cultureaftercomputation.com

Предоставление витаминов часто является решением для родителей для детей, которые испытывают трудности с едой, чтобы они не страдали от недоедания. Также считается необходимым давать витамины детям, которым трудно есть, чтобы они не заболели. Итак, какие хорошие детские витамины, повышающие аппетит?

Хорошее содержание витаминов для детей, которые плохо питаются

На отсутствие аппетита у детей может влиять множество факторов. Либо потому, что он любит быть разборчивым в еде, предпочитая играть вместо еды, либо из-за определенных проблем со здоровьем, таких как холодный кашель или боль в горле. Чтобы повысить аппетит, витамины, повышающие аппетит, для детей, испытывающих трудности с приемом пищи, должны содержать следующие вещества:

1. Цинк

Дефицит цинка может повлиять на вкус потребляемой пищи. Недостаточное потребление цинка также влияет на аппетит. При дефиците цинка организм вырабатывает много аминокислот, способных стимулировать аппетит. Слишком много аминокислот делает организм невосприимчивым к аппетиту. Наконец, у ребенка снизился аппетит. По данным министра здравоохранения Республики Индонезия № 28 за 2019 год, касающегося норм питания, ежедневное потребление цинка детьми в возрасте от 1 до 9 лет составляет около 3-5 миллиграммов. Между тем, детям в возрасте от 10 до 15 лет необходимо 8-11 мг цинка в день.

2. Витамин B

Витамины группы B, особенно витамин B-1 или тиамин, контролируют чувство сытости. Когда не хватает витамина B-1, кажется, что тело чувствует себя сытым, даже если приема пищи недостаточно. Это чувство «ложной полноты» приводит к отсутствию аппетита. Ниже приводится рекомендуемая суточная доза тиамина для детей в зависимости от возраста и пола:

• Возраст 1-3 года: 0,5 мг.
• Возраст 4-8 лет: 0,6 мг.
• Мужчины в возрасте 9 лет и старше: 1,2 мг.
• Женщины в возрасте 9-13 лет: 0,9 мг.

[[Связанная статья]]

3. Рыбий жир

Рыбий жир, циркулирующий на рынке, обычно предназначен для поддержания здоровья детей. Судя по всему, рыбий жир также можно использовать в качестве витамина для детей, которые плохо питаются. Согласно исследованию, проведенному Департаментом диетологии Копенгагенского университета, чувство сытости снижается после употребления рыбьего жира. Таким образом, рыбий жир может быть предпочтительным витамином для детей, которые плохо питаются.

4. Витамин D

Если у детей есть аллергия на определенные продукты, их становится трудно есть. Их потребление витамина D было уменьшено. Это делает витамин D одним из вариантов витамина, повышающего аппетит, который полезен для детей с трудностями в еде. Согласно результатам, опубликованным в Журнале клеточной и молекулярной медицины, низкое потребление витамина D, которое получает организм, может увеличить риск пищевой аллергии. Витамин D также способен укреплять кости у детей. Сила костей важна для процесса развития ребенка. Поэтому детям рекомендуется употреблять 400 МЕ витамина D в день, даже когда они были младенцами.

Другие советы по приучению детей есть

Прежде чем давать хороший витамин для повышения аппетита, родители должны понимать, что характер питания детей трудно предсказать. Иногда они кажутся аппетитными с едой. Однако в другие дни они не едят предоставленную пищу. Итак, помимо витаминов, повышающих аппетит, вашему ребенку не составит труда поесть:

1. Выработайте здоровые привычки в питании.

Помимо витаминов для детей, которые плохо питаются, начните правильно питаться. Привычки формируются из распорядка, который выполняется постоянно и постоянно. Например, вы можете постепенно вводить новые виды пищи, отмеряя их по одной столовой ложке за раз. Умножьте количество ложек в соответствии с возрастом ребенка. Например, дайте трехлетнему ребенку по три ложки каждого вида еды. Если вы хотите дать ребенку новую еду, попробуйте сочетать ее с едой, которую он пробовал раньше. Такой способ их не удивит и фактически откажется от него, потому что они уже знакомы с любимой едой. Вы также можете подавать еду более творчески. После приема витаминов, повышающих аппетит, подавайте еду с симпатичным характером, например, японское бенто. Это повысит аппетит вашего малыша. На этом этапе ваше терпение будет проверено. Старайтесь предлагать малышу новые продукты, но никогда не заставляйте их. [[Связанная статья]]

2. Сделайте прием пищи веселым.

Когда приходит время еды, дети иногда просто его избегают. На самом деле, они даже считают часы приема пищи неприятным временем. Это можно обмануть:

• Не заставляйте своих детей есть слишком много тугой с игровым временем

• Создайте распорядок дня

  Детям время от времени нравится одно и то же. Установите регулярное время приема пищи. Подготовьте стол и стулья в одном положении.

• Пригласите вместе поесть

  Если ваш ребенок ест один, он, как правило, занимается другими делами, пока ест блюдо. Это можно преодолеть, попросив их сесть вместе и не вставать из-за стола, пока все не будет закончено.

• Создайте ощущение комфорта и веселья

  Когда пора есть, избегайте ссор и неприятных разговоров. Дети будут чувствовать себя комфортно при приеме пищи, если ситуация будет благоприятной.

3. Не забывайте закуски.

Если вы хотите подумать о том, чтобы давать витамины ребенку, которому трудно есть, обратите внимание на его диету. Давать витамины - это не для замены порции еды. В идеале детям следует есть тяжелую пищу (рис и гарниры) 3 раза в день и 2 раза перекусить. Дети обычно не едят достаточно за один прием пищи. Поэтому предлагайте здоровые закуски между приемами пищи. Полезные закуски, которые может попробовать ваш малыш, например:

• Йогурт
• Нарезать фрукты
• Цельнозерновой бисквит с арахисовым маслом.

Предложите перекус, если следующий прием пищи еще достаточно долгий. Например, дайте ребенку перекус около 15–4 часов, если он обедает в 12, а ужинает в 19 часов. Если вы не едите слишком долго, откажитесь от перекусов и сразу же подавайте тяжелую еду, когда придет время следующего приема пищи.

Заметки от SehatQ

Пожалуйста, помните, витамины, повышающие аппетит, назначают только для того, чтобы повысить аппетит у детей, которым трудно есть. Хотя есть много хороших витаминов для повышения аппетита для детей, добавки не могут заменить питательные вещества из пищи. Следовательно, вы также должны сопровождать обеспечение витаминами меню здоровой и питательной пищи. Дети - отличные образцы для подражания. Если они увидят, что вы любите здоровую пищу и продолжаете есть регулярно, они с большей вероятностью последуют их примеру. Кроме того, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите давать витамины детям, которые испытывают трудности с приемом пищи, чтобы их тип и дозировка подходили вашему ребенку.