9 приложений для домашних тренировок, которые будут сопровождать ваши тренировки

Текущее состояние пандемии Covid-19 может заставить вас беспокоиться о физических упражнениях вне дома или посещении тренажерного зала. Даже дома нет ничего плохого в том, чтобы оставаться продуктивным и заниматься спортом, чтобы поддерживать свое здоровье и иммунитет. Давай, попробуй 9 спортивных приложений, чтобы оставаться в форме во время пандемии, которые ты можешь получить в App Store и Google Play!

Различные спортивные приложения для занятий дома

Ограничение занятий вне дома не означает игнорирование физической формы. Потому что, используя эту серию приложений, вы по-прежнему можете выполнять физические упражнения с оборудованием, которое есть у вас дома.

1. Домашняя тренировка

Не нужно ходить в спортзал, чтобы получить идеальное тело. Вы можете тренироваться, как в тренажерном зале, с помощью приложения Home Workout. Без использования специального оборудования это приложение предоставляет различные видеоролики и спортивные анимации от профессиональных тренеров, за которыми вы можете следить дома. С помощью этого приложения для упражнений от Leap Fitness Group вы также можете отслеживать свой вес и прогресс упражнений. Вы также можете поделиться своими тренировками и достижениями с друзьями через социальные сети.

2. Фитнес дома 30 дней

Это приложение для домашних тренировок от Leap Fitness Group позволяет создавать 30-дневный график тренировок. Этот график составлен с учетом выбранных вами тренировочных целей. 30 Days Fitness at Home предлагает множество видеороликов от профессиональных инструкторов. Кроме того, это приложение также предоставляет различные мотивы и напоминания для поддержки вашей тренировки.

3. Тренировки для женщин

Еще одно приложение для домашних упражнений от Leap Fitness Group, специально предназначенное для женщин. Workout for Women - это приложение для расчета калорий, сожженных во время тренировки. Это приложение позволяет сжигать калории всего за 7 минут. Это бесплатное приложение для упражнений поможет вам достичь идеального тела с помощью различных видео тренировок от профессиональных тренеров. Помимо контроля количества сожженных калорий, приложение также позволяет вам видеть прогресс в желаемой потере веса.

4. Студия йоги: разум и тело

Это приложение, получившее награду Google Play Best Apps of 2016 в категории «Лучшее самосовершенствование», подходит для любителей йоги. Студия йоги предлагает разнообразные видеоролики и занятия по практике йоги и медитации от профессиональных тренеров. Это приложение ориентировано на сочетание силы, гибкости, расслабления и баланса, подходящее для всех уровней. С помощью Yoga Studio вы также можете планировать занятия, которые автоматически привязываются к вашему личному календарю.

5. Ежедневные тренировки, фитнес-тренер

Это приложение для упражнений от Daily Workout Apps подходит для тех из вас, у кого мало времени, но все же хочется поддерживать форму. Daily Workouts Fitness Trainer позволяет регулярно тренироваться всего за 5-30 минут. Это приложение содержит более 100 видеороликов с тренировками от профессиональных тренеров, к которым можно получить доступ бесплатно.

6. Hello Moves

Еще одно приложение для упражнений для любителей йоги, Alo Moves, предлагает множество видеороликов с уроками йоги от лучших инструкторов. Приложение также включает в себя уроки по развитию навыков и безопасные позы йоги. Вы также можете выбрать уровень практики йоги в соответствии со своими способностями. Однако новичкам никогда не помешает присоединиться к практическим занятиям йогой позже, чтобы минимизировать риск травм. К этому приложению также можно получить доступ в автономном режиме, предварительно создав учетную запись участника.

7. Студия Блум

Это приложение, созданное методом Блума, представляет собой программу упражнений специально для матерей и будущих мам. Studio Bloom предназначена для поддержки программ беременности, беременности (дородовой) и послеродовой (послеродовой). Studio Bloom предлагает множество специализированных практических видеороликов, которые помогут матерям и будущим мамам справиться с пренатальной и послеродовой фазами на основе инструкций экспертов. Это приложение не только видео с упражнениями, но и позволяет мамам и будущим мамам найти интересные рецепты от диетологов для бесплодия и полезные для беременности. Кроме того, пользователи также могут делиться с другими пользователями через сообщество, предоставленное этим приложением.

8. План снижения веса NHS

Высоким спросом пользуются приложения для диетических упражнений, в том числе план по снижению веса NHS. Это приложение от Public Health England Digital поможет вам достичь идеального веса с помощью диеты и плана упражнений за 12 недель. План снижения веса NHS сначала определит ваш статус питания путем расчета базального метаболического индекса (ИМТ) в качестве ориентира для плана диеты. Затем приложение предложит вам, что есть в зависимости от количества калорий, которое вам нужно, а также какие упражнения вам следует делать. Мало того, план снижения веса NHS также позволяет вам записывать свой режим питания и физических упражнений, помогая отслеживать прогресс в диете. Не забывайте, что это приложение также предоставляет различные советы, которые помогут достичь целей личной диеты.

9. FitOn

FitOn - одно из бесплатных приложений для упражнений, которое вы должны попробовать дома. Это приложение предоставляет тысячи видеороликов с различными видами упражнений, такими как кардио, пилатес, барре, йога, медитация. FitOn представляет не только спортивные видео с известными инструкторами, но и статьи, которые могут повысить осведомленность о вашем физическом и психическом здоровье. С помощью этого приложения вы также можете просматривать бесплатные виды спорта и проверять питание на доступных вкладках. Вы также можете поделиться своими достижениями с друзьями через социальные сети. [[статьи по теме]] В этой пандемии Covid-19 здоровье действительно требует особого внимания. Правильные упражнения - одна из важных вещей в поддержании здоровья, физической формы и иммунитета. Это утверждение, безусловно, подтверждается различными исследователями. Одно из них - исследование Нимана и Венца, опубликованное в Journal of Sport and Health Science, в котором говорится, что правильные упражнения могут улучшить иммунную систему организма и снизить риск заболеваний. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эти 9 приложений для домашних упражнений, чтобы оставаться в форме во время пандемии. Не надо скучать и дальше соблюдать протоколы здоровья и вести здоровый образ жизни. Обязательно выбирайте вид спорта, который подходит вашему состоянию здоровья. Чтобы узнать больше о спортивных рекомендациях во время пандемии, вы можете: спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите приложение на Магазин приложений и Google Play Теперь!