Кусание ногтей - обычная привычка. Эта привычка обычно появляется, когда кто-то находится в состоянии тревоги. Однако есть и те, кто делает это для собственного удовлетворения. К сожалению, многие люди, которые этим занимаются, не осознают опасности, которые могут возникнуть из-за этой привычки. На самом деле многие считают это чем-то нормальным и не рискованным. [[Связанная статья]]
Опасности грызения ногтей
Кусание ногтей часто рассматривается как что-то безобидное и просто вредная привычка. Однако привычка грызть ногти может увеличить риск развития заболевания.
1. Возможность заболевания
Ногти - это место, где могут жить микробы и бактерии. Когда вы грызете ногти, микробы и бактерии могут попасть в ваш рот и вызвать инфекцию. Кроме того, микробы могут проникать через раны на коже вокруг ногтей и вызывать кожные инфекции.
2. Повредить ногтевую ткань.
Прикусывание ногтей может помешать нормальному росту ногтей и повредить окружающую ткань кожи. Кроме того, плохо выглядят ногти, которые часто кусаются.
3. Вызвать психические расстройства.
Привычка грызть ногти может привести к психическим расстройствам, когда человек навязчиво кусает ногти или возникает сильное побуждение к этому. Больному трудно контролировать это побуждение. Обычно пациенты кусают ногти при определенных эмоциональных состояниях, например, при тревоге. Это психическое расстройство известно как
онихофагия.
Привычки, которые приводят к онихофагия
Как правило, привычка грызть ногти может появиться в детстве и развиться у подростков и взрослых. Однако с возрастом способность кусать ногти может уменьшаться или прекращаться. Признаки привычки грызть ногти, которая требует внимания и может привести к психическому расстройству:
- Повреждение кожи ногтей, ногтей или пальцев из-за привычки кусать ногти.
- Ощущение удовлетворения или счастья после того, как грызли ногти.
- Накопление беспокойства или дискомфорта, когда не грызет ногти.
- Чувство стыда и вины за то, что грызли ногти.
- Привычка грызть ногти вызывает проблемы в повседневной жизни, например, в дружбе, работе и так далее.
- Вызвать расстройства полости рта, такие как инфекции, язвы во рту и так далее.
Каковы причины грызения ногтей?
Кусание ногтей может быть вызвано разными причинами. Вы можете подражать такому поведению своих родителей и сделать это привычкой, которую вы перенесете во взрослую жизнь. Уникально то, что привычка грызть ногти может быть развитием привычки сосать большой палец. Однако привычка грызть ногти может развиться только во взрослом возрасте. Различные эмоции, от скуки до беспокойства, могут вызвать привычку грызть ногти. Вы можете грызть ногти, чтобы уменьшить беспокойство или избавиться от скуки.
Как избавиться от привычки грызть ногти
Не волнуйтесь, привычки сложно изменить, но это не значит, что их нельзя сломать. Отказ от привычки грызть ногти требует времени и терпения. Вот несколько способов избавиться от привычки грызть ногти:
1. Найдите триггер
Самый эффективный способ избавиться от привычки грызть ногти - это выяснить, что вызывает привычку грызть ногти. Определенные эмоции, такие как тревога или скука, могут заставить вас принять такое поведение. Если триггер вызван тревогой, вы можете поискать здоровые альтернативы контролю тревожности, такие как медитация и так далее.
2. Замените другими занятиями
Предотвратите грызть ногти, занимая свой рот. Попробуйте жевать резинку или пососать леденец. Вы также можете делать другие вещи, например сжимать
мяч стресса, так далее.
3. Нанесите лак для ногтей.
Использование лака для ногтей, который может вызвать неприятный привкус, поможет предотвратить грызть ногти.
4. Попробуйте маникюр
Если вас не интересует лак для ногтей, вы можете украсить ногти разными интересными украшениями на месте.
маникюр вокруг тебя.
5. Держите ногти короткими.
Беспокоитесь с цветом и безделушками на ногтях? Вы можете использовать простой способ предотвратить грызть ногти - коротко остричь ногти, прежде чем начать грызть их.
6. Наденьте перчатки.
Может показаться странным применять этот способ предотвратить грызть ногти, но перчатки могут действовать как физический барьер между вашим ртом и ногтями, из-за чего вам будет лень грызть ногти.
7. Сосредоточьтесь на одном пальце.
Иногда бывает трудно избавиться от привычки сразу, поэтому вы можете разбить ее на маленькие шаги. Сначала вы можете сосредоточиться на одном пальце. Например, вы можете попытаться сначала не прикусить ноготь большого пальца, а затем сосредоточиться на указательном пальце и так далее. Конечно, вам нужно быть последовательным и иметь твердую решимость, чтобы избавиться от привычки идеально грызть ногти. У всех разное время, чтобы контролировать привычку грызть ногти. Если вам все еще трудно справиться с привычкой грызть ногти, попробуйте обсудить это с психиатром, психологом или консультантом.
