая идея, потому что еда на улице содержит больше сахара и нездоровых жиров. Это, конечно, может повлиять на здоровье детей. Во время еды предложите детям поесть вместе всей семьей. Эта привычка может увеличить близость с ребенком и заставить его чувствовать себя в безопасности.4. Помогите восстановить чувство безопасности и доверия.
Травма может затруднить детям доверие к своему окружению и заставить их чувствовать себя неуверенно. Помогите своему ребенку восстановить чувство безопасности и доверия. Покажите ребенку, что вы сделаете все возможное, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Скажите ребенку, что травмирующее событие прошло и ему пора вернуться к нормальной жизни. По сути, речь идет не о том, чтобы забыть о травме, а о том, как, когда травма возникает, ребенок больше не чувствует грусти, беспокойства и беспокойства. Следовательно, для этого требуется больше поддержки, чтобы психологическое состояние ребенка постепенно улучшалось.5. Не диктовать детям
Каждый ребенок по-разному реагирует на травму. Их чувства могут приходить и уходить внезапно. Ваш ребенок может быть капризным и замкнутым, иногда даже грустным и напуганным. После травмирующего события не возникает ощущения «правильно» или «неправильно», лучше не диктовать, что ваш ребенок должен думать или чувствовать. Это затруднит работу с травмой.6. Побуждайте детей делиться своими чувствами.
Вместо того чтобы диктовать ребенку, дайте ему понять, что любые чувства, которые он испытывает, нормальны. Даже неприятные чувства пройдут, если ваш ребенок расскажет о них. Хотя многие подростки могут неохотно говорить о своих чувствах со своими родителями, поощряйте их к разговору с другими взрослыми, которым доверяют, такими как родственники, учителя, религиозные лидеры или психологи.7. Продолжайте поддерживать детей.
Дайте ребенку время, чтобы исцелить и оплакивать утрату, которую он, возможно, испытал в результате травмирующего события. Это может быть потеря друга, родственника, домашнего животного, дома или их прошлой жизни. Однако не позволяйте этому затягиваться. Вы должны продолжать оказывать ребенку поддержку, чтобы преодолеть травму. Старайтесь держаться подальше от вещей, которые связаны с причиной травмы ребенка, чтобы его состояние не ухудшилось. Кроме того, не продолжайте говорить о травме, которую пережил ваш ребенок. [[Связанная статья]]Влияние травмы на детей
Детская травма может иметь последствия на всю жизнь, хотя некоторые дети могут казаться более сильными, чтобы справиться с ней. Есть много плохих переживаний, которые могут травмировать ребенка. Физическое или сексуальное насилие, несчастные случаи и очень серьезные стихийные бедствия - примеры событий, травмирующих детей. Кроме того, жизнь в небезопасной среде или жертва издевательств могут нанести ребенку травму. Возникновение травмы вызвано не только вещами, которые случаются с ребенком, но и то, что страдания близкого человека также могут травмировать ребенка. Публикации в СМИ, демонстрирующие насилие, могут травмировать детей. Большинство детей будут испытывать трудности после переживания травмирующего события. Согласно одному исследованию, около 3-15 процентов девочек и 1-6 процентов мальчиков страдают посттравматическим стрессовым расстройством или пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР). У детей с посттравматическим стрессовым расстройством могут наблюдаться следующие симптомы:- Боюсь
- Злой
- Вредить себе
- Чувствуя себя изолированным
- Ночной кошмар
- Депрессия
- Нервный
- Трудно доверять другим людям
- Чувство заниженной самооценки.
