cultureaftercomputation.com

Судя по всему, имбирь полезен не только как пряность, делающая вкус еды более вкусным. Что еще более удивительно, имбирь подавляет аппетит, так что можно добиться похудения с помощью имбиря. Но, конечно, это должно сопровождаться здоровым питанием и образом жизни. Имбирная диета не только подавляет аппетит, но и является хорошим стимулом для пищеварения и уменьшает воспаление. Тем, кто хочет использовать имбирь для диеты, конечно, сначала нужно посмотреть, как он реагирует на организм. [[Связанная статья]]

Slim с имбирем

Использование имбиря для диеты, безусловно, нельзя отделить от двух его основных ингредиентов, а именно: гингерол а также шогаол. Оба эти ингредиента стимулируют биологическую активность организма после употребления имбиря. Некоторые из преимуществ имбиря для диеты включают:

1. Предотвращает воспаление и окислительный стресс.

Воспаление и окислительный стресс могут возникать откуда угодно, одной из которых является ожирение. Кроме того, окислительный стресс также часто возникает из-за воздействия свободных радикалов. Содержащийся в имбире антиоксидант может контролировать свободные радикалы. Кроме того, те, кто придерживается имбирной диеты, также получают противовоспалительные свойства.

2. Предотвратить болезни сердца.

Избыточный вес или ожирение могут привести к другим заболеваниям, таким как болезни сердца и диабет. Употребление имбиря во время диеты может помочь предотвратить побочные эффекты ожирения.

3. Контролирует аппетит.

Одна из причин ожирения - это когда кто-то не может контролировать свой аппетит. Но имбирь для диеты может помочь дольше контролировать чувство сытости. Этот вывод был сделан на основе исследования 10 мужчин с индексом массы тела 27,2, классифицированных как страдающих ожирением, которые регулярно потребляли имбирь.

4. Уменьшите окружность живота.

Одно из самых сложных жировых отложений находится в области живота. В ходе метааналитического исследования, проведенного в ноябре 2017 года, было обнаружено, что похудение с помощью имбиря можно реализовать за счет уменьшения массы тела и окружности живота. По данным 14 исследований с 473 респондентами, потребление имбирной диеты снижает массу тела, соотношение от талии до бедра, соотношение бедро, глюкоза натощак и индекс инсулинорезистентности.

5. Полезен для пищеварения.

Имбирная диета также является хорошим стимулом для пищеварения. Имбирь помогает быстрее переваривать пищу, пока она не попадет в кишечник. Это помогает снизить риск ожирения.

6. Контролировать уровень сахара в крови.

Содержание гингерол Имбирь также помогает контролировать уровень сахара в крови в организме. Конечно, для похудения очень важен стабильный уровень сахара в крови. Не менее важно сокращение потребления простых углеводов или диета без риса. Имбирная вода действительно помогает снизить вес. Но, конечно, это должно сопровождаться здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями. Имбирная диета помогает контролировать аппетит, позволяет дольше чувствовать сытость и контролировать уровень сахара в крови в организме.

Как употреблять имбирь для диеты?

В отличие от других типов диет, которые явно избегают определенных меню, возможно, концепция имбиря для диеты все еще не знакома. Вот несколько идей по употреблению обработанного имбиря для диеты, которые вы можете попробовать:

• Имбирь и лимон

Простой способ добиться стройности с имбирем - употреблять его с лимоном. Чтобы сделать это, смешайте лимон с обработанным имбирным чаем или другими обработанными имбирными напитками. При регулярном употреблении комбинация имбиря и лимона может контролировать аппетит. Бонус, организм получает достаточно витамина С. Можно употреблять 2-3 раза в день.

• Имбирь и яблочный уксус

Яблочный уксус имеет много преимуществ для здоровья. Имбирь для диеты также можно сочетать с яблочным уксусом. Это просто, просто смешайте имбирный чай с яблочным уксусом. Но помните, что подождите, пока чай достаточно остынет, прежде чем добавлять яблочный уксус, чтобы бактерии в пробиотическом яблочном уксусе не исчезли.

• Имбирь и зеленый чай

Имбирь и зеленый чай не только являются противовоспалительными ингредиентами, но также могут снизить вес. Содержание обоих помогает ускорить обменные процессы в организме. Уловка, смешайте имбирь с зеленым чаем и употребляйте его 1-2 раза в день. Но помните, что зеленый чай также содержит кофеин, поэтому обратите внимание на то, как он реагирует на ваше тело. Как правило, имбирь для диетического питания вполне безопасен для многих людей. Могут возникнуть такие побочные эффекты, как запор или чрезмерное мочеиспускание. Тем, у кого проблемы с желчным пузырем, также не рекомендуется употреблять имбирную диету. Если вы действительно хотите похудеть с помощью имбиря, важно знать, как реагирует ваше тело. Знайте свое тело, если нет проблем, то имбирь может стать хорошим другом в похудении.