Причины ожирения не только диета, это и другие факторы
Многие люди винят образ жизни как причину ожирения. Фактически, это состояние также может быть вызвано многими другими причинами. Ожирение - это не просто лишний вес, это заболевание, требующее надлежащего лечения. Распознавание причины ожирения - это первый шаг к определению наиболее подходящего способа похудения в зависимости от вашего состояния. Чем раньше будет вылечено ожирение, тем снизится риск развития других опасных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца. [[Связанная статья]] 
Чтобы определить, страдаете ли вы ожирением, необходимо измерить и учесть множество факторов. Таким образом, лишний вес - не единственный фактор, который оценивается. Если вы обратитесь к врачу, он также измерит вам окружность талии, потому что скопление жира в желудке может вызвать различные заболевания. Кроме того, состояние ожирения также определяется вашим индексом массы тела (ИМТ). ИМТ измеряется по формуле веса (в килограммах), разделенного на рост в квадрате (в метрах). Для индонезийцев Министерство здравоохранения Индонезии выпустило диапазон ИМТ для женщин, как указано ниже. 
Похудеть - дело непростое. Однако, если у вас есть твердое намерение, то для похудения найдется метод диеты, который вам подходит. Помимо определения причин ожирения, одним из наиболее успешных шагов по снижению веса является консультация врача. Ваш врач может также направить вас к диетологу, который поможет вам соответствующим образом скорректировать диету для похудания. Прежде чем претерпеть эти изменения, вы можете записать еду и напитки, которые вы потребляете ежедневно. Это поможет вам более четко увидеть, какие привычки вам необходимо изменить. Один из способов сделать это - начать двигаться более активно. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом. Вы можете начать с простых вещей, например, больше ходить пешком. Если вам сложно похудеть, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу этого состояния. Есть несколько типов лекарств, которые действительно можно использовать для похудения. Препарат подавляет аппетит или препятствует всасыванию жира в организме. Однако использование этих препаратов также должно сопровождаться здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.
Какиепричины ожирения?
Частое употребление жирной пищи и нечастые упражнения - хорошо известные причины ожирения. Но знаете ли вы, что это состояние также может быть вызвано следующими факторами?
1. Недостаток сна.
Недостаток сна может увеличить риск ожирения. Не только у взрослых, это влияние могут почувствовать и дети, начиная с пятилетнего возраста. Потому что, когда вы не высыпаетесь, гормоны в организме меняются. Эти изменения увеличивают ваш аппетит.2. Генетические или наследственные факторы
Люди, у которых есть родители, бабушки и дедушки с ожирением, имеют более высокий риск того же заболевания. Кроме того, матери, у которых во время беременности наблюдается чрезмерная прибавка в весе, также подвергаются более высокому риску рождения детей с ожирением.3. Гормональные нарушения.
Голод может возникнуть из-за активности гормона грелина. У людей, страдающих ожирением, этот гормон не может работать идеально, поэтому желание поесть усиливается. Помимо гормона голода в нашем организме есть еще гормоны, регулирующие чувство сытости. Этот гормон называется лептин. Люди, страдающие ожирением, могут испытывать расстройство, в результате которого гормон лептин не работает должным образом. Заболевание приводит к тому, что мозг не может считывать производимый гормон лептин, что вызывает постоянное чувство голода и побуждает вас есть больше. Именно поэтому гормональные нарушения могут быть причиной ожирения.
4. Детские привычки
Несколько факторов с детства, это также влияет на риск ожирения человека. Дети, рожденные путем кесарева сечения, имеют более высокий риск ожирения. Кроме того, младенцы, которые пьют больше молочных смесей, также более подвержены риску ожирения по сравнению с младенцами, потребляющими грудное молоко. Потому что обе эти вещи повлияют на образование бактерий в кишечнике, которые затем повлияют на процесс накопления жира в организме.5. Потребление наркотиков.
Некоторые виды лекарств могут быть причиной ожирения. К таким видам лекарств относятся:- Антидепрессанты для лечения депрессии
- Противосудорожные препараты для лечения судорог
- Медицина диабета
- Лекарства, содержащие гормоны, например противозачаточные таблетки.
- Препараты для снижения артериального давления
- Стероидные препараты
6. Бактерии в кишечнике.
В пищеварительных органах тела существуют различные типы бактерий, которые могут помочь процессу пищеварения. Однако у людей с ожирением этот тип бактерий отличается от других людей с нормальным весом. Бактерии у тучных людей работают быстрее, забирая энергию из потребляемой пищи. В результате калорийность этих продуктов увеличивается, поэтому организм накапливает больше жира.
7. Психологические факторы
У некоторых людей эмоциональное состояние может повлиять на диету. Нередко человек ест много, когда находится в стрессе, грустит, скучает или злится. Около 30% людей с ожирением имеют проблемы с психологическим состоянием и начинают переедать.8. Страдают определенными заболеваниями.
Несколько заболеваний могут увеличить риск ожирения, например:- Гипотиреоз
- резистентность к инсулину
- Синдром поликистоза яичников (СПКЯ)
- синдром Кушинга
- Синдром Прадера-Вилли
9. Экологические и социальные факторы
Окружающая среда также может быть фактором, влияющим на ожирение. У людей, у которых нет денег на покупку здоровой пищи или нет безопасного места для занятий спортом, может возрасти риск ожирения.Как узнать, страдаете ли вы ожирением?
Чтобы определить, страдаете ли вы ожирением, необходимо измерить и учесть множество факторов. Таким образом, лишний вес - не единственный фактор, который оценивается. Если вы обратитесь к врачу, он также измерит вам окружность талии, потому что скопление жира в желудке может вызвать различные заболевания. Кроме того, состояние ожирения также определяется вашим индексом массы тела (ИМТ). ИМТ измеряется по формуле веса (в килограммах), разделенного на рост в квадрате (в метрах). Для индонезийцев Министерство здравоохранения Индонезии выпустило диапазон ИМТ для женщин, как указано ниже. - Тонкие: <17 кг / м²
- Нормальный: 17-23 кг / м²
- Перевес: 23-27 кг / м²
- Ожирение:> 27 кг / м².
- Тонкие: <18 кг / м²
- Нормальный: 18-25 кг / м²
- Перевес: 25-27 кг / м²
- Ожирение:> 27 кг / м².
Первый шаг к выходу из круга ожирения
Похудеть - дело непростое. Однако, если у вас есть твердое намерение, то для похудения найдется метод диеты, который вам подходит. Помимо определения причин ожирения, одним из наиболее успешных шагов по снижению веса является консультация врача. Ваш врач может также направить вас к диетологу, который поможет вам соответствующим образом скорректировать диету для похудания. Прежде чем претерпеть эти изменения, вы можете записать еду и напитки, которые вы потребляете ежедневно. Это поможет вам более четко увидеть, какие привычки вам необходимо изменить. Один из способов сделать это - начать двигаться более активно. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом. Вы можете начать с простых вещей, например, больше ходить пешком. Если вам сложно похудеть, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу этого состояния. Есть несколько типов лекарств, которые действительно можно использовать для похудения. Препарат подавляет аппетит или препятствует всасыванию жира в организме. Однако использование этих препаратов также должно сопровождаться здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.
