cultureaftercomputation.com

Польза миндального молока для беременных не следует недооценивать. Это восхитительное молоко, приготовленное из смеси воды и миндаля, содержит различные питательные вещества, необходимые беременным женщинам и плодам. Давайте узнаем больше о различных преимуществах миндального молока для беременных женщин, которые жалко упустить, и о различных возможных побочных эффектах.

8 преимуществ миндального молока для беременных и плода

По сравнению с другими видами молока, миндальное молоко не содержит калорий. Кроме того, миндальное молоко не содержит лактозы и насыщенных жиров. Это одна из причин, почему миндальное молоко считается полезным для беременных женщин и плода. Вот различные преимущества миндального молока для беременных.

1. Полноценное питание

Бесчисленное множество преимуществ миндального молока для беременных обусловлено его исключительной питательностью. Сообщение от Medical News Today, следующая питательная ценность миндального молока:

• Калорийность: 39,3 грамма
• Белок: 1,05 г
• Жиры: 2,52 грамма
• Углеводы: 3,43 г
• Витамин E: более 100 процентов нормы достаточности питания (RDA)
• Кальций: 37 процентов от суточной нормы.
• Калий: 4 процента от суточной нормы.
• Магний: 4 процента от суточной нормы.
• Фосфор: 2 процента от суточной нормы.
• Витамин В2: 2 процента от суточной нормы.

Хотя оно не так питательно, как коровье молоко, миндальное молоко часто обогащено витамином D, кальцием и белком, что делает его сопоставимым с другими видами молока.

2. Предотвратить высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление может вызвать преэклампсию у беременных. Чтобы предотвратить это, вы можете употреблять миндальное молоко. Считается, что это растительное молоко содержит кальций, который эффективен для поддержания стабильного кровяного давления.

3. Хорошо для кожи

Проблемы с кожей во время беременности для беременных - это естественно. Один из способов справиться с проблемами кожи во время беременности - употреблять продукты или напитки, содержащие витамин Е, например миндальное молоко. Согласно отчету Mom Junction, витамин Е, содержащийся в миндальном молоке, может бороться с прыщами, пигментацией кожи и сохранять кожу здоровой.

4. Поддерживайте здоровье костей

Во время беременности вашим костям нужно больше питательных веществ. Вот почему беременным женщинам рекомендуется употреблять продукты и напитки с высоким содержанием кальция, например миндальное молоко. Миндальное молоко является хорошим источником кальция и помогает поддерживать здоровье костей.

5. Предотвращает железодефицитную анемию

Некоторые миндальные молочные продукты обогащены железом. Этот минерал важен для беременных женщин, поскольку он может предотвратить железодефицитную анемию. Кроме того, железо также необходимо для выработки гемоглобина в организме беременных женщин и плодов и помогает перемещать кислород из легких по телу матери и плода.

6. Предотвратить аномалии в мозге плода

Миндальное молоко содержит фолиевую кислоту, которая может предотвратить врожденные дефекты у плода. Считается, что это питательное вещество помогает формированию нервной трубки плода. Кроме того, считается, что фолиевая кислота предотвращает аномалии головного мозга ребенка, такие как анэнцефалия и дефекты нервной трубки (расщепление позвоночника).

7. Содержит омега-3 жирные кислоты.

Польза миндального молока для беременных также связана с содержанием омега-3 жирных кислот. Жирные кислоты омега-3 считаются необходимыми для развития нервной системы плода и поддерживают рост мозга и сетчатки плода. Кроме того, эти жирные кислоты также могут помочь предотвратить перинатальную депрессию. Помимо плода, жирные кислоты омега-3 также считаются важными для здоровья сердца беременных женщин.

8. Помогая организму контролировать гестационный диабет

Гестационный диабет - это состояние с высоким уровнем сахара в крови, которое возникает во время беременности и обычно проходит после родов. Это заболевание часто возникает во втором и третьем триместрах. Считается, что миндальное молоко для беременных помогает предотвратить гестационный диабет. Это связано с тем, что миндальное молоко не содержит подсластителей и классифицируется как напиток с низким гликемическим индексом, поэтому оно не вызывает повышения уровня сахара в крови. Это причина, по которой считается, что миндальное молоко снижает риск гестационного диабета во время беременности.

Побочные эффекты миндального молока для беременных

Помимо различных преимуществ миндального молока для беременных женщин, есть некоторые побочные эффекты, о которых вам нужно знать.

• Низкое содержание жира и калорий

Миндальное молоко - это напиток с низким содержанием жиров и калорий. Если вы примете его как основной источник энергии, вы можете почувствовать слабость во время беременности.

• Вызвать аллергию

Если у вас аллергия на орехи, лучше избегать миндального молока. Это молоко может вызвать аллергическую реакцию и потенциально опасно для вашей беременности.

• Может угрожать здоровью щитовидной железы

Миндаль классифицируется как гойтрогены, которые могут нарушать функцию щитовидной железы. Если у вас проблемы с щитовидной железой, вам следует избегать миндального молока. [[статьи по теме]] Если у вас есть какие-либо вопросы о беременности, не стесняйтесь спрашивать своего врача в бесплатном приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.