Должен знать, это 9 преимуществ грейпфрута, известного как красный балийский апельсин
Грейпфрут цитрусовые, известные в Индонезии как красный грейпфрут или лайм геданг. Он довольно большой по размеру по сравнению с другими цитрусовыми и имеет кисло-сладкий вкус. Выгода грейпфрут были исследованы непосредственно экспертами. Этот фрукт не только худеет, но и полезен для здоровья сердца. Давайте узнаем о различных преимуществах грейпфрут для этого здоровья. 
Грейпфрут - это фрукт, который помогает похудеть. Из множества преимуществ грейпфрут, пожалуй, его способность похудеть была самой заманчивой. Это преимущество - не просто миф, потому что оно было исследовано напрямую. Исследование показало, что 91 пациент с ожирением съел половину фрукта. грейпфрут регулярно испытывают значительную потерю веса по сравнению с теми, кто его не употребляет. Фактически, им удалось похудеть на 1,6 кг всего за 12 недель. Пока те, кто не потребляет грейпфрут потеряла всего 0,3 кг. 
Грейпфрут - это сладкий на вкус красный грейпфрут, несмотря на его полезные свойства. грейпфрут выше очень заманчиво, знайте, что потребляющиегрейпфрут также может вызывать побочные эффекты.
Выгода грейпфрут для здоровья
За спиной стоят интересные факты грейпфрутЭтот фрукт был впервые создан в 18 веке путем скрещивания грейпфрута (помело) и обычного апельсина. Неожиданно это скрещивание дает очень питательные плоды. Поэтому нет ничего плохого в признании различных преимуществ. грейпфрут для этого здоровья.1. Полноценное питание
Каждый фрукт имеет уникальную питательную ценность и, конечно же, разный, и это не исключение. грейпфрут. Выгода грейпфрут поступает из его питательной ценности. Половина грейпфрут среднего размера содержат ряд следующих питательных веществ:- Калорийность: 52
- Углеводы: 13 г
- Белки: 1 грамм
- Клетчатка: 2 грамма
- Витамин C: 64 процента от рекомендуемой суточной дозы (RAH).
- Витамин А: 28 процентов от RAH
- Калий: 5 процентов от RAH
- Тиамин (витамин B1): 4 процента от RAH
- Фолиевая кислота: 4% от RAH
- Магний: 3 процента от относительной влажности.
2. Снижение риска диабета.
Одно из преимуществ грейпфрут что не следует недооценивать, снижает риск диабета. Грейпфрут это фрукт с низким гликемическим индексом, поэтому он не угрожает стабильности сахара в крови. Гликемический индекс является эталоном для определения того, насколько быстро пища может повышать уровень сахара в крови после употребления. Исследование доказывает, грейпфрут способен снизить риск диабета 2 типа, потому что этот фрукт содержит нарингин, соединение, которое, как считается, способно конкурировать с лекарствами, которые обычно используются для лечения нарушения толерантности к глюкозе у пациентов с диабетом 2 типа.3. Похудеть.
Грейпфрут - это фрукт, который помогает похудеть. Из множества преимуществ грейпфрут, пожалуй, его способность похудеть была самой заманчивой. Это преимущество - не просто миф, потому что оно было исследовано напрямую. Исследование показало, что 91 пациент с ожирением съел половину фрукта. грейпфрут регулярно испытывают значительную потерю веса по сравнению с теми, кто его не употребляет. Фактически, им удалось похудеть на 1,6 кг всего за 12 недель. Пока те, кто не потребляет грейпфрут потеряла всего 0,3 кг. 4. Предотвратить инсульт
Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации (AHA), употребление в пищу продуктов, содержащих флавоноиды, может предотвратить ишемический инсульт у женщин. Содержание флавоноидов можно найти в грейпфрут. Исследование также добавляет, что те, кто регулярно употребляет цитрусовые, такие как грейпфрут риск ишемического инсульта снизился на 19%.5. Здоровое сердце
Содержание клетчатки, калия, ликопина, витамина С и холина. грейпфрут может питать сердце. Согласно AHA, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия и сокращение потребления соли может предотвратить сердечные заболевания и высокое кровяное давление. Только представьте, один грейпфрут небольшой размер (200 грамм) уже содержит 278 миллиграммов калия.6. Предотвратить рак
Выгода грейпфрут далее идет содержание антиоксидантов, таких как витамин С. Один фрукт грейпфрут маленький размер содержит около 68,8 миллиграммов витамина С. Мало того, этот фрукт также содержит 2270 микрограммов ликопина. Эти различные соединения, как известно, борются со свободными радикалами, предотвращая рак.7. Здоровая пищеварительная система.
Грейпфрут содержит клетчатку и воду, поэтому неудивительно, что этот фрукт очень полезен для пищеварительной системы. Фрукт грейпфрут маленький содержит 182 грамма воды и 2,2 грамма клетчатки. И то и другое помогает предотвратить запор и питать пищеварительную систему в целом. Есть также свидетельства того, что употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки может предотвратить рак прямой кишки (толстой кишки).8. Здоровая кожа.
Витамин С содержится грейпфрут играет важную роль в образовании коллагена - соединения, поддерживающего здоровье кожи. Исследования доказывают, что витамин С может уберечь кожу от солнечных ожогов и преждевременного старения.9. Укрепляйте иммунную систему организма.
Выгода грейпфрут Следующим шагом является укрепление иммунной системы организма из-за высокого содержания в нем витамина С. Согласно исследованию, витамин С может укреплять иммунную систему организма, предотвращая инфекции, такие как респираторные инфекции.Побочные эффекты грейпфрут на что обратить внимание
Грейпфрут - это сладкий на вкус красный грейпфрут, несмотря на его полезные свойства. грейпфрут выше очень заманчиво, знайте, что потребляющиегрейпфрут также может вызывать побочные эффекты. Вмешательство в действие препарата
Кариес
