cultureaftercomputation.com

Хотя это звучит банально, наличие хобби полезно для того, чтобы заполнить свободное время, направить хобби и повлиять на свое психическое состояние. Есть много причин, по которым мы любим хобби, и одна из них - то, что им интересно заниматься.

Преимущества хобби

Хобби часто воспринимается как занятие для людей, ведущих спокойный образ жизни. А занятым людям, даже в стрессе, может понадобиться хобби. Хобби приносит много пользы для здоровья, вот некоторые из физических и психических преимуществ хобби:

1. Дайте время сделать паузу

Вы так заняты, что у вас нет времени на себя? Тогда есть хобби. Преимущество хобби в том, что оно дает время отдохнуть от бесконечной работы и стресса повседневной работы. Вы можете зарядиться энергией и мотивацией, занимаясь хобби.

2. Хобби вызывают здоровый стресс.

Для тех из вас, кто не испытывает чрезмерного стресса или недостаточной стимуляции, хобби может быть здоровым источником стресса, и нам нужно оставаться в восторге от жизни. Увлечения могут дать вам смысл и развлечься, особенно когда вы чувствуете, что ваша жизнь скучна. Хобби отличается от работы. Хобби доставляет больше удовольствия, если им заниматься, потому что нет никаких требований. Другими словами, хобби может создать ряд проблем, связанных со здоровьем.

3. Улучшение социальных навыков.

Следующее преимущество хобби в том, что оно может соединить вас с людьми, у которых тоже есть то же хобби. Рассказ о своих увлечениях даст вам социальную поддержку, которая поможет снять стресс и найти смысл в жизни в увлекательной игровой форме. Благодаря сообществу единомышленников вы можете весело провести время с друзьями.

4. Увеличение положительной энергии.

Позитивная психология, отрасль психологии, изучающая то, что делает жизнь стоящей, обнаружила, что занятия, приносящие удовольствие, могут быть замечательными вещами для расслабления. Приятные занятия, в том числе хобби, могут улучшить ваше настроение.

5. Хобби предотвращают переутомление или Выгореть

Хобби приносят в жизнь чувство удовольствия и свободы, что помогает свести к минимуму хронический стресс. Для тех из вас, кто перегружен работой, хобби становится отдушиной после утомительного рабочего дня. Хобби - это занятия, которых с нетерпением ждут, потому что они делаются свободно, без давления.

Виды увлечений, полезных для психического здоровья

Большинство людей занимаются хобби, потому что им это нравится. Но оказывается, что некоторые из этих увлечений полезны для психического здоровья:

• Танец

Помимо физической активности, танцы также приносят различные преимущества и удобства. Для танцев не нужно много оборудования, только ноги, музыка и энергия. Кроме того, танцы - хорошее кардиоупражнение для здоровья сердца, повышения выносливости и укрепления костей и мышц. Кроме того, танцы полезны для здоровья мозга. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что танцы могут снизить риск слабоумия на 76%.

• садоводство

Садоводство может показаться не спортом, но различные исследования показывают, что садоводство приносит много пользы для здоровья. Во-первых, выдергивание травы, использование инструментов, посадка семян и полив растений - это легкие аэробные движения, которые помогают тренировать мышцы, увеличивают силу, выносливость и гибкость. Фактически, по данным Каролинского института в Стокгольме, Швеция, садоводство может снизить риск сердечного приступа и инсульта до 30% и на 36% снизить риск деменции.

• Напишите

Различные исследования говорят, что письмо приносит ряд преимуществ для психического здоровья, таких как улучшение памяти, снижение уровня стресса и улучшение качества сна. Исследование Оклендского университета в Новой Зеландии показало, что письмо может влиять на скорость заживления ран. В исследовании участвовали участники, которые писали по 20 минут каждый день. Объект написания - о самом травматическом жизненном опыте, который они когда-либо испытывали. Через две недели после написания терапии исследователи обнаружили, что раны участников после биопсии зажили на 76% после 11 дней написания. [[статьи по теме]] Зная о преимуществах и видах увлечений, полезных для психического здоровья, нет ничего плохого в том, чтобы начать думать о том, чтобы заняться своим хобби. Чтобы узнать больше о преимуществах хобби, спросите своего врача прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.