Польза акройоги для тела и концепция движения
Акройога - это вид упражнений, который сочетает в себе йогу и акробатику с упором на баланс и связь. Этот вид спорта для некоторых людей также считается эффективным средством лечения ряда заболеваний. Начиная со страницы Acroyoga International, есть разные причины, побуждающие людей участвовать в этом упражнении, начиная от преодоления хронической боли в теле, похудения, наращивания мышечной массы, углубления межличностных отношений или просто получения удовольствия. В отличие от большинства видов йоги, где движения выполняются индивидуально, эта практика выполняется парами или группами. Одна из характеристик акройоги, которую вы, возможно, часто видели, - это когда партнер по упражнениям легко поднимает тело, используя ноги.
Польза акро-йоги для здоровья
До сих пор не проводилось научных исследований о пользе акройоги для здоровья. Тем не менее, эти спортивные активисты утверждают, что есть много преимуществ, которые можно получить, если заниматься этим регулярно, например следующие. 1. Тренируйте мышцы и гибкость.
При выполнении акройоги ваши мышцы и гибкость тренируются с помощью существующих движений, в том числе при попытке поднять друга, который является партнером во время упражнения. Движение в этом упражнении тренирует мышцы, которые в повседневной жизни обычно используются редко. 2. Научите подключению и общению
Акройога выполняется парами. Однако это не означает, что когда вы начинаете, вы должны объединиться. Большинство людей, практикующих акройогу, приходят в одиночку и могут практиковать в парах с каждым учеником. Одна из сущностей акройоги - укреплять связь между людьми. Занимаясь этим видом спорта, вы учитесь доверять другим, потому что незнакомцы поднимают его и поднимают. Медленное знакомство со своим партнером-практиком с самого начала, укрепление доверия и общение друг с другом заставят вас чувствовать себя более принимающим себя. 3. Может быть спортом для всех, независимо от размера тела.
Когда вы видите движение акройоги, вы можете подумать, что это упражнение могут выполнять только гибкие, стройные или опытные в йоге люди. Это неуместно, потому что акройогой может заниматься каждый. Неважно, если ваше тело сначала не гибкое. Именно регулярно выполняя упражнение, вы сможете добиться необходимой гибкости. Движения акройоги, связанные с поднятием тел людей и другими людьми, также могут выполняться не только маленькими людьми. Когда вы пойдете на занятия по акройоге, вы узнаете, что этого можно достичь, если используется правильная техника. Этот вид спорта - это техника, а не сила. 4. Хорошая осанка.
Движения, выполняемые во время упражнений акройоги, помогут улучшить осанку, в том числе растянуть позвоночник. По мере практики вы также сможете выполнять позы йоги, которые было бы сложно выполнить без посторонней помощи, и таким образом прорабатываете больше областей своего тела. 5. Может улучшить настроение
Считается, что занятия акройогой, пытающиеся решать новые задачи при взаимодействии и общении с другими людьми, вызывают выброс адреналина и кортизола, что улучшает настроение. Имейте в виду, что польза акройоги для здоровья требует дальнейших научных исследований. Тем из вас, кто хочет использовать этот вид спорта как лечебное средство, все же следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать. Читайте также:Другие статьи о йоге Концепции в акройоге
Упражнения акройоги выполняют два человека. Один человек действует как основа (которая находится внизу), а другой действует как флаер (которая находится вверху). Рядом с базой и флаером будет наблюдатель, который поможет отрегулировать положение обоих, чтобы человек наверху не упал. При выполнении поз йоги человек, который становится базой, будет держать тело летчика ногами в положении лежа на спине с поднятыми ногами. Здесь в игру вступит техника. Наши ступни, когда щиколотки на одной линии с бедрами, смогут выдержать большой вес. Это то, что позволяет людям с маленьким телом по-прежнему действовать как базы, а люди с большим ростом все еще могут стать летчиками. Человек, который является базовым, может удерживать флаер, поставив ноги на бедра флаера, делая при необходимости различные позы. [[related-article]] Если вы хотите узнать больше о преимуществах акройоги или других видов йоги с точки зрения здоровья, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на App Store и Google Play.
