Ошибки в прошлом могут заставить нас чувствовать себя виноватыми. Эти ошибки делают нас неспособными простить себя. Постепенно неспособность простить себя может вызывать у вас чувство разочарования, разочарования, грусти и гнева. На самом деле примириться с самим собой не так просто, как повернуть ладонь, и это требует времени и процесса.
Как помириться с собой?
Напомните себе, что вы сделали все, что могли, и что каждый человек совершает ошибки. Поймите, что ошибки - это один из способов учиться и расти, чтобы стать лучше.
Сосредоточьтесь на своих эмоциях
Один из первых шагов к примирению с самим собой - сосредоточиться на эмоциях, которые вы испытываете. Не отрицайте эмоции, примите и признайте свои чувства, чтобы примириться с самим собой.
По мере того как ошибки, которые вы совершаете, повторяются, вы можете визуализировать в своем уме существование банки или коробки и помещать все эти мысли и ошибки в эту банку или коробку. Позже проведите время в одиночестве, чтобы понять и осознать сделанные ошибки.
Попробуйте дать себе совет
Обычно легче вносить вклад для других, чем для себя. Вы можете представить, совершил ли ваш лучший друг или любимый человек ту же ошибку, что и вы. После этого представьте, что он посоветует исправить ошибку. Применяйте совет, который вы даете себе. Если вам трудно это представить, вы можете попросить друга действовать как вы, а вы как тот, кто дает совет.
Говори и признай свои ошибки
Иногда признания ошибки в сердце недостаточно, чтобы заставить вас принять то, что было сделано. Можно сказать и признать ошибки. После этого скажите, чему вы научились на своих ошибках, и вы почувствуете большее облегчение и с большей вероятностью придете к соглашению с собой.
Помните о своих негативных образцах мышления
Один из способов узнать о негативных образцах мышления - это вести дневник. Вы можете записывать любые негативные мысли, которые мешают вам примириться с самим собой. Вы также можете записать свои сильные стороны в дневник, чтобы повысить уверенность в себе, когда вы совершаете ошибки.
Остановите свои негативные стереотипы мышления
После осознания негативных стереотипов мышления, которые мешают вам примириться с самим собой, следующим шагом будет прекращение негативных стереотипов мышления. Вы можете написать рациональный ответ на отрицательный образ мыслей. Прекратить негативные шаблоны мышления будет легче сделать, записав негативные шаблоны мышления на листе бумаги, а затем записав положительный рациональный ответ на негативные мысли, которые у вас есть. Вы также можете разрушить негативные стереотипы мышления, отвлекая себя. Например, когда вы замечаете, что начинаете критиковать себя, вы можете перевести дух или выйти на прогулку на улицу.
Найдите способ исправить ошибку
Иногда все же есть ошибки, которые можно исправить, чтобы вы могли жить в мире с самим собой, иными словами, поиск решений, позволяющих преодолеть допущенные ошибки, помогает вам примириться с самим собой. Например, если вы причинили боль любимому человеку, вы можете исправить ошибку, извинившись и помирившись с ним. [[Связанная статья]]
Когда я смогу помириться с собой?
У всех разные времена, но примириться с самим собой - непростое дело. Вы должны напоминать себе, что заслуживаете прощения. Когда вы будете в мире с собой, вы сможете вспомнить ошибку, не злясь или не обижаясь. Когда вы простите себя, вы почувствуете облегчение, почувствуете себя комфортно и полны энергии. Если вам трудно примириться с собой, не бойтесь посетить психиатра, психолога или психолога.
