cultureaftercomputation.com

Когда вы слышите слово «творчество», на ум приходят вещи, связанные с искусством, например рисование, письмо и так далее. Хотя творчество связано с тем, как человек выражает свои мысли, делая что-то, в какой бы области он ни был. Поэтому в идеале творчество есть у каждого. Кроме того, такие творческие способности позволяют не только преуспеть в академической сфере, но и в плане психического здоровья. Однако не все рождаются с необычайным уровнем творческих способностей. Хорошая новость в том, что всегда есть способы развить творческий потенциал, чтобы сделать жизнь ярче.

Преимущества творчества

Существует заблуждение, что рутина считается утомительной. На самом деле регулярность этого довольно важна. Точно так же и с творчеством. Нет ничего плохого в художественном и творческом подходе, чтобы вам не было скучно. Некоторые из преимуществ творчества для психического здоровья включают:

1. Избегайте психических расстройств.

Быть в той же ситуации, что и при сохранении дистанции, и оставаться дома во время пандемии COVID-19 может быть скучным. Это не невозможно, поскольку отсутствие общения с другими людьми напрямую увеличивает стресс и чрезмерное беспокойство. Однако самым важным преимуществом творчества может быть предотвращение таких психических проблем. Фактически, творческие люди также могут уменьшить стыд, гнев и депрессию, которые могут испытывать люди с травмами, например ветераны войны. Это видно из того, что сделал Национальный военно-медицинский центр Уолтера Рида. Они проводят арт-терапию для солдат, которые испытывают пост-травматическое стрессовое растройство или ПТСР. Благодаря этой арт-терапии солдаты могут лучше понять, что они чувствуют. Фактически, они могут открывать то, что раньше было скрыто.

2. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше

В мире психологии есть нечто, называемое состояние потока а именно состояние, когда человек может сосредоточиться, оказывая оптимальное внимание на конкретную деятельность или задачу. Не каждый может позволить себе роскошь находиться в таком состоянии. Кроме того, эта ситуация заставляет человека чувствовать себя более цельным и в то же время расслабленным. Таким образом, вы будете испытывать положительные эмоции, а также будете чувствовать удовлетворение собственными достижениями. Люди, которые чувствуют состояние потока В нем также есть максимум творчества, продуктивности и счастья. Например, когда вы успешно выполняете действия с творческими движениями, такими как вязание или рисование, ваш мозг будет наполнен дофамином, химическим источником мотивации.

3. Уменьшить слабоумие.

Это не только делает кого-то более удовлетворенным своими достижениями, но и творческие люди меньше подвержены риску развития слабоумия. Это синдром умственной отсталости, который часто встречается у пожилых людей. На самом деле творчество - это эффективный метод лечения пациентов с деменцией. Творческая деятельность не только уменьшает депрессию и чувство изолированности от окружающих, но и возвращает людей с деменцией обратно в самих себя.

4. Станьте умнее

Согласно исследованиям, у людей, играющих на музыкальных инструментах, лучше связь между правым и левым полушариями. В этом случае левое полушарие мозга фокусируется на двигательных функциях, а правое - на мелодии. Когда эти две важные области мозга взаимодействуют, когнитивные функции улучшаются.

5. Станьте более устойчивыми.

Творческая деятельность стимулирует работу нервов мозга. Когда это происходит особенно в левая префронтальная кора, пробудит более устойчивые и стойкие эмоции. Преимущества аналогичны преимуществам медитации. [[Связанная статья]]

Как повысить креативность

Узнав о некоторых преимуществах творчества для психического здоровья, пришло время стать творческим человеком. Вам не обязательно быть художником или новатором, который всегда придумывает эффектные идеи. Каждый человек может быть творческим человеком, если у него есть энергия, интеллект и дисциплина. Тогда каковы пути?

• Проводить время на природе

Восхождение на горы может принести вдохновение. Если вам скучно заниматься одним и тем же делом, постарайтесь найти момент, чтобы побыть наедине с природой. В сочетании с избеганием технологий или социальных сетей это может улучшить навыки решения проблем на 50%. Пребывание в дикой природе заставит человека больше сосредоточиться на том, что он делает. Больше никогда многозадачность как это происходит, когда вы боретесь с сотовыми телефонами или часами сидите перед ноутбуком. Именно на этом этапе можно пробудить творческие способности.

• Нарисуйте или раскрасьте

Рисование может быть самым простым способом. Искусство обладает магической способностью исцелять. Так что не думайте об этом как о незначительном или неважном занятии. Фактически, такие занятия, как рисование или рисование, могут снять стресс и депрессию. Интересно, что занятия, связанные с искусством, также могут улучшить память и умственную устойчивость у пожилых людей. В качестве бонуса он также может предотвратить снижение когнитивных функций.

• Включи музыку или пой

Пение не только увеличивает творческий потенциал, но и создает ощущение счастья. Гармонизация нот и мелодий в музыке вызовет положительные эмоции. В том числе при пении повысится уровень окситоцина в организме. Подобный эффект дает даже простое прослушивание музыки. Если посмотреть на это в более широком контексте, этот уровень окситоцина влияет на способность общаться в обществе и больше доверять другим.

• Танец

Не нужно бояться, что движения выглядят скованными или еще не проницательными, танцы - это способ повысить творческий потенциал, который весьма эффективен. Фактически, этот танец может снять чрезмерное беспокойство и улучшить качество жизни пациентов с раком груди и деменцией. Что еще более удивительно, по сравнению со спортом или другими физическими движениями, только танец приносит такую ​​пользу.

• Играл

Смотрите на детей с их безграничным воображением. Это хорошо, взрослые учатся играть не хуже детей. Развитие воображения и творчества с помощью искусства, интерактивных игр и всевозможных других игр отточит навыки решения проблем до общения с другими. Итак, нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, когда все кажется таким утомительным. Возможно, есть место для творчества, которое еще пусто и пора его заполнить. Положительных способов его наполнения много, можно настроить на усмотрение каждого. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Когда вы тренируетесь и проявляете больше творческих способностей, это также положительно влияет на психическое здоровье. Бонус, психическое здоровье также будет идти рука об руку с физическим здоровьем. А кто бы не стал? Чтобы подробнее обсудить симптомы депрессии или скуки от повседневной деятельности, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.