cultureaftercomputation.com

Pound fit - это кардио-упражнение высокой интенсивности, которое двигается как барабанщик. В фунтовой посадке есть две палки зеленого цвета, называемые RipStix, которые являются основными инструментами. В течение примерно 1 часа упражнение будет сопровождаться музыкой. бить по движению фунта подходят. Если вы человек, которому нравятся высокоинтенсивные виды спорта, и вам не терпится двигаться под аккомпанемент музыки, то правильным выбором может стать pound fit. Обычно это упражнение выполняется в студии с инструктором и группой из нескольких человек.

Познакомьтесь с фунтом

Фунт-фит - это спорт, в котором нужно двигать всеми частями тела. Внутри движения есть комбинация кардиотренировок. , кондиционирование, а также силовой тренинг с позами, похожими на йогу и пилатес. То есть, если вы любитель йоги и пилатеса, то вам будут знакомы движения в фунтовой посадке. Просто разница в том, что в фунте все движения сопровождаются песнями и удары быстрее, так что это стимулирует адреналин. Впервые «Pound fit» появился в 2011 году от двух женщин по имени Кирстен Потенца и Кристины Пиренбум, которые любили играть на барабанах и были спортсменками в колледже. Чтобы убедиться, что их тела продолжают двигаться и их осанка сохраняется, они наконец вдохновляются заниматься спортом в хорошей физической форме. Они обнаружили тот факт, что движение фунтовой формы было намного более захватывающим, чем обычный пилатес и йога. Не осознавая этого, сочетание игры на барабанах и упражнений может принести удовольствие и сжечь калории, как и любая другая спортивная цель. На сегодняшний день насчитывается 17000 инструкторов, получивших сертификаты по всему миру и распространяющих любовь к спорту фунт-фитнес. Если вы еще не пробовали, вы можете влюбиться в азарт этого вида спорта.

Польза спортивной подгонки фунтов

Pound fit теперь стал одним из самых популярных видов упражнений во всем мире. Неудивительно, потому что помимо удовольствия, фунт-фитнес также может принести различные преимущества для здоровья, как показано ниже.

• Эффективно сжигать жир

При выполнении фунта будет отслеживать специальные песни с движениями для сжигания жира. То есть в течение 2-4 минут интенсивность движения очень высока, но не слишком продолжительна, чтобы вы устали. Только представьте себе, что за 45 минут занятий на фунт физической формы - не считая охлаждения - происходит 15 000 повторений с 70 техниками движений, которые даже не реализованы и совсем не обременительны, потому что они полны удовольствия.

• Полезен для мозга и снимает стресс

Ряд исследований показал, что физическая нагрузка - хорошее упражнение для мозга, а также снятие стресса. Адреналин, который возникает, когда вы бьете RipStix под аккомпанемент увлекательной музыки, заставляет эндорфины достичь своего пика, и настроение становится очень хорошим. Даже у людей, которые регулярно набирают вес, способность принимать решения и мыслить в более высоком и критическом контексте также все больше оттачивается. Это также относится к координации глаз, рук и всего тела при выполнении быстрых движений.

• Сжигайте много калорий и укрепляйте мышцы

За один фунт физической нагрузки человек может сжечь более 900 калорий. Не говоря уже о движениях, которые наращивают и укрепляют мышцы. Все движения в форме фунта, если они выполняются правильно, формируют более сильную и устойчивую осанку.

• Повышение выносливости и музыкальной чувствительности

Не удивляйтесь, если прибавка в весе может резко повысить вашу выносливость и музыкальную чувствительность. Не только зацикленный на повторении движений, которые могут быть скучными, но и в стратегическом плане дает вам больше удовольствия от спорта за счет продолжительности и высокой интенсивности музыки и ее движений. Таким образом, на протяжении всей тренировки вы будете сосредоточены на музыке и громкости. Есть этапы, такие как однократное нажатие RipStix, затем два раза в следующем сете, затем ускорение который требует концентрации и очень увлекателен. [[статьи по теме]] Для тех, кто плохо знаком с фунтом, убедитесь, что вы хорошо знаете, какая поза правильная при выполнении движений. На самом деле, как правильно держать RipStix, тоже должно быть хорошо известно. Без знания правильной осанки задействованные мышцы не будут равномерно распределены. В результате сжигание калорий и укрепление мышц могут быть потрачены впустую. Попробовав его, не удивляйтесь, если этот вид спорта вызовет привыкание и заставит вас влюбиться!