cultureaftercomputation.com

Почти всем нужна высокая осанка. Физические упражнения - хорошее занятие, способствующее росту костей. Многие говорят, что бег помогает увеличить высоту. Правда ли, что бег может сделать вас выше? Прочтите ответ, прочитав следующее объяснение.

Может ли бег сделать вас выше?

Одно из преимуществ бега заключается в том, что он стимулирует рост костей. Однако это не обязательно сразу увеличивает ваш рост. В этом случае на рост влияет множество факторов, а не только бег. Преимущества бега на высоту могут быть в том, что этот вид спорта поддерживает ваше тело в активном состоянии. Это вызывает рост костей и улучшает осанку, заставляя вас казаться выше. Косвенно выгода от бега на высоту проявляется в том, что:

1. Бег улучшает осанку.

Польза бега может улучшить осанку, так что тело будет выглядеть выше. Сидячий образ жизни и нездоровый образ жизни могут не только увеличить риск проблем со здоровьем, но и плохой осанки. Плохая осанка способствует давлению (декомпрессии) позвоночника. Это может сделать тело короче, сутулым и непропорциональным. Регулярный бег может снизить нагрузку на позвоночник. Таким образом, бег может улучшить вашу осанку, и вы будете казаться выше. Не только бег, бег трусцой также может увеличить рост с той же концепцией. Бег или бег трусцой поддерживают тело активным и здоровым.

2. Бег запускает гормон роста.

Предположение, что бег делает вас высоким, также связано с высвобождением гормона роста во время бега. Не только бег, гормон роста ( гормон роста ) также получаются больше, когда вы выполняете упражнения с определенной интенсивностью. На самом деле выброс гормона роста происходит постоянно. Однако, когда вы тренируетесь, количество будет больше. в журнале Эндотекст , Известно, что гормон роста присутствует на протяжении всей жизни, особенно в детском и подростковом возрасте. Этот гормон будет уменьшаться с возрастом. [[Связанная статья]]

Какие виды спорта могут увеличить рост?

Помимо бега, есть несколько видов спорта для наращивания тела. Эти упражнения могут улучшить вашу осанку и сделать вас выше:

1. Скакалка.

Прыжки со скакалкой могут стать спортом для увеличения роста. Прыжки со скакалкой могут привести в движение все части вашего тела и улучшить координацию рук и ног. Это может максимально увеличить ваш потенциальный рост.

2. Растяжка

Растяжка - одно из спортивных движений, благодаря которым тело кажется выше. растяжение ) тело может привести в тонус ваши мышцы и сделать ноги длиннее. Вот некоторые варианты упражнений на растяжку, которые вы можете выполнять вне своей занятой жизни:

• Собака вниз
• Выпады
• Приседания
• Растяжка подколенного сухожилия
• Мосты

3. Кардио упражнения.

Кардио не только укрепляет здоровье сердца и кровеносных сосудов, но и является лучшим упражнением для сжигания жира. Кардио также тонизирует мышцы и делает ноги стройнее. Некоторые примеры кардиоупражнений, которые могут увеличить тело, включают:

• бег трусцой
• Запустить
• Плавание
• Велосипед

Определите факторы, влияющие на рост

Наследственность (генетическая) влияет на рост человека. Максимальный рост варьируется от человека к человеку, даже если вы придерживаетесь одинаковой диеты и физических упражнений. Это связано с тем, что на рост человека влияет несколько факторов, а именно:

1. Генетика

Генетика - главный фактор, определяющий потенциальный рост человека. В Scientific American Известно, что генетика влияет на 60-80% потенциального роста. Высокие родители, как правило, имеют высоких детей. Наоборот. Генетические факторы при определении роста человека изменить нельзя. Однако вы можете максимально увеличить свой потенциал роста, обращая внимание на другие факторы, включая питание и упражнения.

2. Возраст

Возраст - один из определяющих факторов увеличения роста человека. Как правило, рост может увеличиваться, если пластинки роста в костях все еще остаются обнаженными. Как только пластина роста закрывается, вероятность увеличения роста уменьшается. У женщин эта пластинка роста сохраняется примерно до 15 лет. В то время как у мужчин пластинка роста сохраняется примерно до 16 лет. Вот почему потенциал роста человека очень невелик, когда ему 19 лет и старше. По этой причине один из лучших периодов для тренировок для увеличения роста - это детство и юность.

3. Пол

Пол - еще один биологический фактор, который играет роль в росте. В этом случае потенциальный общий рост женщин обычно меньше, чем у мужчин. [[Связанная статья]]

4. Пищевая ценность

Потребление питательных веществ или питание играет важную роль в развитии и росте человека, даже с первых 1000 дней жизни (1000 HPK), то есть от беременности до двухмесячного возраста ребенка. Потребление продуктов, богатых сбалансированным питанием, таких как углеводы, белок, витамины, такие как витамин D, и минералы, такие как кальций, фосфор и йод, участвуют в максимальном увеличении потенциала роста.

5. Состояние здоровья

Некоторые заболевания могут остановить ваш период роста даже в детстве. Вот некоторые условия, которые могут повлиять на рост человека:

• гигантизм
• Карликовость или карлик
• Синдром Дауна
• Синдром Тернера
• Синдром Марфана

Заметки от SehatQ

Итак, может ли бег увеличить тело? Ответ, может быть, но не прямо. Преимущества бега на высоту больше заключаются в улучшении осанки и активации гормонов роста. Хотя он не предназначен специально для увеличения роста, преимущества бега по-прежнему полезны для вашего тела и психического здоровья. Некоторые другие виды спорта, в которых рекомендуется увеличить рост, не обязательно делают вас намного выше. Многие факторы, определяющие рост, также вносят свой вклад. Поддержание здоровья костей с помощью регулярных упражнений и правильного питания может быть способом максимального увеличения потенциала роста и поддержания здоровья костей. Более того, для взрослых, чтобы предотвратить различные заболевания костей, такие как боли в спине и остеопороз. Если у вас все еще есть вопросы о преимуществах бега на высоту, вы тоже можете посоветоваться с врачом через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите приложение на Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!