cultureaftercomputation.com

Лайм считается цитрусовым, способным похудеть. Но действительно, его очень кислый вкус может не переноситься вашим языком. Вот почему многие люди смешивают его с водой, чтобы получить пользу для здоровья. Говоря о лайме и его преимуществах для похудания, согласны ли мир медицины и эксперты с этим утверждением? Давайте узнаем о преимуществах лайма для похудения и о множестве других преимуществ лайма.

Польза извести для похудения

Лимоны Похудеть непросто. Чтобы получить цели тела что всегда было желанным. Один из них ест фрукты, например, лайм. Оказывается, лайм действительно помогает похудеть. Эксперты считают, что лимонная кислота, содержащаяся в лайме, может ускорить обмен веществ, благодаря чему сжигается больше калорий и жира. Однако одного лишь лайма недостаточно. Составление регулярного графика упражнений также является важным фактором в похудении. Так что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать лайм при увеличении физической активности! Чтобы получить пользу от лайма для похудения, рекомендуется утром пить воду, смешанную с известью, или сосать ломтик лайма перед едой.

Пищевая ценность лайма

Несмотря на небольшой размер, питательную ценность лайма нельзя недооценивать. На самом деле, многие преимущества лайма связаны с их невероятным содержанием питательных веществ. По данным США Один 67-граммовый лимон Министерства сельского хозяйства США содержит следующие питательные вещества:

• Калорийность: 20
• Углеводы: 7 грамм
• Белок: 0,5 г
• Жиры: 0,1 грамм
• Клетчатка: 1,9 грамма
• Витамин C: 22 процента нормы достаточности питания (RDA)
• Железо: 2 процента от рекомендуемой суточной нормы.
• Кальций: 2 процента от суточной нормы.
• Витамин B6: 2 процента от суточной нормы.
• Витамин B1 (тиамин): 2 процента от суточной нормы.
• Калий (калий): 1 процент от суточной нормы.

Еще одно преимущество лайма, которое жаль упускать

Лимоны «Пробуя» на вкус преимущества лайма для похудания, вы также можете получить пользу от других видов лайма. Потому что лайм не только помогает похудеть, но и улучшает общее состояние здоровья. Ниже приведены преимущества лайма, которые очень жаль упускать:

1. Увеличьте желание пить воду.

Агентство общественного здравоохранения США, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) полагают, что добавление сока лайма в воду может вызвать желание пить больше воды. Как известно, поддержание гидратации тела с помощью питьевой воды очень полезно для здоровья.

2. Улучшение здоровья пищеварительной системы.

Добавление извести в воду может улучшить здоровье пищеварительной системы. Как бы то ни было, лайм содержит компоненты, которые могут стимулировать пищеварительную секрецию в желудке. Кроме того, лимонная кислота, содержащаяся в лайме, также помогает расщеплять пищу. Если вы часто испытываете запоры, в вашем доме всегда должен быть лайм. Тем не менее, вы не должны потреблять его в избытке, чтобы предотвратить раздражение кишечника и продолжающуюся изжогу. Если у вас ГЭРБ, выпейте стакан теплой воды, смешанной с 2 ​​чайными ложками сока лайма и меда за 30 минут до еды, чтобы предотвратить усиление симптомов кислотного рефлюкса.

3. Снижает риск рака.

Вы не поверите, но снижение риска рака - одно из преимуществ лайма. Потому что несколько исследований доказали, что употребление цитрусовых, таких как лайм, может снизить риск рака. Исследование также показывает, что регулярное употребление цитрусовых может снизить риск рака пищевода. Однако, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.

4. Здоровая кожа.

Лайм содержит витамин С и антиоксиданты. Эти два важных питательных вещества часто содержатся в косметических продуктах для кожи, особенно в косметических продуктах для жирной и склонной к акне кожи. Считается, что когда известь употребляется вместе с водой, здоровье кожи улучшается. Хотя известно, что лайм питает кожу, не следует использовать его небрежно. Никогда не наносите лайм прямо на кожу, так как он может вызвать раздражение, особенно если у вас чувствительная кожа.

5. Улучшите иммунную систему организма.

Использование витамина С и антиоксидантов, содержащихся в лайме, может не только улучшить здоровье кожи, но и укрепить иммунную систему организма. Считается, что если вы употребляете его регулярно, лайм способен предотвратить или сократить «жизнь» различных заболеваний в вашем теле, таких как грипп и простуда.

6. Снижает риск сердечных заболеваний.

Лимоны богаты калием и магнием, поэтому считается, что они улучшают общее состояние сердца. Особенно калий, который может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Лайм также считается эффективным средством снижения уровня холестерина, хотя для подтверждения этого все еще необходимы дополнительные исследования.

7. Предотвратить камни в почках.

Камни в почках - это небольшие минеральные кристаллы, которые могут образовываться в почках. По-видимому, считается, что польза лайма предотвращает образование камней в почках! Цитрусовые, такие как лайм, содержат много лимонной кислоты. Согласно исследованиям, лимонная кислота может предотвратить образование камней в почках. Другое исследование также доказывает, что люди, которые чаще едят цитрусовые, избегают риска образования камней в почках.

Как приготовить сок лайма

Сделать сок лайма очень просто. Следуйте инструкциям по приготовлению сока лайма ниже:

• Очистите лайм чистой водой.
• Наполните стакан водой.
• Вылейте сок лайма в воду.
• Добавьте в бокал дольки лайма, чтобы улучшить вкус.
• Пейте известково-водную смесь не более чем через 24 часа с момента приготовления, чтобы добиться наилучшего вкуса.

Некоторые люди не выносят очень кислого вкуса лайма. Поэтому рекомендуется смешать его с водой, чтобы вкус воспринял язык. К тому же, как это сделать, тоже очень просто. Так что жаль, если польза лайма полезна для здоровья, вы еще этого не почувствовали. [[Связанная статья]]

Примечания от SehatQ:

Будьте осторожны, лайм очень похож на кафр-лайм. Оба они темно-зеленого цвета, но по размеру лаймы намного меньше кафр-лаймов. К тому же текстура кожицы не такая грубая, как у кафр-лайма. Не делай неправильного выбора, хорошо!