Верно ли, что препараты для улучшения тела эффективны для укрепления тела?

Многие люди могут искать препараты, улучшающие тело. Не только мужчины, но и женщины хотят иметь высокое тело. Помимо возможности заинтересовать противоположный пол, высокое тело дает много преимуществ. Исследование Эдинбургского университета показало, что высокие люди, как правило, умнее, с меньшей вероятностью развиваются слабоумие и более счастливы. Неудивительно, что на рынке продается много лекарств, улучшающих организм. Однако действительно ли потребители могут ощутить пользу от препаратов для улучшения тела?

Таблетки от высоты, эффективны ли они?

Возможно, вы слышали, что, принимая препараты для бодибилдинга и в сочетании с упражнениями, тело поднимается само по себе. На самом деле объяснить эффективность препаратов, улучшающих тело, не так просто. Согласно исследованию, всевозможные трюки с ростом, включая питание и упражнения, больше не будут работать, когда человеку исполнится 19 лет для мужчин и 16 лет для женщин. Если он будет заключен, препараты для улучшения тела не будут эффективны, если их будут употреблять те, кто перешагнул возрастной предел.

Почему лекарства для похудения не эффективны?

Причина, по которой человек не может поднять тело, - это костный фактор, особенно эпифизарная пластинка. Эта часть - «даланг», который играет роль определяющего фактора того, высок человек или нет. Увеличение высоты происходит за счет удлинения длинных костей, которые находятся рядом с хрящевой областью эпифизарной пластинки. В то время эпифизарная пластинка была еще активной и открытой, поэтому рост продолжался. Ближе к концу полового созревания гормональные изменения, происходящие у мальчиков и девочек, вызывают затвердевание или «закрытие» эпифизарной пластинки. Наконец, удлинение костей прекратилось. Вот несколько факторов, которые определяют рост человека, когда эпифизарная пластинка все еще обнажена:
  • Генетика
  • Пол
  • Питание
  • Спорт
Из четырех вышеперечисленных факторов главным является генетика. Проще говоря, если у человека высокие родители, то его ребенок, скорее всего, тоже будет высоким. Пол также является биологическим фактором, определяющим общий рост человека. У женщин общий потенциальный рост обычно ниже, чем у мужчин.

Советы по подъему тела, когда эпифизарная пластинка еще открыта

Прогнозирование роста По сравнению с приемом препаратов для бодибилдинга, есть много способов увеличить свой рост, особенно если вы все еще растете. Эти методы стоит попробовать, потому что их эффективность доказана исследованиями. Вот несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свой рост без повышающих лекарств в возрасте роста:

1. Оставайтесь активными

Будьте активным ребенком, например, прилежно занимайтесь спортом. Эта деятельность может укрепить кости и мышцы, так что гормон роста продолжит расти. Другими словами, высоты можно достичь.

2. Здоровое питание

Употребление здоровой пищи, такой как фрукты, овощи, белок, молочные продукты, играет важную роль в стимулировании роста тела. Кроме того, ограничьте потребление продуктов, содержащих сахар, трансжиры и насыщенные жиры. Витамин D, который содержится в таких продуктах, как тунец и яичные желтки, также имеет решающее значение для роста костей. Кроме того, минералы кальция также необходимы для формирования здоровых костей, продуктов и напитков, содержащих кальций, таких как молоко, сыр, лосось, сардины, тофу и йогурт.

3. Высыпайтесь.

Сон также является важным фактором роста в период роста. Это потому, что гормон роста человека вырабатывается, когда человек спит. Вот рекомендуемые часы сна по возрастным категориям:
  • Младенцам в возрасте 3 месяцев рекомендуется спать 14-17 часов в сутки.
  • Младенцам в возрасте 3-11 месяцев рекомендуется спать 12-17 часов в сутки.
  • Малышам в возрасте 1-2 лет рекомендуется спать 11-14 часов в сутки.
  • Детям 3-5 лет рекомендуется спать 10-13 часов в сутки.
  • Детям 6-13 лет рекомендуется спать 9-11 часов в сутки.
  • Подросткам 14-17 лет рекомендуется спать 10 часов в сутки.
  • Подросткам 18 лет рекомендуется спать 9 часов в сутки.
Если вы все еще находитесь в младенчестве, убедитесь, что вы спите в соответствии с вашим возрастом, и ощутите пользу для здоровья.

4. Заниматься йогой.

Поза воина йоги II. Одним из видов физической активности, который считается натуральным препаратом, улучшающим тело, является йога. Помимо укрепления мышц, йога может выровнять и улучшить тело. Вот некоторые из рекомендуемых поз йоги для подтяжки тела:
  • поза горы
  • Поза кобры
  • Поза ребенка
  • Поза воина II
Помимо возможности естественного увеличения вашего тела, йога может сжигать жир.

5. Тренируйте осанку.

Из-за сутулости и неправильной осанки вы можете выглядеть невысоким. Сохранение хорошей осанки во время стояния, сна и сидения является ключом к поддержанию хорошей осанки. Поддержание хорошей осанки, наряду с упражнениями, может быть естественным средством для бодибилдинга. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Тем из вас, кто не находится в периоде роста, лучше подумайте о том, как вы поддерживаете свой рост. Потому что после 40 лет остеопороз может уменьшать ваш рост на дюйм каждые 10 лет. Считается, что отказ от курения, достаточный отдых, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и питательными веществами, и упражнения помогут сохранить вашу осанку здоровой.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found