cultureaftercomputation.com

Почти каждый, должно быть, был в жизни в периоды стресса, беспокойства и депрессии. Для людей, которые могут хорошо справиться с этим заболеванием, негативные эмоции, которые они испытывают, обычно носят временный характер и не влияют на качество их жизни. С другой стороны, отрицательные эмоции, вызванные стрессом, тревогой и депрессией, могут привести к безнадежности и сомнению в их существовании в жизни. Если вы один из тех, кто так себя чувствует, это состояние известно как экзистенциальный кризис .

Что это такое экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис или экзистенциальный кризис - это состояние, когда человек задается вопросом о своем местонахождении в жизни. Люди с этим заболеванием могут попытаться понять, имеет ли их жизнь смысл или цель. Когда люди, переживающие экзистенциальный кризис, не получают ответов на свои внутренние вопросы, это может негативно сказаться на их психическом здоровье. Страдающий экзистенциальный кризис потенциально испытывает стресс, грусть и одиночество, тревогу, депрессию, безнадежность. Некоторые условия, которые могут заставить людей задуматься об их существовании, среди прочего:

• Страдает от сильной боли
• Потеря работы
• Социально остракизированный
• Недовольство собой
• Потеря любимого человека
• Чувство вины в чем-то
• Ежедневные вызовы и трудности
• Большие перемены в жизни, например, когда его бросили дети.

Признаки переживания экзистенциальный кризис

Когда вы переживаете экзистенциальный кризис, вы можете почувствовать некоторые из его симптомов. Эти симптомы обычно влияют на психологическое состояние больного. Ниже приведены некоторые из симптомов, которые являются признаками: экзистенциальный кризис :

• Депрессия
• Одиночество
• Волноваться
• Отсутствие мотивации и энергии
• Навязчивое беспокойство
• Чувство подавленности в жизни
• Чувство изоляции от друзей и близких

Имейте в виду, что симптомы, которые испытывает каждый человек, могут отличаться друг от друга. Чтобы выяснить причину заболевания, вам следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Типы экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис делится на несколько видов. У каждого типа есть разные триггеры, которые способствуют развитию экзистенциального кризиса в человеке, в том числе:

1. Свобода и ответственность

У каждого есть свобода делать выбор, который может изменить его жизнь к лучшему или к худшему. Но даже в этом случае свобода выбора должна сопровождаться ответственностью. Каждое решение имеет свои последствия, и вы не можете никого винить, если что-то пойдет не так. У некоторых такая свобода выбора может вызвать экзистенциальную тревогу. Это состояние представляет собой форму всеобщего беспокойства по поводу смысла и выбора жизни.

2. Смерть

Когда вы вступаете в определенную эпоху, может возникнуть экзистенциальный кризис. Например, человек может задаться вопросом об основании своей жизни, когда отмечает свое 50-летие. Вы также можете подумать о смысле жизни и задаться вопросом, что происходит после смерти. Этот тип экзистенциального кризиса также может возникнуть после того, как вам поставят диагноз неизлечимой болезни или когда смерть неминуема.

3. Изоляция и взаимосвязь

Люди - существа социальные. Крепкие отношения с другими людьми могут поддержать вас морально и эмоционально и принести как удовлетворение, так и внутреннюю радость. Однако не все отношения постоянны. Например, смерть любимого человека может заставить вас почувствовать себя одиноким и изолированным. Это состояние затем вызывает мысль, что жизнь больше не имеет смысла.

4. Смысл и цель жизни

Многие люди переживают экзистенциальные кризисы после размышлений о смысле и цели своей жизни. Когда человеку не удается достичь чего-то, чего он хочет, состояние может заставить его усомниться в своем существовании.

5. Эмоции, переживания и проявления

Не позволяя себе испытывать негативные эмоции, иногда может привести к экзистенциальный кризис . Некоторые люди чувствуют, что они всегда будут счастливы, если не позволят боли и страданиям войти в их жизнь. Признание и принятие чувств обиды, неудовольствия или неудовлетворенности может помочь вам вырасти и стать лучше. Эти условия также могут улучшить взгляд на жизнь.

Как решить экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис то, с чем не обращаются должным образом, может негативно сказаться на психическом здоровье и даже вызвать мысли о прекращении жизни. Поэтому для вас важно знать, как превратить экзистенциальный кризис в положительный опыт, чтобы направить или достичь жизненных целей. Ряд действий, которые можно предпринять для преодоления экзистенциальный кризис , включая:

• Изменить образ мышления

Кризис или проблемы часто воспринимаются как нечто плохое. С этого момента измените это мышление. Используйте плохой жизненный опыт как уроки, чтобы внести изменения, которые могут сделать вас счастливее.

• Практика медитации

Медитация помогает избавиться от негативных мыслей в голове. Эта техника релаксации также полезна для предотвращения беспокойства и навязчивых тревог, связанных с экзистенциальными кризисами.

• Просите поддержки у близких

Разговор с близкими о своих тревогах может помочь вам по-другому взглянуть на жизнь. Самые близкие вам люди могут напомнить вам о положительном влиянии, которое вы оказали на их жизнь. Если ваше состояние не улучшается и экзистенциальный кризис мешает повседневной деятельности, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Как можно более раннее лечение может предотвратить ухудшение вашего состояния. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.