Нет места для выхода воздуха? Этот шаг вы можете попробовать
В своей книге под названием Прозрачное ЯСидни Джурард сообщил, что для достижения хорошего психического здоровья каждому нужен хотя бы один человек, который может быть «местом, где можно высказать свое мнение» обо всем. Этот человек - место, где вы можете быть собой, быть тем, кем вы являетесь, без прикрытия. На самом деле цель этих отношений не в том, что другой человек говорит или осуждает, когда вы говорите чепуху, а в том, какое положительное влияние на вас оказывает ваша открытость. В этих отношениях в идеале вы будете получать вклад с целью построения, поддержки и отношения принятия и понимания, а не суждение или судить вас. Если у вас есть такая фигура, вас можно считать вполне удачливым. Эта фигура может быть представлена в виде родителя, партнера, брата, сестры или друга. Другие могут найти место для выхода в различных формах, например, Бог, психолог, психиатр или даже в Интернете. 
Ведение дневника может помочь выразить свои чувства. У вас все еще есть надежда освободиться от эмоциональных оков, описанных выше. Вот несколько способов освободиться и раскрыться.
Не всем есть где высказаться
Однако есть и люди, которым не к кому излить душу. Это может быть связано с физическими факторами, такими как изолированное место и отсутствие человеческого контакта, с психологическими причинами, из-за которых кому-то трудно открыться и иметь близких родственников. Вот некоторые психологические факторы, которые его вызывают.1. Плохой опыт
Люди, которые растут с плохим опытом, например, с эмоциональным или физическим насилием, оставляют не только детство с плохими воспоминаниями и болезненными шрамами, но и с представлением о том, что мир небезопасен и другим людям нельзя полностью доверять. Другими словами, они будут зависеть только от себя в своей жизни. Причиной могут быть даже самые близкие люди. Например, плохие или непоследовательные ответы и неспособность родителей сдержать свои обещания могут вызвать у детей чувство недоверия и незащищенности. Этот плохой опыт в прошлом может оставить шрамы и оказать такое глубокое влияние на жизнь ребенка, что ему будет трудно доверять другим и строить отношения, не говоря уже о том, чтобы просто выплеснуть.2. Страх конфликта
На склонность человека делать других счастливыми влияет детский опыт, а именно избегание проблем, критики и разногласий во мнениях. Обычно это происходит потому, что переживание конфликта является синонимом насилия и эмоций. Неудивительно, что они предпочтут побыть в одиночестве и им будет трудно открыться кому-либо, поэтому они не могут излить свои сердца. Это состояние может сохраняться и во взрослой жизни, и в результате человек становится реактивным, думает только о суждениях и ответах других и всегда сдерживается из-за страха конфликта.3. Часто эмоционально изолирован
Некоторые люди, как правило, закрыты для окружающих, это могут быть даже они сами. У них есть чувства, но они хотят сдерживаться или не признавать этого. У них есть мнения, но им сложно выразить и выразить их словами. Эта проблема может возникнуть из-за того, что они часто эмоционально изолированы на длительные периоды времени. Не удивляйтесь, если простые действия, такие как разговор с другими людьми, установление отношений и попытки понять или быть понятыми, станут для них борьбой.Как открыть себя
Ведение дневника может помочь выразить свои чувства. У вас все еще есть надежда освободиться от эмоциональных оков, описанных выше. Вот несколько способов освободиться и раскрыться. 
