5 преимуществ творчества для психического здоровья, которые вы должны почувствовать
Когда вы слышите слово «творчество», на ум приходят вещи, связанные с искусством, например рисование, письмо и так далее. Хотя творчество связано с тем, как человек выражает свои мысли, делая что-то, в какой бы области он ни был. Поэтому в идеале творчество есть у каждого. Кроме того, такие творческие способности позволяют не только преуспеть в академической сфере, но и в плане психического здоровья. Однако не все рождаются с необычайным уровнем творческих способностей. Хорошая новость в том, что всегда есть способы развить творческий потенциал, чтобы сделать жизнь ярче.
Восхождение на горы может принести вдохновение. Если вам скучно заниматься одним и тем же делом, постарайтесь найти момент, чтобы побыть наедине с природой. В сочетании с избеганием технологий или социальных сетей это может улучшить навыки решения проблем на 50%. Пребывание в дикой природе заставит человека больше сосредоточиться на том, что он делает. Больше никогда многозадачность как это происходит, когда вы боретесь с сотовыми телефонами или часами сидите перед ноутбуком. Именно на этом этапе можно пробудить творческие способности.
Рисование может быть самым простым способом. Искусство обладает магической способностью исцелять. Так что не думайте об этом как о незначительном или неважном занятии. Фактически, такие занятия, как рисование или рисование, могут снять стресс и депрессию. Интересно, что занятия, связанные с искусством, также могут улучшить память и умственную устойчивость у пожилых людей. В качестве бонуса он также может предотвратить снижение когнитивных функций.
Пение не только увеличивает творческий потенциал, но и создает ощущение счастья. Гармонизация нот и мелодий в музыке вызовет положительные эмоции. В том числе при пении повысится уровень окситоцина в организме. Подобный эффект дает даже простое прослушивание музыки. Если посмотреть на это в более широком контексте, этот уровень окситоцина влияет на способность общаться в обществе и больше доверять другим.
Преимущества творчества
Существует заблуждение, что рутина считается утомительной. На самом деле регулярность этого довольно важна. Точно так же и с творчеством. Нет ничего плохого в художественном и творческом подходе, чтобы вам не было скучно. Некоторые из преимуществ творчества для психического здоровья включают:1. Избегайте психических расстройств.
Быть в той же ситуации, что и при сохранении дистанции, и оставаться дома во время пандемии COVID-19 может быть скучным. Это не невозможно, поскольку отсутствие общения с другими людьми напрямую увеличивает стресс и чрезмерное беспокойство. Однако самым важным преимуществом творчества может быть предотвращение таких психических проблем. Фактически, творческие люди также могут уменьшить стыд, гнев и депрессию, которые могут испытывать люди с травмами, например ветераны войны. Это видно из того, что сделал Национальный военно-медицинский центр Уолтера Рида. Они проводят арт-терапию для солдат, которые испытывают пост-травматическое стрессовое растройство или ПТСР. Благодаря этой арт-терапии солдаты могут лучше понять, что они чувствуют. Фактически, они могут открывать то, что раньше было скрыто.2. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше
В мире психологии есть нечто, называемое состояние потока а именно состояние, когда человек может сосредоточиться, оказывая оптимальное внимание на конкретную деятельность или задачу. Не каждый может позволить себе роскошь находиться в таком состоянии. Кроме того, эта ситуация заставляет человека чувствовать себя более цельным и в то же время расслабленным. Таким образом, вы будете испытывать положительные эмоции, а также будете чувствовать удовлетворение собственными достижениями. Люди, которые чувствуют состояние потока В нем также есть максимум творчества, продуктивности и счастья. Например, когда вы успешно выполняете действия с творческими движениями, такими как вязание или рисование, ваш мозг будет наполнен дофамином, химическим источником мотивации.3. Уменьшить слабоумие.
Это не только делает кого-то более удовлетворенным своими достижениями, но и творческие люди меньше подвержены риску развития слабоумия. Это синдром умственной отсталости, который часто встречается у пожилых людей. На самом деле творчество - это эффективный метод лечения пациентов с деменцией. Творческая деятельность не только уменьшает депрессию и чувство изолированности от окружающих, но и возвращает людей с деменцией обратно в самих себя.4. Станьте умнее
Согласно исследованиям, у людей, играющих на музыкальных инструментах, лучше связь между правым и левым полушариями. В этом случае левое полушарие мозга фокусируется на двигательных функциях, а правое - на мелодии. Когда эти две важные области мозга взаимодействуют, когнитивные функции улучшаются.5. Станьте более устойчивыми.
Творческая деятельность стимулирует работу нервов мозга. Когда это происходит особенно в левая префронтальная кора, пробудит более устойчивые и стойкие эмоции. Преимущества аналогичны преимуществам медитации. [[Связанная статья]]Как повысить креативность
Узнав о некоторых преимуществах творчества для психического здоровья, пришло время стать творческим человеком. Вам не обязательно быть художником или новатором, который всегда придумывает эффектные идеи. Каждый человек может быть творческим человеком, если у него есть энергия, интеллект и дисциплина. Тогда каковы пути?Проводить время на природе
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/9374/f76g5xa8zn.jpg)
Нарисуйте или раскрасьте
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/5656/xffvo6ktxh.jpg)
Включи музыку или пой
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/9374/f76g5xa8zn-1.jpg)
Танец
Играл